מוסלמים ברחבי העולם, כולל אינדונזיה, צמים ברמדאן בזמן שהם עוברים הסגר ביתי במהלך המגפה. מספר המקרים ומספר ההרוגים ההולך וגדל גורם לאנשים רבים לדאוג אם הם יכולים להתפלל בבטחה. אין צורך לדאוג, ישנם מספר דברים שיש לקחת בחשבון בעת צום במהלך מגפת ה- COVID-19.
מדריך לצום בטוח בחודש הרמדאן במהלך מגיפת COVID-19
בדרך כלל, חודש הרמדאן מסומן על ידי מפגשים חברתיים ודתיים כאשר בני משפחה וקרובי משפחה מתכנסים כדי לשבור את צום אחרי השקיעה. עבור רוב האנשים, הרגע הזה משמש לשיפור איכות הפולחן שלהם על ידי התפילה במסגד ללינה שם. באינדונזיה הממשלה סגרה מקומות ציבוריים שאינם קשורים ללוגיסטיקה של מזון ואספקה, כולל מקומות תפילה כמו מסגדים. כתוצאה מכך נערכו תפילות הקהילה בבית. זה עשוי להימשך עד סוף הרמדאן. בינתיים, העברת נגיף ה- COVID-19 היא ככל הנראה כאשר אתה בא במגע קרוב עם אנשים אחרים. הסיבה היא שהנגיף מתפשט דרך התזות מים או בא במגע עם משטחים מזוהמים. עדכוני התפרצות COVID-19 מדינה: אינדונזיה נתונים
1,024,298
מְאוּשָׁר
831,330
התאושש
28,855
מפת DeathDistribution לכן, חשוב מאוד להכיר כיצד להנחות צום בטוח במהלך חודש הרמדאן במהלך מגיפת COVID-19. להלן מספר טיפים לביצוע צום במהלך מגיפה על פי ארגון הבריאות העולמי.
1. התרחקו מהקהל ושמרו מרחק
אחד הדברים שעוד צריך לעשות כשצמים בחודש הרמדאן, כאשר מגפת ה- COVID-19 היא להתרחק מהקהל ולשמור מרחק מאחרים. ערעור להגיש בקשה
התרחקות פיזית ועובר הסגר ביתי מטרתו להפחית את התפשטות הנגיף. בינתיים, רוב האנשים מקיימים פגישות ואירועים בחודש הרמדאן. אם אפשר, נסו לצמצם אירועים בחיק הטבע. אם לא, אתה והמארגן יוכלו לוודא שבמקום יש אוורור וזרימת אוויר. עם זאת, הכל תלוי בכללי הממשלה בכל מדינה. אל תשכח לציית לכללי שמירת מרחק של 2-3 מטרים מאנשים אחרים, בישיבה או בעמידה. בנוסף, עליכם גם לבדוק אם האחראי על אירוע זה מסדיר את המספר ואופן הכניסה והחדר של אנשים. רוב הממשלות במדינות עם מספר רב של מוסלמים ממליצות להן להתפלל בבתיהן. לכן, מדינות מסוימות מוכנות לסגור זמנית את מקומות התפילה שלהן כדי להימנע מהקהל רב.
2. שמור תמיד על ניקיון
מלבד התרחקות מהקהל ושמירה על מרחק, נקיטת צעדים מונעים אחרים לצום בחודש הרמדאן במהלך מגפת ה- COVID-19 אינה חשובה לא פחות. שמירה על ניקיון תמיד, במיוחד הידיים שלך, היא המפתח העיקרי להפחתת הסיכון להעברת הנגיף. באופן כללי, מוסלמים יבצעו שטיפה לפני התפילה וזה עוזר להם לשמור על ניקיון ובריאות. עם זאת, לא כואב לנקוט בצעדים נוספים בעת ביצוע פולחן. לדוגמא, אתה עדיין צריך לשטוף את הידיים במים וסבון לפני ואחרי ההדחה כיוון שייגעו בעיניים ובפנים שלך לעתים קרובות יותר. בנוסף, אל תשכח להביא שטיח תפילה משלך או שטיח לשים על שטיח המסגד. מטרה זו היא לצמצם את התפשטות הנגיפים העשויים להיצמד לשטיח. לא משנה אם המסגד ליד ביתכם סגור או לא, עליכם להמשיך להתפלל בבתיהם בהתאמה. אתה עדיין יכול להתפלל בתראווה בקהילה עם בני משפחה אחרים או להאזין להרצאות דרך הטלוויזיה או המדיה החברתית.
3. שימוש באורח חיים בריא בזמן צום
עד כה לא נערך מחקר על צום ועל הסיכון ל- COVID-19. לכן, אנשים בריאים עדיין יכולים לצום בחודש הרמדאן במהלך המגפה COVID-19. בינתיים, חולה הנגוע בנגיף עשוי לשקול אם מצבו בגופו יכול לבצע פולחן זה. הם צריכים לפחות להתייעץ עם רופא. עבור אנשים בריאים, יש לקחת בחשבון כמה דברים כאשר הם צמים בעיצומה של מגפה זו, כגון:
- המשך להתאמן באופן קבוע בבית במהלך הצום
- לענות על הצרכים התזונתיים בעת צום ולשתות הרבה מים
- לאכול פירות וירקות טריים עם שחר ולשבור את הצום
אורח חיים בריא במהלך מגיפה בהחלט צריך להיות מעורב במאמצים למנוע העברת COVID-19. החל משטיפת ידיים במים וסבון או חיטוי ידיים ועד שמירה על מרחק מאנשים אחרים, גם כן
התרחקות פיזית. אתה יכול לצאת החוצה לקנות מצרכים או לעבוד כשאתה לא יכול לעבוד מהבית. בנוסף, נסו להפחית את המגע פנים אל פנים עם אנשים אחרים, כולל בני משפחה וחברים, מכיוון שהנגיף יכול להתפשט מבלי להראות תסמינים.
4. הפסיקו לעשן בזמן הצום
כאשר אדם צם, כל מה שנכנס לפיו בכוונה יכול לפסול את הצום, בין אם בצורה מוצקה או נוזלית. לכן אסור לעשן גם בזמן צום. עישון הוכיח את עצמו גם כמסוכן, הן בצום במהלך הרמדאן והן במצב הרגיל במהלך מגפת ה- COVID-19. מעשנים נמצאים בסיכון לחלות במחלת ריאות או לפגוע בתפקוד הריאות. מצב ריאות לא בריא זה הופך את המעשנים לרגישים יותר לסיבוכים של COVID-19 כאשר הם נגועים. יתרה מכך, הם נמצאים גם בסיכון מוגבר להעברת הנגיף. הסיבה היא שכשמישהו מעשן, אצבעות וסיגריות שעלולות להיות מזוהמות ייגעו בשפתיים. זה מגדיל את הסבירות שהווירוס ייכנס ישירות למערכת הנשימה. יש לציין כי הסיכון למעשנים כנגד COVID-19 הוא די גבוה מכיוון שהנגיף המכונה SARS-CoV-2 תוקף את מערכת הנשימה לעיתים קרובות יותר, כולל הריאות. לכן עדיף שתבצעו צום במהלך הרמדאן, מעשן יכול להפחית ולהפסיק את הרגליהם הרעים. מטרה זו היא להגן על בריאות האדם ולהפחית את הסיכון להתפשטות.
5. שימו לב לבריאות הנפש
יישום הצום בחודש הרמדאן במהלך מגפת ה- COVID-19 צריך לשים לב גם לבריאות הנפש. ללא קשר לאופן הריצה שעשוי להיות שונה מעט השנה, קחו בחשבון שתוכלו עדיין לקבל את האפשרות לסגוד ולהתפלל מרחוק. יתכן ומשפחתך לא תוכל לנסוע הלוך ושוב במהלך המגפה. עם זאת, ההתקדמות הטכנולוגית מסייעת לך להישאר מחובר עם אלה בבית, נכון? יתר על כן, במהלך ההסגר בבית עלולות להיווצר בעיות פסיכולוגיות. לא בגלל שאתה לא יכול לצאת מהבית ולפגוש אנשים או שיש לך סביבה ביתית לא בריאה. כינוי שחווה אלימות במשפחה במהלך מגיפה. לכן שמירה על בריאות הנפש בזמן צום בחודש הרמדאן בזמן מגיפה חשובה לא פחות מאשר תשומת לב לבריאות הגופנית. שירותי הצום במהלך חודש הרמדאן השנה יהיו שונים ממגפת ה- COVID-19 המגבילה את התנועות של כמעט כל האנשים. עם זאת, אין שום דבר פסול בלנהוג לפי עצת הממשלה לסגוד בבית למען עצמך ויקירייך.
עזור לרופאים ואנשי רפואה אחרים להשיג ציוד מגן אישי (PPE) ומכשירי הנשמה כדי להילחם ב- COVID-19 על ידי תרומה באמצעות הקישור למטה.
