התקפי פאניקה: תסמינים, סיבות ודרכים להתמודד עם & bull; שלום בריא

הגדרת התקף פאניקה

אם אתה לא יכול למצואסמארטפוןבתיק למרות שהיה בטוח שהוא שם אותו כשעומד לצאת מהבית, פתאום תחושת פאניקה היא דבר טבעי.

עם זאת, מה אם אתה מרגיש פתאום בבהלה ללא סיבה נראית לעין? יכול להיות שיש לך התקף פאניקה. כן, מצב זה הוא פרק של פחד עז ומעורר תגובה פיזית מסוימת.

כאשר אתה חווה מצב זה, אתה באמת יכול להרגיש פוחד כאילו חייך מאוימים ומתמודדים עם סכנה, למרות שלמעשה לא קורה דבר המסכן את חייך.

זה, בתורו, גורם לך להרגיש שאיבדת שליטה בעצמך מה שעלול להוביל להתקף לב או אפילו למוות.

למעשה, לא מעטים חוו התקפי פאניקה, במיוחד כאשר הם נמצאים במתח ולחץ. עם זאת, לאחר סיום המצב הלחץ, התקפי הפאניקה הללו לעולם אינם חוזרים על עצמם.

לכן, אם אתם חווים התקפי פאניקה המופיעים לעיתים קרובות. מתרחשת בנסיבות בלתי צפויות, ובטווח הארוך אתה עלול לחוות הפרעת פאניקה.

בעוד שבדרך כלל התקפי פאניקה אינם מהווים הפרעה נפשית מסכנת חיים, הם עלולים להבהיל את האדם החווה אותם. שלא לדבר, מצב זה יכול להשפיע על איכות החיים של הסובל.

התקשר מיד לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש אם יש לך מצב זה, כך שהרופא שלך יוכל לעזור לך להתמודד עם התקפי הפניקה שלך.

סימנים ותסמינים של התקף פאניקה

התקף פאניקה אוהתקף חרדההוא התחלה פתאומית של פחד מוגזם שיכול להימשך מספר דקות. המאפיינים או הסימפטומים של התקף חרדה הדברים שאתה יכול להיזהר כוללים:

• דפיקות לב או פעימות לב מהירות ולא סדירות.
• מְיוֹזָע.
• הגוף רועד.
• מתנשף אחר נשימה.
• זה הרגיש כאילו אני נחנק.
• כאבים בחזה או בחזה אינם נוחים.
• בחילות ואי נוחות בבטן.
• הראש מרגיש סחרחורת ורוצה להתעלף.
• תחושה מטומטמת.
• מרגיש פחד לא להיות מסוגל לשלוט בעצמך או להיות מחוץ לשליטה.
• פחד למות באותו רגע.

לכן, אם אתם חשים באחד או יותר מהתסמינים של אחד מסוגי הפרעות החרדה הללו, עדיף לפנות מיד לרופא מהימן.

גורם להתקפי פאניקה

למעשה, עדיין לא ברור מה גורם להתקפי פאניקה. עם זאת, התנאים הבאים עשויים להשפיע:

1. גורמים גנטיים או תורשתיים

תאמין לזה או לא,התקף חרדהיכול להיות מצב שמתנהל במשפחות. כלומר, אם ההורים או האחים שלך חוויםהפרעת פאניקהאו הפרעת פאניקה, הסיכון לפתח אותו מצב גדול בהרבה.

2. מאפיינים מסוימים

ישנם אנשים הנחשבים לרגישים יותר או לרגישים יותר בהשוואה לאנשים אחרים. מאפיין זה הוא למעשה טוב, מכיוון שאנשים שיש להם רגישות גבוהה יכולים להיות רגישים יותר ואכפת להם מהאנשים והסביבה סביבם.

למרבה הצער, רגישות של אנשים מסוימים יכולה להוביל להפרעות חרדה כולל התקפי פאניקה. עם זאת, לא כל מי שרגיש יחווה מצב זה. למעשה, ישנם אנשים שנראים רגועים ורגועיםלְהַרְגִיעַ, אך יש לה הפרעת פאניקה.

3. לחץ

ככל הנראה לחץ יכול להיות אחד הגורמים להתקפי פאניקה. משמעות הדבר היא שכאשר אתה נתון במתח, אתה נוטה יותר לחוש חרדה עד שאתה חווה התקפי פאניקה. אם לא מטפלים, אתה יכול להיות מדוכא בגלל זה.

גורמי סיכון להתקפי פאניקה

ישנם מספר גורמי סיכון שיכולים להגדיל את הסיכויים להתקף פאניקה או להפרעת פאניקה, כגון:

• היסטוריה משפחתית של התקפי פאניקה או הפרעות.
• לחץ קשה בגלל בעיות מסוימות בחיים, כמו בן משפחה קרוב שיש לו מחלה קשה או בן משפחה קרוב שמת.
• אירועים טראומטיים בעבר, כמו אלימות מינית או תאונות קשות.
• שינויים משמעותיים בחיים, כמו גירושין או ילד נוסף.
• עישון או צריכת יותר מדי קפאין.
• זיכרונות רעים מהעבר.

סיבוכים מהתקפי פאניקה

אם אינך מקבל טיפול מיידי,התקף חרדהיכול להשפיע על היבטים שונים של החיים. לאחר שחווית התקף פאניקה, אתה עלול לחשוש ולדאוג שאותם התקפות יתרחשו בעתיד.

פחד ודאגה מוגזמים בסופו של דבר מפריעים ומשבשים את איכות חייך. ישנם מספר מצבים שעלולים להתרחש אם אינך פונה מיד לעזרה או לקבלת טיפול רפואי לטיפול במצב זה. כמה מהם:

• אתה עלול לפתח פוביות מסוימות, כגון פחד נסיעה או פחד מנהיגה.
• כל הזמן הולך לרופא לבקרת בריאות כי יש לך חששות ממחלות מסוימות.
• הימנעות ממצבים או תנאים חברתיים ובחירה להיות לבד.
• נתקל בבעיות גם בבית הספר וגם בעבודה.
• חווים דיכאון, הפרעות חרדה ובעיות נפשיות שונות אחרות.
• ביצע ניסיון התאבדות.
• צריכה מוגזמת של אלכוהול וסמים לא חוקיים העלולים לסכן חיים.
• חווה בעיות כלכליות.

אבחון וטיפול בהתקפי פאניקה

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

כיצד מאבחנים התקפי פאניקה?

אם יש לך או התרחשת לאחרונה מצב שתסמיניו מעידים שאתה חווה אותוהתקף חרדהעדיף לבדוק מיד עם רופא.

בעת התייעצות עם רופא, הקפד לספק מידע כלשהו שהרופא יצטרך בכדי לאבחן את המצב שאתה חווה.

ישנם מספר דברים שהרופא שלך עשוי לעשות כדי לברר אם באמת יש לךהתקף חרדה:

• בדיקה גופנית יסודית.
• בדיקות דם, לבדיקת בלוטת התריס ואת האפשרות לבעיות בריאותיות מסוימות.
• הערכה פסיכולוגית, בה הרופא ישאל אותך ישירות על הסימפטומים, הפחדים והמצבים הלחוצים שאתה חווה.

מהם סוגי הטיפול בהתקפי פאניקה?

על פי שירות הבריאות הלאומי, טיפול עבורהתקף חרדהמכוון יותר להפחתת תדירות התקפי הפאניקה שחוו ולהקל על התסמינים המופיעים.

ישנם מספר דברים שאתה יכול לנסות לעשות כדי לטפל במצב זה, למשל:

1. טיפול פסיכולוגי (פסיכותרפיה)

טיפול פסיכולוגי או פסיכותרפיה היא שיטה שנחשבת יעילה למדי בהתגברות על מצב זה. למעשה, שיטה זו מומלצת תמיד על ידי רופאים כבחירה ראשונה בטיפול שכדאי לנסות.

טיפול זה יכול לעזור לך להבין את המצב שאתה חווה וכיצד להתמודד איתו (אם הוא מתרחש במועד מאוחר יותר).

סוג אחד של פסיכותרפיה,טיפול התנהגותי קוגניטיבי(CBT), יכול לעזור לך להבין שהתסמינים של הפרעת פאניקה המופיעים הם למעשה לא מזיקים.

במהלך תהליך פסיכותרפיה זה, המטפל יעזור לך להרגיש לאט את הסימפטומים המופיעים כאשר הם מתרחשיםהתקף חרדה, אבל כמובן נעשה בבטחה.

כאשר התחושות הפיזיות שלך כבר לא מרגישות מסוכנות, ההתקפות שאתה חווה יתחילו להרגיש אחרת או אפילו פחות בתדירות.

למרות זאת, עליכם לזכור שכדי להגיע לתוצאות הטיפול הזה לוקח זמן רב. יתכן שתצטרך לעבור טיפול זה מספר פעמים תחילה כדי להרגיש באמת את התוצאות המקסימליות.

2. שימוש בסמים

ישנם מספר סוגים של תרופות שהרופא עשוי לרשום לטיפול במצב זה, כולל:

• מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין(SSRI).
• מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין ונוראדרנלין(SNRI).
• בנזודיאזפינים.