תוכן עניינים:
שימו לב, חרדה היא דבר שעלול לעורר מתח מוגזם ודיכאון אצל אדם. על פי מחקר, חרדה עלולה לשבש את ייצור ההורמונים החשובים בגוף כמו סרוטונין ואדרנלין. קשיי שינה, ללא תיאבון, כאבי ראש ו מַצַב רוּחַ כאוס יכול להיווצר כאשר ההורמונים בגופך אינם מאוזנים.
כמו כן, כאשר אתה מרגיש חרדה, גופך נוטה לייצר בחילה. זה קורה כאשר המעיים שולחים אות למוח שגופכם מאוים. לא פעם, הגוף יגיב בסופו של דבר על ידי בחילה.
כפי שדיווח נוטינגהאם פוסט ב- Science Direct, FoMO הוא מצב שעלול לפגוע בקשרים החברתיים שלך. כן לעיתים קרובות עדכון ברשתות החברתיות יכול לגרום לדברים שליליים. לדוגמא, אם חבר מבקש ממך לצאת לשחק, אז אתה אומר שאתה לא יכול. עם זאת, יצאתם באופן לא מודע עם החברים האחרים שלכם בזמןעדכון ברשתות החברתיות. זה יכול לגרום לחבר שלך שביקש ממך בעבר להרגיש נבגד. בסופו של דבר, מבלי שתבינו זאת, ייתכן שהקשר החברתי שלכם עם חבריכם לא יהיה טוב.
זה בסדר להשתמש במדיה החברתית, אבל אל תגזימו
למרות ש- FoMO היא תופעה מסוכנת לבריאותך הנפשית, הפיזית והחברתית, אין זה אומר שאסור לך להשתמש במדיה החברתית לחלוטין. כן, אתה יכול להשתמש במדיה חברתית, אך עם מגבלות סבירות.
במקום זאת, הגבל את השימוש שלך במדיה החברתית ביחס לפעילות שלך. לא כל דבר בחיים שלך צריך להיותהודעהגַם. כמו כן, נסו לא להשוות את חייכם לחיים של אנשים אחרים ברשתות החברתיות. כי מה שמוצג ברשתות החברתיות הוא לא הדבר האמיתי.
