תוכן עניינים:
- 10 הדקות הראשונות
- 15-45 דקות לאחר השתייה משקה אנרגיה
- כעבור 30-50 דקות
- כעבור שעה
- 5-6 השעות הבאות
- יותר מ 12 שעות
- יותר מ 12 שעות עד 24 שעות מאוחר יותר
- אז מה קורה אחרי שחלפו 24 שעות?
האם שתית אי פעם משקה אנרגיה aka משקאות אנרגיה כשאתה מרגיש עייף? משקה אנרגיה הוא משקה שנצרך בדרך כלל כשמישהו עייף אך רוצה להגדיל את הסיבולת שלו. כן, משקה אנרגיה מסוגל לספק גירוי לגוף להתמקד ולעבוד בצורה יעילה יותר למרות שאתה עייף. אך האם משקאות האנרגיה הללו בטוחים?
ב משקה אנרגיה או משקאות אנרגיה, יש בקבוק אחד או פחית בערך 80-500 מ"ג קפאין. בנוסף, משקאות האנרגיה עשירים מאוד בסוכר, הנאמד בכ -250 מ"ל משקה אנרגיה מכיל 27.5 גרם סוכר. מחקרים שונים הוכיחו כי משקאות אנרגיה אכן רעים לבריאות מכיוון שהם עלולים להפריע לתפקוד הלב, קשיי נשימה, שלשולים ואפילו עוויתות. אבל האם אתה יודע מה קורה רק אחרי שאתה צורך את משקה האנרגיה או משקה אנרגיה? להלן העובדות.
קרא גם: מה קורה לגוף לאחר שתיית סודה
10 הדקות הראשונות
לא לוקח הרבה זמן שמשקאות אנרגיה משפיעים על תפקוד הגוף ועל עבודתם של איברים שונים. תוך עשר דקות בלבד, משקה אנרגיה טון השתייה גורם לעלייה בלחץ הדם ולדופק מהיר יותר. הסיבה לכך היא שקפאין חדר למחזור הדם.
15-45 דקות לאחר השתייה משקה אנרגיה
בתחילה קפאין נכנס לגוף ואז משפיע על לחץ הדם וקצב הלב דרך זרימת כלי הדם. זה לוקח רק 15-45 דקות לאחר צריכת משקה אנרגיה או משקה אנרגיהואז רמות הקפאין בכלי הדם הצטברו והפכו גבוהות מאוד.
קרא גם: היזהר מסיכונים שונים מאחורי מזון ומשקאות מותססים
כעבור 30-50 דקות
במשך 30-50 דקות בערך, הקפאין הכלול במשקאות אנרגיה נספג לחלוטין בגוף. זה גורם לכבד לשחרר את מאגרי הסוכר שלו לכלי הדם, כך שרמות הסוכר בדם עולות פתאום. אם זה קורה ברציפות, עבודת האינסולין תיפגע ואתה נמצא בסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.
כעבור שעה
העלייה ברמות הסוכר בדם המתרחשת היא תגובת הגוף להורדת יותר מדי קפאין בגוף. למרות שרמות הקפאין יורדות, רמות גבוהות של סוכר בדם בכלי הדם הופכות את התאים שאמורים לקבל סוכר כבסיס לייצור אנרגיה, במקום לקבל אותו. זה קורה מכיוון שכל הסוכר מצטבר בכלי הדם. זה משאיר את התאים "המורעבים" שאינם מייצרים אנרגיה ואתה מרגיש עייף.
קרא גם: הכירו את הסוגים השונים של משקאות ספורט ותפקידיהם
5-6 השעות הבאות
אם הוא נכנס ל 5-6 שעות, אז רמת הקפאין אינה גבוהה כמו הרגע בו צרכתם אותו וההערכה היא שעדיין נותרו סביב 50%. מכאן ניתן להסיק כי הירידה ברמות הקפאין בגוף אורכת זמן רב. במיוחד עבור נשים המשתמשות באמצעי מניעה, לרמות הקפאין ייקח זמן רב להיעלם מהגוף.
יותר מ 12 שעות
12 שעות לאחר צריכת משקה אנרגיה, הקפאין בגופך כמעט נעלם. עם זאת, כל אדם יכול להיות שונה. למעשה, לילדים או למתבגרים הצורכים משקה אנרגיה, לקח להם יותר מ 12 שעות להפחית 50% מרמות הקפאין בגופם.
קרא גם: האם משקאות פרוביוטיים בטוחים לילדים צעירים?
יותר מ 12 שעות עד 24 שעות מאוחר יותר
עם הזמן הקפאין ייעלם מהגוף. זה גורם למעשה למספר תסמינים, כגון כאבי ראש, עצירות או עצירות, וחוסר יציבות רגשית. תסמינים אלה יכולים להימשך כ- 9 ימים, תלוי בכמות הקפאין הנצרכת.
אז מה קורה אחרי שחלפו 24 שעות?
ההשפעה של צריכת משקאות אנרגיה באופן רציף היא פגיעה בבריאות הנפש, מה שגורם לשינויים בתפקוד הלב, לשיבוש זמן השינה, לאוסטאופורוזיס ולעיתים קרובות להיות מודאג וחרדתי יותר.
איקס
