תוכן עניינים:
- מה ההבדל בין מים מינרליים למים פשוטים?
- התוכן שונה
- המקור שונה
- מים מינרליים מכילים יותר חומרים מזינים
- מחיר שונה
- 9 יתרונות של מים מינרליים
- 1. לרדת במשקל
- 2. שפר את בריאות העצם
- 3. הורדת לחץ דם
- 4. הורדת רמת הכולסטרול LDL
- 5. עוזר לעיכול
- 6. שמרו על ביצועי שרירים
- 7. שמרו על איזון אלקטרוליטים
- 8. הפחתת הסיכון לאבנים בכליות
- 9. שמרו על יופי העור
לפעמים אנחנו אוהבים להתבלבל לגבי ההבדל בין מים רגילים למים מינרליים. למרות שהצורה זהה. גם הטעם נראה זהה. אבל, מה הם באמת שונים?
מה ההבדל בין מים מינרליים למים פשוטים?
התוכן שונה
מים הם מים שאנו מקבלים בדרך כלל מהטבע או מהברז הביתי (שמבשלים או מבושלים לפני השתייה). מים לבנים עצמם מכילים אטום מימן אחד ושני אטומי מימן. בינתיים, מים מינרליים הם מים המכילים מינרלים בתוכם, טבעיים או מלאכותיים. אז באופן כללי התכנים שונים זה מזה.
המקור שונה
מים לבנים מתקבלים בדרך כלל ממקורות כגון נהרות, אגמים או מקורות טבעיים אחרים. בינתיים מתקבלים מים מינרליים מאזורים עשירים במינרלים. המשמעות היא שלא כל המים ממקורות מים שונים יכולים להיחשב כמים מינרליים. עם זאת, עדיין ניתן להמיר מים ממקורות שאינם מינרליים למים מינרליים על ידי הוספת חומרים מזינים אליהם.
מים מינרליים מכילים מינרלים בכמויות גדולות או קטנות. הרכיבים עצמם משתנים ויכולים לכלול אבץ, ברזל, סידן ומגנזיום.
מים מינרליים מכילים יותר חומרים מזינים
בהשוואה למים רגילים, מים מינרליים הם מקור טוב לחומרים מזינים ויש להם יתרונות בריאותיים רבים. מים מינרליים בדרך כלל בעלי טעם חזק יותר מאשר מים רגילים או פשוטים.
מחיר שונה
אנחנו יכולים לקבל מים רגילים או מים רגילים בחינם. זה בגלל שאנחנו יכולים לבשל את זה בעצמנו בבית לפני ששותים אותו, יש לרכוש מים מינרליים. משמעות הדבר היא כי מים מינרליים הם יקרים יותר מאשר מים רגילים או מים רגילים. מדוע זה יקר יותר? הסיבה לכך היא שהוא עובר תהליכים רבים לפני שהוא ארוז לבסוף וניתן לצרוך אותו.
9 יתרונות של מים מינרליים
כפי שהוסבר קודם, למים מינרליים יתרונות רבים לגופנו בהשוואה למים רגילים, למרות שעלינו לקנות אותם. להלן כמה מהיתרונות.
1. לרדת במשקל
מים וכל הסוגים, כולל מים מינרליים, אינם מכילים שומן וקלוריות. יהיה לך קשה לרדת במשקל כשתשתה סודה ומיץ, שיש בהם הרבה קלוריות. דיווח מאת מרפאת מאיו, כשתבחרו לשתות מים מינרליים, תוכלו לשמור על ספירת הקלוריות תוך שמירה על לחות גופכם.
2. שפר את בריאות העצם
עבור נשים, בגיל המעבר הוא יסבול מאובדן עצם וירגיש כאב. ניתן להתגבר על כך על ידי שתיית מים מינרליים באופן קבוע. מחקר בכתב עת מדעי פופולרי מצא כי סידן במים מינרליים חיוני לשמירה על צפיפות העצם ובכך למנוע התפתחות של מחלות עצם כמו אוסטאופורוזיס.
3. הורדת לחץ דם
מים מינרליים מכילים מגנזיום. ובכן, למגנזיום יש תפקיד חשוב בשמירה על רמות לחץ דם תקינות. מחקר מצא כי חולים עם יתר לחץ דם שהיו בעלי רמות מגנזיום נמוכות, כששתו ליטר מים מינרליים המכילים מגנזיום, הפחיתו את לחץ הדם.
4. הורדת רמת הכולסטרול LDL
אחד הגורמים הגדולים ביותר התורמים לבעיות לב הוא כולסטרול רע, LDL. לאנשים ששותים מים מינרליים באופן קבוע יש ירידה דרסטית בסיכון לבעיות לב בגלל היכולת של מים מינרליים להוריד את רמת הכולסטרול LDL. מרכיבים אחרים כמו אשלגן ומגנזיום מסייעים גם לתפקוד הלב.
5. עוזר לעיכול
העיכול שלנו יעזור גם בגלל מים מינרליים. הסיבה לכך היא תכולת הסולפט המסייעת ללבלב לשחרר אנזימים כגון עמילאז, פרוטאז, וליפאז המסייעים לעיכול מזון כראוי. רמות נמוכות של סולפט עלולות לגרום להפרעה בבריאות העיכול, ואף לגרום לעצירות ושלשולים.
6. שמרו על ביצועי שרירים
מים מינרליים עשירים במגנזיום, ולכן הם מסייעים בביצועי השרירים ותחזוקתם. הסיבה לכך היא שמגנזיום הוא מינרל חיוני לגוף שגורם לשרירים להירגע ולהתכווץ כראוי. מכאן שכאשר חסר לנו מגנזיום השרירים שלנו עלולים לכאוב ולהתכווץ.
7. שמרו על איזון אלקטרוליטים
אלקטרוליטים הם מלחים (ביקרבונט, כלוריד, אשלגן ונתרן) המונעים התייבשות בכך שהם עוזרים לתאי הגוף לספוג מים. מכיוון שמים מינרליים הם המקור הטוב ביותר לאלקטרוליטים, הם יעזרו לאזן אלקטרוליטים בגופך.
8. הפחתת הסיכון לאבנים בכליות
רופאים ממליצים לשתות מים מינרליים מכיוון שהם מסייעים במניעת אבנים בכליות. בדרך כלל אבנים בכליות נגרמות על ידי סידן אוקסלט, אך כאשר אתה שותה מים מינרליים בכמות מסוימת של סידן ומגנזיום, זה עוזר להפחית את ריכוז הסידן אוקסלט.
9. שמרו על יופי העור
במים מינרליים יש כמות גבוהה של סיליקה המחזקת את התאים הגמישים ומאטה את היווצרות הקמטים על העור. על ידי שתיית מים מינרליים, אתה עוזר לעור שלך להישאר יפה וגמיש.
איקס
