כמה פעמים ביום לשטוף את האף?

אף אינה הדרך הנכונה לנקות את האף. כדי לשמור על ניקיון האף, תוכלו לנקות את האף על ידי שטיפתו. עם זאת, כמה פעמים אתה צריך לשטוף את האף? איך ל?

שטפו את האף במים, בסדר?

לא מומלץ לנקות את האף באמצעות מי ברז זורמים. מי ברז אינם בהכרח סטריליים וללא חיידקים ולכן הם נותרים סיכון לאף שלך.

שטפו את האף רצוי באמצעות תרסיס מלוח שנמכר בבתי מרקחת או בתי מרקחת. תרסיס לאף זה הוא תמיסת מלח איזוטונית סטרילית. למה אתה צריך להשתמש בזה? רמת ה- pH של המלח דומה ל- pH של נוזלי הגוף, ולכן זה לא ישבש את המערכת האקולוגית באף.

תרסיסים מלוחים מסייעים גם לשמירה על בריאות האף האף. סיליה הן שערות זעירות באף אשר מתפקדות בכדי לסייע בלחות את האוויר הנכנס לריאות, לוכדות את חיידקי כניסתן לגוף ומסייעות בשיפור חוש הריח.

בנוסף, תרסיסים מלוחים יכולים גם לדלל את הריר הגורם לגודש. לכן תרסיס זה יכול לסייע גם לטיפול בתסמינים של נזלת אלרגית וסינוסיטיס.

איך לשטוף את האף כמו שצריך?

• ראשית, הכינו תרסיס לאף מלוח. לאחר מכן, מקם את ראשך מעט קדימה והטה אותו מעט. יכול להטות ימינה או שמאלה בהתאם לנוחותך.
• כשנכנסים למים מלוחים, הכניסו אותם לנחיריים במצב עליון כשהראש מוטה. לדוגמא, אם הוא מוטה שמאלה, הכניסו אותו לנחיר ימין, ולהיפך.
• מרססים בעדינות את המים לנחיריים. אל תשאף, אבל תן למים לצאת מהנחיר השני.
• לאחר מכן, החלף עמדות כדי לנקז את המים לנחיריים שלא רוססו.
• תן למים לצאת מהאף שלך כמו לנשוף את האף, אבל בעדינות, לא חזק מדי.

הכינו תרסיס לאף משלכם

למעשה, אתה יכול להכין בקלות תרסיס לאף שלך בבית. הכלים שתזדקקו להם הם, מלח שאינו יוד, סודה לשתייה, מזרק, סיר נטי ובקבוק פלסטיק או מיכל.

להכנת תמיסת מלח, מערבבים 3 כפיות מלח שאינו יוד וכפית אחת של סודה לשתיה. אחסן תערובת מלוחה זו במיכל קטן או צנצנת נקייה.

אם תרצו לשטוף את האף, ערבבו כפית אחת של מי מלח בכוס מים נקיים שהורתחו וקיררו לטמפרטורה רגילה.

אחר כך הכניסו אותם לסיר הנטי ושטפו את האף.

ואז, כמה פעמים אתה צריך לשטוף את האף?

שטיפת האף צריכה להיעשות רק פעם ביום, במיוחד בלילה. למה אתה כל כך מאוחר?

שטיפת האף בלילה תנקה גם את כל הלכלוך שנכנס ומצטבר באף לאחר השימוש בו לנשימה של אוויר חיצוני.

בנוסף להיותם מלוכלכים, לכלוך שמותר להמשיך ולהישאר באף יכול להיות בעל יכולת לגרום לזיהום באף.