4 טיפים לתרגול כיצד לתקשר עם אחרים ללא חשש

אם לעתים קרובות יש לך כאבי בטן או הזעות קרות כשאתה מדבר עם אנשים אחרים, אתה לא לבד. דיווחים מהפינגטון פוסט, עד 75 אחוזים מהמבוגרים מרגישים חסרי ביטחון כאשר הם צריכים לתקשר עם אנשים אחרים. למעשה, אתה יודע שתקשורת חשובה לאינטראקציה עם הסובבים אותך. אז איך מתקשרים בצורה טובה ובביטחון? יאללה, הצץ לטריקים הבאים.

דרך בטוחה לתקשר עם אחרים

בין אם זה למטרות עסקיות או סתם שיחה סתמית, אתה צריך להיות מסוגל לתקשר היטב. הסיבה היא, הדרך בה אתה מתקשר היא שתקבע אם המסר שאתה מעביר באמת מועבר או לא.

אם אתה נבהל או חסר ביטחון כשאתה מדבר, זה יכול לגרום לדיבור שלך להיות לא ברור ועוצר דברים. כתוצאה מכך, המסר הופך להיות קשה להבנה ומפעיל תפיסה מוטעית.

לכן חשוב לדעת את הדרך הנכונה לתקשר. ככל שתתאמנו בתקשורת לעתים קרובות יותר, כך תהיו בטוחים יותר כשמדברים עם אנשים אחרים. למעשה, אתה יכול להראות בטוח כאשר אתה צריך להציג בפני קהל רב.

ובכן, הנה הצעדים לאימון הביטחון העצמי לשיחה עם אנשים אחרים:

1. תרגול לדבר מול המראה

הצעד הראשון לתרגול כיצד לתקשר עם אחרים הוא דיבור עצמי. דיווח מפסיכולוגיה היום, הרכבת דיבור עצמי או לדבר עם עצמך יכול לעזור להגביר את ההערכה העצמית שלך.

עמדו מול המראה והביטו בפניכם. התחל לדבר בבירור ואל תמהר. נניח שאתה מדבר עם חבר בעצמך.

זה יכול לעזור לקבוע את הסיבה מאחורי הפחד שלך מאחרים. לדוגמא, ייתכן שלא תרגיש ביטחון כשאתה מדבר עם אנשים אחרים מכיוון שאתה מרגיש שאתה לא נראה מושך. ובכן, כאן תוכלו לשים לב לאילו חלקים פחות אטרקטיביים, ואז לתקן אותם.

בינתיים, אם אתה מפחד לדבר כי הדיבור שלך לא ברור, אתה יכול לתקן את זה מעתה ואילך. אז אתה יכול לגלות היכן טמונה השגיאה ולמצוא פיתרון.

2. אל תפחד לטעות

אתה עלול להרגיש חסר ביטחון לגבי לדבר עם אנשים אחרים מחשש שתעשה טעויות. כן, אתה חושש שכל מה שאתה אומר יבקר ביקורת קשה וייאש אותך.

מפתח חשוב לתרגול תקשורת בטוחה הוא לעולם אל תפחד לטעות. זכרו, אפילו מגישים מקצועיים חוו שגיאות דיבור, ולכן זה טבעי שתפספסו מילה בשולי השיחה.

והכי חשוב, העבירו את הדיבור שלכם בצורה טובה וברורה. אם מאוחר יותר אתה מדבר לא בסדר או מעורר חילוקי דעות, התנצל מיד ודן בזה היטב. כשיש לך את האומץ לדבר בלי לחשוש לטעות, המשמעות היא שדרך התקשורת שלך טובה מבעבר.

3. התאמן בשיחה עם חברים

ג'ון גרינדרוד, סופרקונקרטופיה: מסע סביב הבנייה מחדש של בריטניה שלאחר המלחמה, גילה שרמת הביטחון העצמי של האדם מעוצבת על ידי הסביבה. אם אתה נמצא בחברת אנשים שלעתים רחוקות משמיעים צליל, זה עלול להוביל לכך שאתה שותק כל הזמן.

היעזרו בחבריכם הקרובים לתרגול שיטות תקשורת טובות. שב מול חברך ואז דבר על כל דבר. לאחר מכן, בקש מחברך לתקן את מה שהיה חסר, למשל לדבר מהר מדי, לא ברור או יותר מדינַהֲמָה.

לאחר מכן, נסה לצאת מאזור הנוחות שלך ולהתערבב עם חברים המדברים באופן פעיל. תרצה או לא תרצה, תאלץ להצטרף לשיחה. בעקיפין, זה יתאמן כיצד לתקשר ולהפוך אותך לבטוח יותר.

4. בטוח שאתה יכול

זה טבעי שאתה עדיין עצבני או חושש לפתוח בשיחה. כדי להתגבר על זה, נסה להתאים את נשימתך לאט ולהישאר רגוע.

להיות רגוע יכול למעשה לעזור להגביר את הביטחון העצמי שלך, אתה יודע! זה לא קל, אבל לא משנה איך, וודא שאתה יכול לתקשר עם אנשים אחרים מלאי ביטחון.

חשוב על כל אדם שאתה מדבר איתו כחבר, אח או מישהו שאתה מדבר איתו הרבהלְשׂוֹחֵחַ. לאורך זמן, הדרך שלך לתקשר תהיה מתורגלת וקולחת מעצמה. אל תפחד לנסות ולהוכיח שאתה יכול לתקשר בביטחון מול אנשים אחרים.