הדרך היעילה ביותר להיפטר מריח רע מהפה מבלי להיות מסובך

למרות שלא מדובר בבעיה רפואית חמורה, ריח רע מהפה עלול לגרום לנו לחוש חוסר ביטחון. הריח הלא נעים שיוצא מהפה גורם לנו לעיתים קרובות לחוסר ביטחון לגבי שיחות עם אנשים סביבנו. עם זאת, עכשיו אתה לא צריך לדאוג יותר. ישנן דרכים קלות ויעילות רבות להיפטר מריח רע מהפה. כל דבר? יאללה, בואו נבדוק את התשובה בסקירה הבאה.

הדרך היעילה ביותר להיפטר מריח רע מהפה

יותר מ -90 אחוז ממקרי ריח רע מהפה מגיעים משיניים ופה מלוכלכים בגלל חיידקים. בכל פעם שאתה אוכל, פיסות אוכל יכולות להידבק או להיתפס בין השיניים.

בסופו של דבר יתקבלו חיידקים בפסולת מזון שתקועה בשיניים אם לעתים רחוקות תצחצח שיניים. חיידקים אלה עלולים לשחרר תרכובות גופרית הגורמות לריח רע מהפה.

למרות זאת, ישנם גורמים רבים אחרים שיכולים גם לגרום לריח רע מהפה. החל מעישון, אכילת מאכלים בטעם חזק ועד לסימנים של מצבים רפואיים חמורים.

לא משנה מה תהיה הסיבה, אל תתנו לריח רע מהפה להפחית את הביטחון העצמי שלכם. מספר דרכים פשוטות בהן תוכלו לנסות להלן להיפטר מריח רע מהפה מעצבן.

1. שתו מים

האם ידעת שיובש בפה יכול לגרום לריח רע מהפה? כן. יובש בפה מעיד על פחות ייצור רוק. זה יכול להשפיע על היגיינת הפה שלך.

ללא רוק קל מאוד להתרבות חיידקים הגורמים לריח רע מהפה. הסיבה היא שהחיידקים הגורמים לריח רע מהפה יכולים לשגשג בתנאי סביבה יבשים.

חיידקים אלה הגדלים ומתרבים מייצרים אז תרכובות גופרית (גופרית) העוקצות. כשאתה פותח את הפה זה יהיה ריח רע.

לכן שתייה מרובה של מים היא הדרך הקלה ביותר להתמודד ולהיפטר מריח רע מהפה. צריכת נוזלים מספקת עלולה להגביר את ייצור הרוק. בדרך זו, הפה שלך יהיה לח יותר ונשימתך עדיין תחוש רעננה.

אין מדד מדויק לכמה אתה צריך לשתות. רק דאג לשתות מיד כוס מים בכל פעם שאתה מרגיש צמא. זכרו, שתו הרבה מים, לא משקאות המכילים קפאין או מתוק.

2. צחצחו שיניים

מומחים מסכימים ששיניים ולפה מלוכלכות הם הגורמים השכיחים ביותר לריח רע מהפה. לכן שמירה על היגיינת הפה ובריאותה היא הדרך היעילה ביותר להיפטר מריח רע מהפה.

הקפד לצחצח שיניים פעמיים ביום בבוקר ובלילה באמצעות משחת שיניים פלואוריד. פלואוריד הוא מינרל המסייע ביעילות בהגנה על השיניים מפני ריקבון.

עם זאת, לא רק לצחצח שיניים. השתמש בטכניקה הנכונה כך שתוכל לחוות תוצאות אופטימליות.

הימנע מצחצוח שיניים חזק מדי. במקום להפוך את השיניים לנקיות יותר, צחצוח קשה יכול למעשה לשחוק את אמייל השיניים. זהו מקורן של שיניים רגישות.

אל תשכח להחליף את המברשת כל 3-4 חודשים. זיפי מברשת דקים לא יהיו יעילים לניקוי שיניים מפלאק ושאריות מזון.

3. חוט דנטלי

שיניים לבנות, נקי, ונשימה טובה לאורך כל היום הוא החלום של כולם. כדי לא להפוך לחלום בלבד, עליך שימוש בחוט דנטלי לאחר צחצוח שיניים.

שימוש בחוט דנטלי הוא טכניקה של ניקוי בין השיניים באמצעות חוט דנטלי. חוט דנטלי יכול לסייע בניקוי שאריות מזון שנתקעות בין השיניים ואינן יכולות להגיע לזיפים.

כאשר נעשה באופן שגרתי בדרך הנכונה,שימוש בחוט דנטלי שיניים יכולות להיות דרך בטוחה להיפטר מריח רע מהפה. הימנע משפשוף או משיכה קשה מדי.

הסיבה היא שהדבר באמת יפגע בחניכיים ויגרום להם לדמם.

4. השתמש במי פה

האם אתה רוצה ריח רע מהפה להיעלם בן רגע? לגרגר עםשטיפת פה,aka מי פה.

מלבד ביטול ריח רע מהפה, גרגור יכול גם לנקות את כל חלל הפה מפסולת מזון ורובד. עדיף לשטוף באופן קבוע פעמיים ביום לאחר צחצוח השיניים ושימוש בחוט דנטלי.

לקבלת יתרונות אופטימליים, ודא שאתה יודע להשתמש בהם. לפני השימוש במי פה, שימו לב לרשימת המרכיבים.

הימנע מקניית מי פה המכילים אלכוהול. אלכוהול יכול לייבש את הפה שלך, מה שעלול להחמיר את ריח הרע מהפה.

בנוסף יש להשתמש במי פה לפי המינון. וודאו שלא תשתמשו בו יתר על המידה. שימוש מוגזם במי פה יכול לגרום למנת יתר שיש לה השפעה שלילית על הגוף.

חשוב להבין כי גרגור לא יכול להחליף את תפקיד הצחצוח וההברשה שימוש בחוט דנטלי. שטיפת פה מסייעת רק בהפחתת חיידקים ומרעננת נשימה.

לכן, דאגו גם לצחצח שיניים באופן קבוע, שימוש בחוט דנטלי, וצחצח את הלשון כל יום.

5. נקו את הלשון

מבלי להבין זאת, הלשון שלך מלאה ברובד וחיידקים הגורמים לריח רע מהפה. אם ממשיכים לאפשר לרובד ולחיידק לגדול ולקנן שם, הריח הרע ימשיך לרדוף.

למרבה הצער, רק על ידי גרגור עם זהשטיפת פה לא מספיק כדי להיפטר מרובד וחיידקים על הלשון. בשטיפה, רק שכבת הפלאק החיצונית תישפך. בעוד שהחיידקים שמתחת עדיין תקועים בין פני הלשון.

לכן, ניקוי הלשון צריך להיות חלק משגרת חיינו. ניתן לנקות את הלשון באמצעות מברשת שיניים כדרך להיפטר מריח רע מהפה.

לשפשף מבסיס הלשון לקצה באטיות באמצעות מברשת שיניים. לאחר מכן, שטפי את הפה במים נקיים. לשונך תהיה נקייה ורעננה.

אם מברשת השיניים לא יכולה להגיע לחלק האחורי של הלשון שלך או שאתה מרגיש לא נעים להשתמש במברשת השיניים, נסה להשתמש בהמַגרֵד. מַגרֵד הוא כלי מיוחד לניקוי הלשון.

כלי זה יכול לנקות חיידקים, שאריות מזון ותאי עור מתים שנדבקים ללשון. אז, לאחר צחצוח שיניים,שימוש בחוט דנטלי, וגרגר אל תשכח לנקות את הלשון, הא!

6. גרגר סודה לשתיה

למעשה, היתרונות של סודה לשתייה אינם משמשים רק להכנת עוגות. סודה לשתייה, המכונה גם נתרן ביקרבונט, יכולה לשמש גם כשיטה טבעית ושטיפת פה כדי להיפטר מריח רע מהפה.

מחקרים מראים כי סודה לשתיה יעילה בהריגת חיידקים הגורמים ריח רע מהפה. גרגור שוטף בתמיסה של סודה לשתיה יכול גם לסייע בניקוי פלאק ושאריות מזון שנדבקות למשטח השיניים.

כיצד להיפטר מריח רע מהפה באמצעות סודה לשתיה קלה. פשוט ממיסים 2 כפיות סודה לשתייה בכוס מים חמים.

גרגר בכל זוויות הפה למשך 30 שניות. לאחר מכן, זורק את המים המשומשים מהקבורה. עשו שיטה זו באופן קבוע כדי להשיג תוצאות אופטימליות.

7. הימנעו ממזונות הגורמים לריח רע מהפה

למרות שזה טעים, מסתבר שיש מספר מאכלים שיכולים להוות מקורות לריח רע מהפה. לדוגמה, שום, דוריאן, פטאי וג'נגקול.

באופן עקרוני, כל מה שתאכלו ישפיע על ריח הפה והנשימה. הסיבה לכך היא שהתרכובות הגורמות לריח רע מהפה הכלול במזונות אלה יכולות לשרוד בפה.

תרכובות אלה יכולות גם לחדור לזרם הדם ולריאות, ולגרום לריח רע כשפותחים את הפה.

לכן, היו חכמים בבחירת תזונה יומית כדרך לחסל גם התגברות על בעיית ריח רע מהפה.

8. הפסיקו לעשן

הנשימה של אנשים שמעשנים נוטה לריח חזק ולא נעים. הסיבה לכך היא שמעשנים פעילים נוטים יותר לחוות בעיות פה ושיניים שונות.

מחקרים שונים אף דיווחו כי למעשנים יש סיכוי כפול לפתח מחלת חניכיים מאשר לא מעשנים. מחלת חניכיים עצמה היא אחד הגורמים לריח רע מהפה.

אם יש לך את זה, הדרך הטובה ביותר להיפטר מריח רע מהפה היא להפסיק לעשן. בתחילה זה לא היה קל. עם זאת, ניתן להתחיל להפסיק לעשן כבר עכשיו.

אתה בהחלט יכול לעשות זאת אם אתה מתכוון ומתכוון לזה. אל תהססו לבקש מאנשים הקרובים אליכם תמיכה כאשר העניינים מתקשים.

זכרו, הפסקת עישון לא הופכת את נשימתכם לרעננה יותר. הפסקת עישון גם משפרת את הבריאות הכללית של גופך.

אם זה עדיין קשה, התייעצות עם רופא היא האפשרות הטובה ביותר. רופאים יכולים לרשום תרופות מסוימות או טיפול בגמילה מעישון.

9. התייעצות עם רופא שיניים

ריח רע מהפה יכול להיות סימן למצב רפואי חמור יותר, כמו סוכרת ומחלות כליות.

לכן, אם השיטות לעיל אינן עובדות להיפטר מריח רע מהפה, פנו מיד לטיפול אצל רופא שיניים.

הרופא יגלה את הסיבה לריח רע מהפה על ידי בחינה יסודית של חלל הפה שלך. הוא ישאל גם על ההיסטוריה הרפואית שלך ואיך מטפלים בהיגיינת הפה והשיניים.

במידת הצורך, הרופא גם יבקש ממך לבצע סדרת בדיקות מעבדה כדי לאשר את האבחנה. לאחר זיהוי הגורם, אז הרופא יכול לקבוע את הטיפול הנכון בהתאם למצבך.

ייתכן שתקבע מי פה מיוחדים בהם ניתן לרענן את נשימתך ולנקות את הפה. ניתן גם לתת משחת שיניים מיוחדת בכדי לסייע בהגנה על השיניים מפני איום של רובד וחיידקים הגורמים ריח רע מהפה.

באופן אידיאלי, בדקו באופן קבוע את בריאות הפה שלכם לפחות כל 6 חודשים.

מזונות שונים המעלים ריח רע מהפה

מסתבר שיש מאכלים ומשקאות שיכולים להקל באופן זמני על ריח רע מהפה. זה הועבר על ידי ג'רלד פ 'קוראטולה, פרופסור לרפואת שיניים במכללת אוניברסיטת ניו יורק לרפואת שיניים בעמוד בריאות היום.

כאשר אינך מצליח לנקות את השיניים מיד, נסה כמה מהמאכלים והמשקאות למטה כדרך להיפטר מריח רע מהפה.

1. מסטיק

מסטיק יכול להיות דרך להיפטר מריח רע מהפה מיד במקרה חירום. בנוסף, לעיסת מסטיק יכולה לסייע בהגדלת ייצור הרוק בכדי לשטוף את הרובד שנותר שהחליק על השיניים.

על פי דר. טריפטי מייסמן, מייסד מרפאת שיניים בשם CityTooth במיניאפוליס, ארצות הברית, אכילת מסטיק יכולה להיות פיתרון חכם כדרך להיפטר מריח רע מהפה כשאין לך מברשת שיניים.

במקום זאת, בחרו במסטיק בטעם מנטה והימנעו ממסטיק בטעם מתוק. מלבד העובדה שטעם מנטה יכול להסוות ריחות רעים בפה, גם תכולת הסוכר לא טובה במיוחד.

הסיבה לכך היא שחיידקים בפה יכולים לאכול את הסוכר הכלול במסטיק בטעם מתוק, כך שהוא מייצר חומצה בפה. מצבים חומציים בפה עלולים לפגוע באמייל השן ולגרום לריח רע מהפה.

2. יוגורט

יוגורט יכול להיות עוד דרך נהדרת להיפטר מריח רע מהפה. התוכן הפרוביוטיקה ביוגורט יכול להילחם בחיידקים רעים בפה.

לא רק זאת, הפרוביוטיקה ביוגורט יכולה גם להפחית את כמות המימן הגופרתי המיוצר על ידי חיידקים הגורמים ריח רע מהפה. שימו לב, מימן גופרתי הוא תרכובת הגורמת לריח מובהק מפיכם.

יוגורטמישורהלא הוא חסר הטעם הוא הבחירה הטובה ביותר להתמודדות עם ריח רע מהפה. הסיבה היא שתוספת הסוכר בטעמים שונים של יוגורט יכולה למעשה למשוך את תשומת ליבם של חיידקים רעים.

3. תפוחים

מלבד היותם שימושיים להחלקת חילוף החומרים, מתברר כי לפירות יש גם תפקיד פעיל בעיכוב פעילותם של חיידקים הגורמים לריח רע מהפה. אחד הפירות שתוכלו לצרוך כדרך להיפטר מריח רע מהפה הוא תפוחים.

אין צורך לפקפק ביתרונות הבריאותיים של תפוחים. מלבד היותם עשירים בסיבים הטובים להאצת חילוף החומרים, תפוחים יעילים גם להקלה על ריח רע מהפה.

תפוחים יכולים לעזור לעכב את הפעילות של חיידקים הגורמים ריח רע מהפה בזכות תכולת הפוליפנול שלהם. הפוליפנולים שבתפוחים יכולים לסייע גם בהסרת תרכובות או גזים שמריחים כמו גופרית בפה.

בינתיים, המרקם הפריך של התפוח בעת הלעיסה יכול גם לסייע בשחרור שאריות מזון שעדיין תקועות בשיניים. זה לא עוצר שם. לעיסת תפוחים יכולה גם לגרום לפה לייצר יותר רוק.

לכן, זה לא יוצא דופן אם אכילת תפוחים יכולה להיות דרך בטוחה להיפטר מריח רע מהפה.