התמרון של Valsalva הוא דרך מהירה להרגיע את הצלצולים באוזניים

כאשר אוזניהם מצלצלות במישור, אנשים רבים מתגברים על כך על ידי כיסוי פיהם ונחיריהם תוך כדי נחרת אוויר דרך אפם. כפי שהתברר, שיטה זו לא הייתה רק פעולה ספונטנית אקראית אלא תמרון וולסאלבה. אז מה התמרון של ולסלבה?

התמרון של Valsalva הוא שיטה להבהרת האוזניים

מקור: חדשות רפואיות היום

התמרון של Valsalva הוא דרך לנשום על ידי הגברת הלחץ בחזה.

כתוצאה מכך חל שינוי בקצב הלב ובלחץ הדם בעת הוצאת אוויר מהגוף כאשר החור המחבר בין קנה הנשימה והלוע נסגר.

המונח, שהוצג בשנות ה -1700 על ידי אנטוניו מריה ולסבה, שימש במקור להסרת מוגלה מהאוזן.

עם זאת, לאורך זמן, התמרון של Valsalva מועיל למדי לחיי היומיום ומשמש לעתים קרובות כאשר:

• מתאמצת בעת עשיית צרכים
• תרגלו שימוש בסקסופון
• הרמת משקולות כבדות
• מפחית את זמזום האוזניים כשמטוס

כיצד לבצע את תמרון וולסאלבה

שיטה זו, שאינה כוללת את הפה, קלה להפליא ואינה מצריכה שום סיוע.

ההוראות שלהלן הן אחת הדרכים להקל על התמרון של Valsalva ולפתור את בעיות האוזניים. להלן השלבים:

1. התחל מלנשום עמוק ולעצור את הנשימה למספר שניות.
2. אם שרירי החזה והקיבה מרגישים חזק ולוחצים, אתה צודק.
3. החזק מיקום זה למשך 5-10 שניות.
4. שאף שוב בכוח כדי שתוכל לנשוף במהירות.
5. המשך בנשימה הרגילה שלך.

אם אתה מתקשה לבצע את השיטות לעיל, ישנן אפשרויות אחרות שתוכל לנקוט כדי לבצע את התמרון של Valsalva.

אתה יכול להתחיל במצב שכיבה ולנשוף על הבקבוק הריק והנקי למשך 15 שניות.

איך עובד תמרון הוולסלבה במערכת הנשימה

כפי שדווח עמוד המרכז הלאומי למידע על ביוטכנולוגיה, תמרון וולסאלבה הוא דרך נשימה המחולקת לארבעה שלבים.

החל מעליית לחץ הדם ממערכת הנשימה הכפויה ועד להחזרת לחץ הדם למספרים הרגילים.

שלב I

כאשר אתה שואף בזמן שהנחיריים מהודקים והפה סגור, יש מתח שמגביר את לחץ הדם שלך.

לאחר מכן, זרימת הדם מאטה בכלי הדם הגדולים ומשפיעה על זרימת הריאות.

חלק ב

בשלב זה לחץ הדם מתייצב שוב מכיוון שכמות הדם המוגבלת בכלי הדם חוזרת ללב. כתוצאה מכך הדם שנשאב מהלב פוחת וקצב הלב שלך עולה.

שלב ג '

לפני שתפתח מחדש את הנחיריים ותסיים את תמרון Valsalva, לחץ הדם שלך יירד לזמן מה ויהפוך אותך רגוע יותר.

שלב ד '

לבסוף, הדם חוזר ללבכם. ואז, לאחר שקצב הלב חוזר לקדמותו, זרימת הדם ממשיכה כרגיל ולחץ הדם עולה שוב.

הסיבה לכך היא שכלי הדם לא התרחבו, aka עדיין הצטמצמו.

סיכונים ותופעות לוואי של ביצוע תמרון וולסאלבה

מקור: שוטרסטוק

התמרון של Valsalva הוא שיטה יעילה למדי להוציא רוח מהאוזניים ולהתגבר על הצלצולים בהם.

עם זאת, זה לא אומר שאין שום סיכונים או תופעות לוואי שמתעוררים כאשר אתה עושה סוג זה של נשימה.

תופעת הלוואי העיקרית שעלולה להתרחש ממצב זה היא תת לחץ דם. מצב זה יכול להתרחש עקב ירידה פתאומית ודרסטית בלחץ הדם במהלך תמרון וולסאלבה.

אצל אנשים מסוימים, נשימה כזו עלולה לגרום גם לסחרחורת והתעלפות.

התמרון של Valsalva הוא דרך בטוחה עם תופעות לוואי נדירות למדי מכיוון שכולם יכולים לעשות את זה. עם זאת, בדוק עם הרופא אם אתה מרגיש סחרחורת לאחר ביצוע תמרון Valsalva.

עם זאת, תופעות לוואי אלו נוטות להיות נדירות מכיוון שדפוס נשימה זה בטוח יחסית לכולם.

עם זאת, כדי להיות בצד הבטוח, בדוק עם הרופא שלך אם אתה מרגיש סחרחורת בעת ביצוע תמרון Valsalva.