תוכן עניינים:
- שמרו על רמת הסוכר בדם בבית
- מדוד באופן שגרתי את רמות הסוכר בדם שלך
- שמרו על נוזלי גוף וצרכו את החטיפים הנכונים בכדי לסייע בשמירה על רמת הסוכר בדם
- חולי סוכרת צריכים לנהל זמן לעבודה, מנוחה ופעילות גופנית
- ודא כי אספקת התרופות מספיקה ואל תשתה אותה באיחור
כפי שפורסם בדף CDC (מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן), חולי סוכרת (אנשים עם סוכרת) הם בין הקבוצות הרגישות להתקפה על ידי נגיף ה- COVID-19. לכן, חשוב שאנשים עם סוכרת יישארו בבית ככל האפשר וישמרו על יציבות הסוכר בדם.
ואז מה יכול אדם עם סוכרת לעשות בבית? בדוק את הביקורות הבאות.
שמרו על רמת הסוכר בדם בבית
הפדרציה הבינלאומית לסוכרת מדגישה כי חולי סוכרת צריכים לעקוב אחר ההמלצות העיקריות למניעת קורונה בזהירות, כמו שטיפת ידיים כראוי, שימוש חומר לחיטוי ידיים, אל תיגע בפרצוף שלך ובכמה אמצעי זהירות אחרים.
בנוסף, מכיוון שחולי סוכרת זקוקים לטיפול נוסף כדי שרמות הסוכר בדם לא יעלו, יש לקחת בחשבון כמה דברים.
מדוד באופן שגרתי את רמות הסוכר בדם שלך
הרפואה החדשות היום ממליצה לאנשים עם סוכרת לבדוק את רמת הסוכר בדם לפחות שלוש פעמים ביום, ואז:
- בבוקר לפני האוכל
- לפני האכילה
- אחרי האוכל
על ידי ידיעה תמיד של רמות הסוכר בדם, תוכלו להימנע מתסמינים או סיבוכים לא רצויים של סוכרת.
שמרו על נוזלי גוף וצרכו את החטיפים הנכונים בכדי לסייע בשמירה על רמת הסוכר בדם
הקפידו לשמור על לחות נכונה בסוכרת. משקאות יונים דלי קלוריות או מים רגילים יכולים להוות אלטרנטיבה להמשך שמירה על לחות בסוכרת.
בנוסף, חטיפים מתאימים חשובים גם לחולי סוכרת לשמירה על יציבות הסוכר בדם. בחר חטיפים עשירים בסיבים, עשירים בחלבונים ונמוכים באינדקס הגליקמי (GI).
כאשר רמת הסוכר בדם יציבה, לסוכרת תהיה סיבולת טובה יותר. החטיפים הנכונים לסוכרת כדי לסייע בשמירה על רמת הסוכר בדם, למשל:
- פולי סויה שלמים, מבושלים או בצורת חטיף מזנון חטיפים מפולי סויה שלמים.
- אגוזי קשיו, אגוזי מקדמיה
- פירות כמו תותים וכו '.
חולי סוכרת צריכים לנהל זמן לעבודה, מנוחה ופעילות גופנית
כשאתה נדרש לבצע את כל הפעילויות בבית, ניהול זמן הוא חיוני מאוד. עליכם לחלק בין לוחות הזמנים לעבודה, לנוח והכי חשוב להתאמן.
חולי סוכרת צריכים להישאר פעילים מכיוון שזה יכול לסייע באיזון רמות הסוכר בדם. עם זאת, עקב תנאים מוגבלים, עליך לעשות ספורט שניתן לעשות בבית, כגון:
- אימון משקולות
- יוֹגָה
- אופניים סטטיים או ללכת / לרוץ על הליכון (אם יש לך כזה)
פעילות גופנית יכולה לעזור לך לשמור על משקל הגוף האידיאלי, החשוב לסוכרת מסוג 2. סוכרת מסוג 2. נמצאת בסיכון להפרעות השמנת יתר ושיווי משקל מכיוון שהם נוטים ליפול.
ודא כי אספקת התרופות מספיקה ואל תשתה אותה באיחור
הכן את כל התרופות הדרושות לך בכמויות גדולות מהרגיל. זאת על מנת שלא יהיה צורך ללכת קדימה ואחורה לבית המרקחת כדי להפחית את הסיכון להיחשף לנגיף. לאחר מכן קח את התרופה על פי הכללים המומלצים על ידי הרופא ואל תשהה אותה.
אל תשכח לשטוף תמיד ידיים או להשתמש חומר לחיטוי ידיים לפני שנוגעים בתרופה כדי להיות שיכור.
אם אתה או משפחתך סובלים מסוכרת ורגילים להתייעץ עם בית החולים, עליך לסבול תחילה מרצון זה עד שישתפרו מצבי המגיפה של COVID-19.
בתי חולים או מרפאות הם בין המקומות הנמצאים בסיכון להעברת נגיף ה- COVID-19. ניתן לשלוט בסוכרת בבית כל עוד אתה ממלא אחר הוראות הרופא שלך.
הישאר אופטימי על ידי דאגה תמיד לאוכל, במיוחד חטיפים נאותים, שמירה על ניקיון, פעילות גופנית מתונה, צריכה קבועה של תרופות ודאגה לעצמך בזמן שאנשים הסובלים מסוכרת בבית כדי לשמור על רמת הסוכר בדם ואין צורך ללכת הלוך ושוב לבית החולים.
