תוכן עניינים:
- מה עלי לעשות כדי למנוע אובדן שמיעה?
- 1. הימנעו מרעש
- 2. ללבוש הגנה
- 3. בדקו את השמיעה באופן שגרתי
- 4. קבעו תזונה בריאה: דיאטה דלת שומן רווי וקלוריות
- מתי לפנות לרופא על אובדן שמיעה?
ככל שתתבגר, תחווה מספר שינויים באופן תפקוד גופך. אובדן שמיעה עשוי להיות אחד השינויים הללו. אובדן שמיעה מזדקן (presbycusis) הוא מצב שכיח הפוגע בעיקר במבוגרים.
קשיי שמיעה עלולים להקשות עליכם להבין ולמלא אחר עצת הרופא, להגיב להתראות התראה ולשמוע שיחות טלפון, פעמוני דלתות ואזעקות. אובדן שמיעה יכול גם להקשות על הנאה מדברים עם בני משפחה וחברים, מה שמוביל לתחושות בידוד.
אובדן שמיעה הקשור לגיל מתרחש לרוב בשתי האוזניים, ומשפיע עליהם באותה צורה. מכיוון שהפרעה זו מתרחשת בהדרגה, אם יש לך פרביסקוס, ייתכן שלא תבין שאיבדת חלק מיכולת השמיעה שלך. ישנם גורמים רבים הקשורים לירידה בשמיעה עקב הזדקנות. לרוב, זה נובע מרעש ושינויים באוזן הפנימית עם הגיל, אך יכול להיות גם תוצאה של שינויים באוזן התיכונה, או משינויים מורכבים לאורך המסלולים העצביים מהאוזן למוח. מצבים רפואיים מסוימים ותרופות עשויים גם הם למלא תפקיד.
לא ניתן לרפא פרה-ביסקוזיס, מכיוון שמצב זה נגרם על ידי ניוון של תאי החישה, המתרחשים עם הגיל. עם זאת, אובדן שמיעה הוא למעשה חלק שנמנע מההזדקנות.
מה עלי לעשות כדי למנוע אובדן שמיעה?
בשלב זה, מדענים אינם יודעים כיצד למנוע אובדן שמיעה הקשור לגיל. עם זאת, אתה יכול להתחיל להגן על עצמך מפני הסיכון לאובדן שמיעה הנגרם על ידי קול על ידי הגנה על האוזניים מוקדם ככל האפשר.
1. הימנעו מרעש
הגבלת החשיפה שלך לרעשים חזקים היא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בכדי לסייע במניעת presbycusis. אפילו התקף קצר של רעש חזק יכול לתרום למצבך. מוזיקה רועשת, במיוחד מרמקולים, אוזניות, אוזניות; יש להימנע ממקורות אחרים של רעש חזק, כמו חזיזים, מנועים או כלי ירייה, מכוניות מרוץ, אירועי ספורט, אופנועים, סירות מנוע. אל תקשיב למוזיקה דרך אוזניות או אוזניות בעוצמה מקסימלית במשך תקופה ארוכה.
2. ללבוש הגנה
אם אתה יודע שאתה תהיה סביב רעשים חזקים יותר מכמה דקות, שקול ללבוש הגנה.
עד כמה הקול מסווג כרועש? אם אתה צריך להרים את הקול כדי לצעוק כדי שמישהו שנמצא במרחק של 1-2 מטרים משם יישמע בבירור, הרעש יכול להוות סיכון רציני לשמיעתך. פוטנציאל הנזק מרעש נגרם מעוצמת הצליל ומשך הזמן שנחשפת אליו. אם יש לך טינטון או מתקשה לשמוע לאחר חשיפה לצלילים חזקים, אז נחשפת לרעש רב מדי. באפשרותך למנוע ירידה בשמיעה על ידי הימנעות ממצבים בהם יש רעש יתר או על ידי שימוש באטמי אוזניים להגנה על אוזניך, אם המצב אינו מאפשר לך להתרחק.
הסיכון לאובדן שמיעה מחשיפה לרעש גבוה במיוחד בקרב עובדי תעשייה כבדים במפעלים, עובדי תחבורה, אנשי צבא, עובדי בניין, כורים, חקלאים, כבאים, שוטרים, מוזיקאים ובעלי מקצוע בתחום הבידור. אם אתה עובד בעבודה בסיכון גבוה, שוחח עם הבוס שלך כדי לוודא שבמקום העבודה שלך יש תוכנית יעילה להגנה על שמיעת עובדיה, והאם הם עומדים בתקנות המקומיות או הממלכתיות.
3. בדקו את השמיעה באופן שגרתי
בדוק את האוזניים על ידי רופא אף אוזן גרון (אוזניים, אף, גרון) לבדיקות שמיעה שגרתיות, או אם ניתנים בדיקות אף אוזן גרון במתקן המשרדי שלך. וודא שאתה יודע את תוצאות בדיקות השמיעה שלך, שמור את התוצאות ועקוב אחר כל שינוי משנה לשנה.
- אם חסימת שעוות אוזניים היא הבעיה שלך, שאל את הרופא לגבי טיפולי אוזניים שתוכל לעשות בבית כמו שמן מינרלי, שמן תינוקות, גליצרין, השקיה בסירי נטי או טיפות אוזניים מסחריות כדי לרכך את שעוות האוזן.
- אם אובדן השמיעה נגרם מחור בעור התוף, עליך להתייעץ עם הרופא לפני שתשתמש במנקה אוזניים. החור בעור התוף יכול לגרום לאובדן שמיעה ופריקה.
- דלקות אוזניים באוזן השתן שכיחות ביותר בקרב ילדים, אך גם מבוגרים יכולים לקבל אותם. אתה יכול לעזור במניעת זיהומים בדרכי הנשימה העליונות - ודלקות האוזניים שבדרך כלל עוקבות אחריהם - על ידי שטיפת ידיים בתדירות גבוהה.
- שאל את הרופא כיצד לסייע במניעת דלקות אוזניים הקשורות לשפעת. אם אתה עדיין מתלונן על דלקות אוזניים, התייעץ עם הרופא מיד לפני שהם הופכים להיות חמורים יותר.
- אם אתה נוטל תרופות, שאל את הרופא אם התרופות שלך אוטוטוקסיות, או שיש בהן אפשרות לפגוע באוזן. שאל גם אם ניתן להשתמש בתרופות אחרות כתחליף. אם לא, שאל אם אתה יכול להפחית את המינון - אם כי לפעמים אתה לא יכול. עם זאת, הרופא שלך יעזור לך לקבל את התרופות שאתה זקוק לו תוך ניסיון להפחית תופעות לוואי לא רצויות.
4. קבעו תזונה בריאה: דיאטה דלת שומן רווי וקלוריות
מחקרים אפידמיולוגיים רבים ברחבי העולם הראו קשר בין שכיחות מחלות לב כליליות לרמות הכולסטרול בדם נוטות להיות גבוהות, וגם צריכת שומן רווי היא בדרך כלל גבוהה. בהתבסס על השערה זו, רוזן וצוות חוקרים במחקר שפורסם בכתב העת Acta Oto-Laryngologica בדקו שתי אוכלוסיות בגילאי 40-59 שנים, בשני בתי חולים לחולי נפש במשך 5 שנים בפינלנד. בית חולים אחד (A) קיבל דיאטה בשומן רווי ודיאטה עשירה בשומן רב בלתי רווי לבית החולים השני (B).
בתום תקופת הבדיקה, קצב אירוע הלב הכלילי ירד משמעותית בבית החולים האחרון. אובדן שמיעה השתפר משמעותית גם בכל התדרים. בסוף תקופת 5 השנים שונה הדיאטות בשני בתי החולים. ארבע שנים לאחר שינוי הדיאטה, כך גם התוצאות: איכות השמיעה בבית החולים A (שהיה בעבר תזונה עתירת שומן) השתפרה, והאיכות בבית החולים B הלכה והחמירה. שכיחות מחלות לב כליליות עוקבת אחר דפוס דומה. החוקרים הפינים הגיעו למסקנה כי גורם חשוב במניעת מחלות לב כליליות עשוי להיות תזונה דלה בשומן רווי. ממצאי סומיה מראים כי אותה דיאטה עשויה למלא תפקיד בעיכוב אובדן השמיעה, ואף בביטול מוחלט.
דיווח ממחקר שפורסם ב- Cell על ידי שיניצ'י סומיה ואח ', נמצא כי תזונה המגבילה את מספר הקלוריות מאריכה את תוחלת החיים ואת תקופת הבריאות של הגוף, וכן מעכבת התפתחות של מחלות שונות הקשורות לגיל כגון סרטן, סוכרת, קטרקט ואובדן שמיעה הקשורים להזדקנות (פרביסקוזיס) - הפרעה שכיחה הקשורה לגיל הנובעת ממתח חמצוני. גוף רב של עדויות מדעיות מצביע על כך שדיאטה דלת קלוריות, במיוחד אם אתם סובלים מסוכרת, מפחיתה את הנזק המצטבר הקשור לגיל לחלבון, ליפידים ו- DNA באמצעות הפחתת הנזק החמצוני למקרומולקולות אלו ו / או הגברת ההגנה נגד נוגדי חמצון כנגד חמצון. לחץ.
מתי לפנות לרופא על אובדן שמיעה?
יש לבדוק את אובדן השמיעה בהקדם האפשרי. זה עוזר לשלול סיבות אחרות, כגון הצטברות שעוות אוזניים או תופעות לוואי של תרופות. הרופא שלך צריך לוודא שאתה מקבל בדיקת שמיעה.
פנה מיד לרופא שלך אם יש לך שינויים פתאומיים בשמיעה או אובדן שמיעה עם תסמינים אחרים, כגון:
- כְּאֵב רֹאשׁ
- שינויים בראייה
- סְחַרחַר
