כאבים באזור הברכיים? להלן סיבות שונות וכיצד להתגבר עליהן

בדומה לכאב שאולי הרגשת באזורים אחרים בגוף, כאב המופיע בברך יכול גם לגרום לאי נוחות ולעכב פעילות. יש הרבה דברים שיכולים לגרום לכאבי ברכיים. לכן, איך להתגבר על זה לא צריך להיות שרירותי. יאללה, ראה את ההסבר המלא על כאבי ברכיים בהמשך.

כאבי ברכיים, כאשר הברך מכאיבה ולא נוחה

כאב או כאב באזור הברכיים הוא מצב שכיח למדי וחווה אנשים מקבוצות גיל שונות. אחד הסימפטומים השכיחים של הפרעת שרירים-שלד זו יכול להופיע בגלל מגוון סיבות.

החל מרצועות קרועות ועד סחוס שבור יכול להיות הגורם לכאבי ברכיים. למעשה, מצבים בריאותיים כמו דלקת פרקים, צנית וזיהומים עלולים לגרום לכאבים באזור הברך.

ככלל, ניתן לטפל בכאבי ברכיים בטיפולים פשוטים הנעשים באופן עצמאי בבית. עם זאת, ישנם מקרים בהם כאבי הברכיים עשויים לדרוש ממך לעבור הליך כירורגי.

תסמינים המופיעים כאשר חווים כאבי ברכיים

מיקום הכאב באזור הברך יכול להשתנות. למעשה, רמת הכאב שאתה מרגיש עשויה שלא להיות זהה מאדם אחד לאחר. בדרך כלל, זה נקבע על ידי הגורם לכאב. בנוסף לכאבי ברכיים, מצב זה עשוי להיות מלווה בכמה סימנים ותסמינים כגון:

• נפיחות ונוקשות באזור הברכיים.
• יש אדמומיות והברך מרגישה חמה למגע.
• הברך מרגישה חלשה ולא יציבה.
• לא ניתן ליישר את הברך לחלוטין.

ישנם גורמים שונים לכאב באזור הברך

ישנם גורמים אפשריים רבים לכאבי ברכיים. עליכם לדעת מה גורם לכאבים באזור הברך על מנת לקבוע את סוג הטיפול הנכון. סיבות שונות להפרעות במערכת התנועה האנושית כוללות:

1. פגיעה

ישנם סוגים שונים של פציעות שאתה עלול להיתקל באזור הברך ולגרום לכאב או כאב. הפגיעה המתרחשת עלולה להשפיע על כל רצועות או גידים באזור. חלק מהפציעות האפשריות:

פציעה ב- ACL

פציעה רצועה צולבת קדמית (ACL) הוא קרע המתרחש ברצועה. פגיעה זו מתרחשת בדרך כלל אצל ספורטאים הדורשים שינויים פתאומיים בכיוון בזמן האימון. לדוגמא, כדורגל, כדורסל וכדורעף. מצב זה שכיח יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים.

דימום בברך

פגיעה עלולה לפגוע בעצמות ובמפרקים בברך, ולגרום לשבר ולדימום להקרין למפרק. אתה תרגיש חום, נוקשות, נפיחות וחבורות בברך. פנה מיד לרופא אם הברך שלך מרגישה כואבת יותר והנפיחות הולכת וגדלה.

שֶׁבֶר

כאשר הברכיים או עצם אחרת בברך נשברות, זה יכול לגרום לכאב בלתי נסבל בברך. לפעמים, שברי העצם השבורה הזו עלולים לפגוע במפרקים וברקמות הרכות בברך.

קרע המניסקוס

קרע במניסקוס נגרם בדרך כלל כשאתה מבצע באופן לא רצוני תנועה מעגלית במפרק הברך כאשר כף הרגל שטוחה ומפרק הברך כפוף.

מניסקוס קרוע עלול לגרום לחוץ או בחלק הפנימי של הברך להרגיש כואב, נוקשה וקשה לזוז. אם לא מטפלים בו כראוי, הכאב יכול לחזור על עצמו בכל עת.

בורסיטיס בברך

כמה תנועות ברכיים חוזרות ונשנות גורמות להצטברות נוזלים מעל מפרק הברך. זה מחמיר את הכאב כאשר מכופפים את הברך לחלוטין. ברסיטיס בברכיים משפיעה על אנשים במקצועות מסוימים כמו כדורגלנים.

דלקת גידים בפטלרית

דלקת בגיד הפיקה היא בעיה בגיד הפיקה. גיד הפיקה הוא קבוצה של רקמה סיבית המחברת את שריר הארבע ראשי בקדמת עצם הירך לשוק. אנשים העוסקים בספורט קפיצות כמו כדורסל וכדורעף נמצאים בסיכון גבוה יותר למצב זה.

2. דלקת פרקים

מלבד פציעות, מספר סוגים של דלקת פרקים או דלקת פרקים יכולים גם להיות גורם פוטנציאלי לכאבי ברכיים.

דלקת מפרקים ניוונית

עם העלייה בגיל או שימוש יתר הברך הופכת פחות גמישה, נוקשה וכואבת. כאב זה יכול להחמיר כאשר אתה משקל על הברך. דלקת מפרקים ניוונית יכולה גם לגרום לנפיחות מלאת נוזלים בחלק האחורי של הברך, מה שעלול להיות כואב מאוד.

דלקת מפרקים שגרונית (ראומטיזם)

דלקת מפרקים שגרונית מתרחשת כאשר מערכת החיסון של הגוף תוקפת את הרקמות שלו. מצב זה יכול להתרחש בכל מפרק בגוף. דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה כרונית אך עלולה להיות קשה.

צנית (חומצת שתן)

כאשר גופך אוגר יותר מדי חומצת שתן, הוא עלול לעורר דלקת במפרקים אשר יווצרו גבישים. דלקת מתחילה בדרך כלל במפרקים מסוימים בברך ואז מתפשטת למפרקים אחרים.

דלקת מפרקים זיהומית

מפרקים באזור הברך עלולים להיתקלדלקת מפרקים זיהומית,וכתוצאה מכך נפיחות וגרימת כאב ואדמומיות. בדרך כלל, מצב זה מלווה גם בחום, אם כי אין טראומה למקור הכאב.

אם אתה מרגיש כאב בברך עם התסמינים השונים שהוזכרו לעיל, עדיף לפנות לרופא מיד ולבדוק את מצבך.

3. ציסטה של ​​בייקר

אם נוזל מצטבר מאחורי הברך, הציסטה של ​​בייקר יכולה להתפתח. ציסטה של ​​אופה בדרך כלל גורמת רק לאי נוחות, ולא לכאב. עם זאת, אם הציסטה נפתחת, אתה יכול להרגיש כאבי תופת מלווים בנפיחות וחבורות.

4. אוסגוד-שלאטר

מחלת אוסגוד-שלאטר נגרמת מפגיעה בברך כאשר הברך אינה מפותחת לחלוטין. חולים בדרך כלל חשים בכאב, נפיחות וגירוי. אם אתה משחק כדורגל, כדורעף או כדורסל הרבה, אתה נמצא בסיכון לבעיה זו.

5. תסמונת הלהקה האיליטוביאלית

אלו מכם שאוהבים מאוד לרכיבה על אופניים עשויים להזדקק להיזהר יותר בגלל הסיכון לחוות זאת תסמונת הלהקה iliotibial יהיה גבוה יותר. מצב זה מאופיין בשפשוף של רקמת הרצועה בחלק החיצוני של הירך עם העצם בחלק האחורי של הברך. עם הזמן חיכוך זה גורם לגירוי, נפיחות וכאב מאחורי הברך.

7. פגיעה בשרירי הברך

שרירי הברך הם קבוצת שרירים שנמצאת בחלק האחורי של הירך. אם אתה מושך אותו רחוק מדי, אתה יכול לפצוע או לקרוע את שריר הירך, ולגרום לכאב, כולל בחלק האחורי של הברך. תהליך ההחלמה של שרירי שריר הברך יכול לרוב לארוך חודשים.

גורמי סיכון לחוות כאב באזור הברך

ישנם מספר גורמים חשובים שעשויים להגביר את הסיכון לפתח כאבי ברכיים, כגון:

1. עודף משקל

עודף משקל או השמנת יתר עלול להגביר את הסיכון לחוות כאבים באזור הברך. הסיבה לכך היא שהברכיים צריכות לעמוד בעומסי גוף כבדים יותר, במיוחד כאשר מבצעים מספר פעילויות, כולל הליכה ועליה וירידה במדרגות.

למעשה, לא זו בלבד שהיא מגדילה את הסיכון לכאבי ברכיים, עודף משקל יכול להגביר את הסיכון לפתח דלקת מפרקים ניוונית מכיוון שמצב זה מגביר את הסיכון לפגיעה בסחוס.

2. שרירים שאינם גמישים וחזקים

אם יש לך שרירים קשיחים וחלשים מדי, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לפציעה בברך. הסיבה היא ששרירים חזקים יכולים לעזור בייצוב והגנה על המפרקים. בינתיים, שרירים גמישים יכולים לעזור לך לבצע מגוון תנועות.

3. מספר סוגי ספורט ופעילויות אחרות

על פי מרפאת מאיו, ישנם מספר סוגים של פעילות גופנית שיכולים לדכא או להגביר את הלחץ הגופני על הברך, בהשוואה לענפי ספורט אחרים. דוגמה אחת היא כדורסל. כאשר אתה משחק כדורסל, לעתים קרובות תקפוץ ותעשה שינויים פתאומיים בתנועות שלך.

זה יכול להגדיל את הסיכון לחלות בברך. מאידך, ישנם עבודות העשויות לדרוש מכם לבצע תנועות חוזרות הגורמות ללחץ פיזי באזור הברכיים, כמו עבודה בבנייה וכדומה.

4. פציעה קודמת

אם נפגעת בעבר בברך, אתה נמצא בסיכון מוגבר לפציעה נוספת בברך. זה מה שמעורר כאבים באזור הברך.

כיצד להתמודד עם כאבים באזור הברכיים

לאחר שתזהו את הסיבה, כעת תוכלו לדעת כיצד להתמודד עם כאבים או כאבים באזור הברכיים. להלן מספר תרופות שיכולות להקל על כאבי ברכיים כלליים:

1. שימוש בסמים

אחת הדרכים להקל על הכאב באזור הברך היא שימוש בסמים. תרופות שיכולות לטפל בכאב בברך כוללות:

• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID), כגון איבופרופן, אספירין ונפרוקסן.
• תרופות קורטיקוסטרואידים, דרך הפה או הניתנים בזריקה.
• תרופות לשיכוך כאבים.

2. תרופות טבעיות

חלקכם עשויים להרגיש בנוח יותר אם אתם צורכים רכיבים טבעיים בכדי להקל על הכאב באזור הברך. אתה יכול פשוט לצרוך כמה מרכיבים טבעיים אשר מאמינים כי הם מפחיתים את הכאב, כגון הדברים הבאים.

• תמצית ג'ינג'ר.
• כּוּרכּוּם.
• קליפת עץ ערבה.

3. רפואה אלטרנטיבית

הרפואה האלטרנטיבית המדוברת היא פעילות שעשויה לעזור בתרופות להקלה על הכאב המורגש בברך. ביניהם:

פעילות גופנית וניהול משקל

ביצוע תרגילים יומיומיים יכול להפחית את כאבי הברכיים על ידי שמירת המפרקים פעילים ומניעת נוקשות. ככל שאתה סובל מעודף משקל, כך לחץ על הברכיים עולה, ולכן חשוב מאוד לנהל משקל בריא.

טיפול בדחיסה חמה וקרה

דחיסות חמות או קרות יכולות להפחית כאבי ברכיים. שימוש בשקית קרח או מים חמים ומריחתם על האזור הכואב שלך יכול להפחית ביעילות את הכאב.

טאי צ'י

טאי צ'י הוא תרגיל לשיפור שיווי המשקל והגמישות. פעילות זו מלמדת אותך גם להתמקד ולמשמע את מחשבותיך. טאי צ'י יכול להפחית את הכאב ולשפר את התנועה לסובלים מכאבי ברכיים.

4. מבצע

אם כאבי הברכיים שלך נגרמים כתוצאה מפציעה, יתכן והרופא יעץ לך לעבור הליך כירורגי. בדרך כלל, הליך זה אינו מתבצע מיד לאחר שאובחנתם כסובלים מפגיעה בברך.

תתבקש לשקול את היתרונות והחסרונות של ניתוח, כמו גם את היתרונות והחסרונות של טיפול אחר. זה יעזור לך להבטיח כי כל סוג הטיפול הוא ההחלטה הטובה ביותר למצב בריאותך בברך.

טיפים לטיפול בבית לכאבי ברכיים

כדי להתמודד עם כאבי ברכיים בבית, פעל לפי הטיפים הבאים:

• הניחו את הברכיים והימנעו מעומס יתר.
• החל שקית קרח על האזור הפגוע כדי להפחית את הכאב.
• דחיסו, או עטפו את הברך כדי להפחית נפיחות.
• הרם את הברכיים על ידי הנחת כרית תחתיהן.