היפטר מהרגליים הנפוחות במהירות עם 5 המרכיבים הטבעיים האלה

התנסות בכפות רגליים נפוחות בהחלט גורמת לך לחוסר נוחות. לא אכפת לך ללכת, רק להזיז את הרגליים עלול לגרום לך כאב. לפני שניגשים לרופא, מומלץ לנסות לטפל ברגליים נפוחות באמצעות המרכיבים הטבעיים הבאים.

קו מרכיבים טבעיים יעילים בהתמודדות עם כפות רגליים נפוחות

נפיחות בכפות הרגליים, או במונחים רפואיים מכונה בצקת, מתרחשת מכיוון שהגוף אוגר נוזלים עודפים ברגל התחתונה או בקרסול. מצב זה בדרך כלל אינו מזיק ויכול להיעלם מעצמו.

לכן התגברות על כפות רגליים נפוחות אינה מצריכה טיפול מיוחד מכיוון שניתן לעשות זאת למעשה בבית. מרכיבים טבעיים שונים שיכולים לסייע בטיפול ברגליים נפוחות הם:

1. מים

ואכן, רגליים נפוחות יכולות להתרחש עקב הצטברות נוזלים ברגליים. עם זאת, אם אתם נמנעים משתיית מים מחשש שכפות הרגליים הנפוחות שלכם יחמירו, אתם בסיכון להתייבשות.

מחסור בנוזלי גוף עלול לחסום את זרימת החמצן לכפות הרגליים ולהחמיר את הדלקת. לכן, כדאי לשתות הרבה במקום להפחית כאבים בגלל רגליים נפוחות.

הגשמו את צרכי הנוזלים שלכם על ידי שתייה של לפחות שמונה כוסות מים ביום. זה יכול לעזור בשטיפת רעלים, עודף מלח ונוזלים הגורמים לרגליים נפוחות.

2. מלח אפסום

מלח אפסום הוא אחד המרכיבים הטבעיים עליהם תוכלו לסמוך לטיפול בכפות רגליים נפוחות. הסיבה היא, סוג זה של מלח יכול לעודד חומרים רעילים בגוף וכן לשפר את זרימת הדם ברגליים.

מערבבים חצי כוס או כ 115 גרם מלח אפסום במים חמים ואז משרים את הרגל הנפוחה במשך 15 עד 20 דקות.

תכולת המגנזיום הגופרתי תחדור אל נקבוביות העור ותפחית אט אט את הדלקת. עשו זאת פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע כדי להשיג תוצאות מקסימליות.

3. מקורות מזון לאשלגן

מצוטט מתוך Healthline, מחסור באשלגן יכול לעורר לחץ דם גבוה והצטברות נוזלים בגוף (החזקת מים). כתוצאה מכך קל לך יותר לחוות רגליים נפוחות אם אינך עונה על צרכי האשלגן היומיומיים שלך.

מזונות אשלגן שונים שיכולים לסייע בטיפול ברגליים נפוחות כוללים:

• בטטה
• בננה
• סלמון
• עוף
• מיץ תפוזים
• חלב דל שומן

אם יש לך בעיות בכליות או מחלות מסוימות, ראשית עליך לפנות לרופא כדי לאשר את מצבך הבריאותי.

4. מקורות מזון למגנזיום

כאשר אתם חווים רגליים נפוחות, זה יכול להיות סימן לכך שחסר לכם מגנזיום. כדי לתקן זאת, ענה מיד על צרכי המגנזיום היומיים שלך על ידי צריכת:

• תרד
• ברוקולי
• אבוקדו
• טופו
• אגוז שקדים
• קשיו
• שוקולד מריר (שוקולד מריר)

במידת הצורך, אתה יכול גם לקחת תוספי מגנזיום לפי הוראות הרופא שלך. רופאים בדרך כלל יקבעו תוסף מגנזיום במינון של 200 עד 400 מיליגרם ליום בכדי לסייע בטיפול ברגליים נפוחות. עם זאת, תוסף זה אינו מומלץ לאלו מכם הסובלים מבעיות בכליות או מחלות לב.

5. חומץ תפוחים

היתרונות של חומץ תפוחים רבים, אחד מהם יכול לסייע בטיפול ברגליים נפוחות. תכולת האשלגן בחומץ תפוחים יכולה להפחית את החזקת הנוזלים הגורמת לרגליים נפוחות.

מערבבים חומץ תפוחים במים חמים ביחס של 1: 1, ואז משרים מגבת בתמיסה. מרחו מגבת חמה על החלק הנפוח של הרגל עד שהכאב נרגע.

אם אתה חזק עם הטעם וריח מספיק חזק, אתה יכול לשתות תערובת של שתי כפות חומץ תפוחים עם כוס מים ודבש. שתו את הרקחה הזו פעמיים ביום כדי להאיץ את ההתאוששות.