תוכן עניינים:
אולי הרגשת עייפות ועייפות בלתי נסבלת. זה כאילו שהגוף אינו מסוגל לקום מהמושב. כשזה קורה, יתכן שלא תבין שאחד הגורמים למאמץ יתר עשוי להיות דיכאון בתחפושת. הסיבה היא שרוב האנשים לא מבינים שיש להם דיכאון. ואז, מה ההבדל בין עייפות רגילה לעייפות, שהיא סימפטום לדיכאון? בדוק את התשובה למטה.
גורם לעייפות יתר
יש שלוש אפשרויות כאשר אתה חווה עייפות בלתי נסבלת. שלוש האפשרויות הן מאמץ יתר, תסמונת עייפות כרונית ודיכאון. עייפות מרוב הפעילות תיעלם בדרך כלל תוך מספר ימים או לאחר שנחתה מספיק.
האפשרות השנייה היא תסמונת עייפות כרונית. עייפות זו נוטה להיות פיזית. במילים פשוטות, הפרעות אלה תוקפות את מערכות גופך. לכן, אין זה פלא שתכונות אחרות של תסמונת עייפות כרונית שאנשים עם דיכאון אינם חווים הם כאבי גרון, כאבי ראש, כאבי מפרקים ושרירים, כאבי עצמות, חום בדרגה נמוכה והפרעות ראייה.
בינתיים, אם הגורם לעייפות שאתה מרגיש הוא סימפטום לדיכאון, ניתן לראות סימנים אחרים ממצבך הנפשי. אתה עלול לחוש עצב וחוסר תקווה מתמשך, לאבד עניין בדברים שנהנית מהם פעם, להרגיש חסר אונים וחסר תועלת, מתקשה להתרכז, לא יכול לקבל החלטות או שיש לך מחשבות אובדניות.
איך עייפות יכולה להיות סימפטום לדיכאון?
עייפות בזמן דיכאון היא אחת הדרכים עבור המוח להגן על עצמו. תומאס מינור, מדעי המוח מאוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס (UCLA) הסביר כי דיכאון הוא תגובת הגוף למתח חריף. מתח הוא הפרעה בה הגוף מייצר יתר על המידה הורמוני לחץ כגון קורטיזול.
כמות ההורמון קורטיזול בגוף נקראת על ידי המוח כאיום מבחוץ שיש לעמוד בפניו או להימנע ממנו (תגובת קרב או טיסה). כדי למנוע את צריכת האנרגיה, המוח מורה לגוף לנוח. כתוצאה מכך אתה נהיה עייף ותשוש. למעשה, אנשים הסובלים מדיכאון אינם מתמודדים בפועל עם איומים שיש להתנגד אליהם או להימנע מהם.
דיכאון מבקש מכם בעקיפין להשהות מדברים שמכבידים עליכם נפשית. בין אם זה כישלון, בעיות משפחתיות, בעיות כלכליות או טראומה מאובדן אדם אהוב. עם זאת, מכיוון שגופך אינו יכול "לדבר" ישירות אליך, אחד הסימנים שהוא מראה הוא עייפות.
כיצד להתמודד עם עייפות יתר בגלל דיכאון
אם תסמיני דיכאון הם הגורם לעייפות יתרה, עליך להתייעץ עם רופא או מטפל. רק על ידי התגברות על דיכאון אתה יכול להיפטר מעודף עייפות. ייתכן שתמליץ לך לעבור פגישות טיפול או ליטול תרופות שנקבעו על ידי הרופא למשך פרק זמן מסוים. לרוב הרופא גם יבקש ממך לבצע שינויים באורח החיים, למשל שמירה על תזונה בריאה ופעילות גופנית באופן קבוע.
זכרו, אם אינכם מבקשים עזרה, דיכאון עלול לרדוף אדם במשך חודשים או שנים. אז אתה לא יכול לבצע את הפעילויות היומיומיות שלך כמו שצריך. דיכאון יכול גם להוביל למוות. לכן, אל תזלזלו בתסמיני הדיכאון שאתם חשים.
