כאבים ברגל העליונה (כף הרגל) יכולים להיגרם על ידי 4 דברים

כפות הרגליים הן חלק מהגוף שיכול לתמוך כמעט בכל משקל גופך בעת ביצוע פעילויות שונות, בעת הליכה, ריצה, קפיצה ואחרים. אך לרוע המזל, פעילות גופנית אינטנסיבית גורמת לך לעיתים קרובות שלא להבין שגם כפות הרגליים יכולות להיפגע. אז מה גורם לכאבים ברגל העליונה (כף הרגל)? להלן הסקירה.

גורמים שונים לכאבים ברגל העליונה (כף הרגל)

1. פציעה בליספרנק או ברגל ברגל האמצעית (גבנון)

אמצע הברך מכונה אזור ליספרנק. אזור זה מורכב מקבוצת עצמות קטנות הפועלות ליצירת קשת כף הרגל שלך כאשר אתה מתכופף או מתכופף. אם אחת מעצמות אמצע הרגל הללו נשברת או גיד מודלק או קרוע, זה יכול לגרום לכאב, נפיחות, חבורות ואדמומיות ברגל העליונה.

צורות של ליספרנק רגיל (תמונה שמאלית) ופגיעה בליספרנק (תמונה מימין) - מקור לחינוך רגליים

פציעות במשקל חיים יכולות להיגרם כתוצאה מתאונות, למשל חפץ כבד פגע ברגלו. עם זאת, זה יכול להיגרם גם כאשר אדם נופל ברגלו מכופפת כלפי מטה, מושך או מחזיק גיד או עצם שבורים. בנוסף, לחצים חוזרים ונשנים כתוצאה משימוש יתר או פעילות ארוכת טווח עלולים להגביר את הסיכון לפציעה ברגל העליונה.

ניתן לטפל ברוב הפגיעות בליספרנק על ידי מנוחה, מריחת שקית קרח והרמת צד הרגל הפגועה. עם זאת, אם הפציעה קשה או אם שברת עצם, תזדקק לפיזיותרפיה או ניתוח.

2. פציעה מטטרסאלית

פציעה ברגל העליונה היא כאב ברגל העליונה שקשורה לעיתים קרובות לפציעות באזור האצבע, ובמיוחד לאצבע הקטנה. עצם ארוכה זו המחברת את הבוהן הגדולה לאמצע כף הרגל.

פציעה בגרון (מקור: UVAHealth)

להלן הסוגים השכיחים ביותר של שברים הנובעים מפציעות בגרון:

• שבר אמבולציה. זה קורה לעיתים קרובות כאשר יש פציעה באצבע המתרחשת במקביל לקרסול נקע.
• שבר ג'ונס. שבר זה מתרחש בחלק העליון של העצם החמישית, ליד האזור החיצוני והאמצעי של הרגל. עצמות שבורות יכולות להיות קווי שיער זעירים הנגרמים על ידי לחצים חוזרים, פציעות ונפילות כבדות.
• שבר בינוני. זה יכול להיות בגלל תאונה או רגל מפותלת באופן חריג או יתר על המידה.

שברים ברמת הגס דורשים בדרך כלל טיפול רפואי. יש צורך אפילו בניתוח אם העצם שלך הוסטה ממקומה, נשברה שברים שהתפשטו לחלקים אחרים של הרגל ו / או אם השבר שלך לא השתפר לאחר הטיפול הקודם.

3. דלקת גידים באקסטנסור

דלקת גידים או דלקת בגידים היא הפרעה בצורת דלקת או גירוי בגידים, המהווה אוסף של רקמת חיבור (גידים) המחברים שרירים לעצמות. גיד מאריך זה ממוקם ברגל העליונה, יש צורך בתפקודו כשמתמתחים או מושכים את הרגל כלפי מעלה.

הגידים בברך עלולים להתלקח או להיקרע בגלל נעליים צרות מדי. תחושת כאב ברגל העליונה מדלקת במעי הגס עלולה להחמיר אם תמשיכו לעשות פעילות גופנית המפעילה לחץ רב מדי על הרגל העליונה. כמו פעילות גופנית יותר מדי או מהר מדי, גרימת נפיחות. ניתן לטפל בדלקת גידים באקסטנסור בדרכים הבאות:

• לשבור
• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID), כגון איבופרופן
• זריקות סטרואידים
• פיזיותרפיה או פעילות גופנית

אם הכאב משתפר, ניתן להפעיל מחדש את הפעילות הגופנית לאט ובהדרגה. אבל אל תתאמץ יותר מדי על הרגליים.

4. ציסטות גנגליון

ציסטה של ​​גנגליון היא גוש או גידול בחלק העליון של מפרק או גיד (הרקמה המחברת בין שרירים לעצמות). גוש גנגליון נראה כמו שק מלא בנוזל שקוף עם מרקם סמיך ודביק כמו ג'לי. ציסטות גנגליון משתנות בגודלן, מקטן כמו אפונה לגודל כדור גולף. ציסטות גנגליון קטנות מונות בדרך כלל יותר מאחת.

הגורם לציסטות הגנגליון עדיין לא ידוע בשלב זה. ציסטות אלה על הברך יכולות להופיע כתוצאה מפציעה ברגל, או דלקת בגידים. ניתן לבצע ניתוח אם הגוש גורם לכאבים או לכאבים ברגל העליונה, הוא מדגדג, נימול או מפריע לפעילות היומיומית.