לֵב

חיים בריאים דורשים מאמץ רב, אולי בגלל זה שלעתים "קיצורי דרך" כל כך מפתים. קיצור דרך זה מגיע לעיתים בצורה של ניקוי רעלים המכונה "ניקוי רעלים", שיטה הידועה כגורמת לבריאות הגוף ללא צורך במאמץ מאומץ.

כמה משיטות הגמילה הנפוצות כוללות הגבלת צריכת קלוריות, שתיית כמויות גדולות של נוזלים, צום או נטילת כמויות גדולות של תוספי מזון מסוימים.

מרגרט מקינטוש, מטפלת בדיקור סיני ורופאה העוסקת בתחום הרפואה הסינית המסורתית בקנדה, מסבירה כי שינויים תזונתיים קיצוניים גורמים לעיתים קרובות לתופעות שליליות יותר מאשר למועילות. גמילה מכורכום היא דוגמה אחת. בכמויות קטנות, כורכום מועיל לבריאות, אך אם הוא נצרך בעודף, כורכום יכול למעשה לגרום להפרעות חרדה ושינה.

בעיקרון, לגוף כבר יש מנגנון משלו להיפטר מרעלים בגוף. כדי לייעל את הפונקציה הזו, עליכם לאמץ אורח חיים בריא בלבד, כמו אכילת מזון מזין, פעילות גופנית באופן קבוע, מנוחה מספקת וצריכת כמויות נאותות של מים.

יותר מדי נוזלים אינם טובים לגוף

בטח שמעתם על שיטת ניקוי רעלים אחת שממליצה לצרוך כמה שיותר מים. עם זאת, האם ידעת שצריכת מים רבה מדי עלולה לגרום לך לחוות היפונטרמיה?

היפונתרמיה היא מצב בו הדם שלך מכיל מעט מדי נתרן, מה שגורם לתאים בגופך להתנפח. הסימפטומים יכולים לכלול בחילות, הקאות, כאבי ראש, disorientsai, עייפות, התכווצויות שרירים, התקפים, אפילו תרדמת. זה יכול להשתנות במידה רבה בחומרתו ועלול להפוך במהירות לסכנת חיים.

גם ניקוי הרעלים בצום לא פתר את הבעיה

דיאטות גמילה הממליצות על צום מיישמות למעשה את מושג האוטופאגיה. אוטופגיה היא תהליך של השמדת רכיבי תאים שכבר אין צורך בגוף. תהליך זה מגורה בצום והפך למגמה בעולם הדיאטות כדרך לרדת במשקל.

אם אתם מחפשים לרדת במשקל, אז דיאטת ניקוי רעלים עשויה לעזור לכם לרדת במשקל. אך זכור כי סביר להניח שתעלה במשקל לאחר שדיאטת הגמילה שלך תיפסק. מלבד ירידה במשקל בצורה לא בריאה, בסופו של דבר אתה בעצם לא עושה דבר כדי להשיג את המשקל שלך.

האם ניקוי רעלים מתאים למצבים רפואיים מסוימים?

גמילה למעשה אינה טובה לאנשים עם מצבים רפואיים מסוימים, זה אפילו יכול להיות מסוכן מאוד עבורם. אין מחקרים המראים כי ניקוי רעלים יכול לסייע בשיפור לחץ הדם או רמות הכולסטרול, או אפילו להשפיע לטובה על הלב. גם עבור חולי סוכרת גמילה עלולה להיות מסוכנת מאוד. כל דיאטה המגבילה באופן מוחלט את צריכת המזון עלולה להוביל לירידה ברמת הסוכר בדם בגוף.

השיטה היחידה שעשויה להיות תועלת כלשהי היא ככל הנראה שיטת ניקוי רעלים המתמקדת אך ורק במזונות בריאים. שיטה זו עשויה להיות שימושית לאלו מכם הסובלים מרמות כולסטרול גבוהות, לחץ דם גבוה, סוכרת וגם מחלות לב. עם זאת, זכור כי אתה עדיין צריך לאמץ אורח חיים בריא.

אורח חיים בריא הוא המפתח

שיטות ניקוי רעלים רבות ממליצות גם להשתמש בחומרים משלשלים או להגביל את צריכת הקלוריות שלך כדי לשטוף רעלים בגוף. המשתמשים בשיטה זו עשויים לחוות ירידה משמעותית במשקל תוך פרק זמן קצר. עם זאת, עדיין, ייתכן שלא תנקה רעלים מזה 365 יום בשנה, ואימוץ אורח חיים בריא הוא עדיין הדרך הטובה ביותר.

מומחים גם אומרים שכדאי להימנע ממוצרים שכבר ידעתם שיכולים להיות רעילים לגופכם, כמו אלכוהול וסיגריות. כמו כן, כמובן, אכילת תזונה מאוזנת, פעילות גופנית, מנוחה מספקת ושתיית כמויות נאותות של מים הם המפתח. על ידי אימוץ אורח חיים בריא, המשמעות היא שביצעת אופטימיזציה למערכת הגמילה שכבר נמצאת בגופך. זכרו, תלוי בתזונה קיצונית לטווח הקצר יכולה להזיק יותר מתועלת.

איקס