חשיבותו של אבץ המסייע לספיגת ויטמין C בגוף

האם אתה תמיד עסוק בלוח זמנים פעיל של פעילויות כל יום? אם כן, עליכם להקפיד ולבדוק מהי הדרך הנכונה לשמור על המערכת החיסונית שלכם כדי שלא תחלו בקלות. בנוסף למנוחה מספקת ולאכילה קבועה, כדאי לאזן גם את צריכת האבץ וויטמין C. מדוע זה אמור להיות במקביל? האם זה קשור לספיגת ויטמין C? בדוק את כל התשובות בסקירה הבאה.

החשיבות של ליווי צריכת אבץ וויטמין C

בגלל הפעילויות הצפופות שאתה צריך לעשות מדי יום, אתה צריך לשמור על גוף בריא כדי לא לחלות בקלות. במיוחד אם הדיאטה שלך אינה סדירה, יתכן וחומר מזין אחד או שניים בגוף לא יתמלאו.

מצב זה יגרום בסופו של דבר לבעיות בריאותיות, כולל מערכת חיסונית מוחלשת. ואז זה ישפיע ישירות על הפעילות היומיומית שלך. לדוגמה, אם אתה חולה, גם אם זה רק הצטננות או שיעול, זה בסופו של דבר מעכב פעילויות יומיומיות חשובות.

אין צורך לדאוג, כאן תפקידם של אבץ וויטמין C ישתלט על הגנת גופך. למה? נסה לבחון כמה מהפונקציות של אבץ וויטמין C להלן:

תפקוד אבץ

לווסת את תפקוד מערכת החיסון
למנוע התקף שפעת
למנוע דלקת ריאות או זיהומים אחרים במערכת הנשימה

תפקוד ויטמין C

למנוע את הירידה במערכת החיסון
הפחתת הסיכון למחלות לב
מנע סיבוכים משפעת קשה יותר, כמו דלקת ריאות ודלקות ריאה
האץ את הריפוי מזיהום או דלקת

לאחר הבנה מלאה של תפקוד האבץ וויטמין C, ניתן להסיק כי השילוב של שני חומרים מזינים אלו יעזור מאוד לשמירה על המערכת החיסונית שלך מדי יום.

מדוע אתה זקוק לאבץ כדי לסייע בספיגת ויטמין C?

רוב האנשים נותנים עדיפות למקורות צריכת ויטמין C בלבד, מבלי לשים לב לצריכת אבץ. למעשה, אבץ יכול לעזור לספיגת ויטמין C כראוי כאשר אוכלים אותו או נלקחים בו זמנית.

הסיבה היא שעל פי כתב העת האירופי לאימונולוגיה, אבץ בגוף שימושי להפעלת תאי T (לימפוציטים T). תאי T עובדים בגוף בשתי דרכים. הדרך הראשונה היא לשלוט בתגובה החיסונית. השנייה, תקיפת תאים הנושאים חיידקי מחלה. לכן, אם הגוף חסר באבץ, המערכת החיסונית שלך מושפעת גם כן.

כתב העת האמריקני לתזונה קלינית קובע כי אנשים הסובלים ממחסור באבץ יהיו רגישים לסוגים שונים של פתוגנים (חיידקים) הגורמים בסופו של דבר למחלות.

בינתיים, על פי מחקר שפורסם בכתב העת העולמי לפתופיזיולוגיה של מערכת העיכול, מחסור באבץ יכול להשפיע על מערכת העיכול שלך. עם מערכת עיכול שאינה אופטימלית, כמובן שהספיגה של חומרים מזינים אחרים, כולל ויטמין C, מופרעת. כן, מומחים קשרו מחסור באבץ בינוני (לְמַתֵן) עם ספיגה לקויה של מזון.

לכן, אתה צריך גם צריכת אבץ יומית מספקת, כך שהגוף יכול לספוג ויטמין C בצורה מיטבית. זה חסר תועלת שאתה מספק הרבה ויטמין C בגוף אם הוא לא יכול להיספג. לבסוף, ויטמין C למעשה יוסר שוב על ידי הגוף דרך השתן.

מהם המקורות לאבץ וויטמין C?

ישנם מקורות מזון רבים של אבץ וויטמין C שתוכלו למצוא בקלות כל יום. מקורות מזון בעלי תכולת ויטמין C גבוהה כוללים תפוזים, גויאבה, פפאיה, קיווי, תותים, אננס, מנגו, ברוקולי וכרובית. בינתיים, מקורות המזון העשירים באבץ הם בקר, שעועית ארוכה, אפונה, אגוזי פקאן, תרד, עוף או ברווז, וסוגים שונים של פירות ים.

עם זאת, אם אינך יכול לקחת ויטמין C ואבץ בו זמנית, יש עדיין חלופות אחרות שתוכל לעשות. מילוי צרכי האבץ וויטמין C בגוף על ידי נטילת תוספי רדוקסון.

הסיבה היא, רדוקסון מכיל שילוב של ויטמין C ואבץ (נוסחת פעולה כפולה) אשר יכולים לסייע בשמירה על סיבולת ועמידה בחומרי המזון הנחוצים לכם במהלך הצום. אל תשכח לקרוא תמיד את כללי השימוש לפני שתיית רדוקסון, בסדר!