תוכן עניינים:
- עובדות בריאותיות על פרי דוריאן
- 1. עשיר בחומרים מזינים
- 2. נוגדי חמצון טובים
- 3. שמרו על רמות שומן
- 4. אפס רמות כולסטרול
- 5. תכולת סוכר גבוהה
- 6. פוטנציאל להפחתת הסיכון לאי פוריות ב- PCOS
מי לא מכיר פרי דוריאן? כן, הפרי בעל המאפיינים של קוצים רבים על העור החיצוני נפוץ בכמה מדינות, במיוחד בדרום מזרח אסיה. בריחו החריף כבר ניתן לזהות את סימני הדוריאן מרחוק.
לאלו מכם במיוחד חובבי פירות עם שמות לטיניים Durio sp. להלן שש עובדות בריאותיות שאולי לא ידעת.
עובדות בריאותיות על פרי דוריאן
1. עשיר בחומרים מזינים
פרי דוריאן מכיל ויטמינים שונים הדרושים לגוף, כולל ויטמינים B, C ו- E. בנוסף, דוריאן עשיר גם במינרלים, כגון אבץ, נחושת, מנגן, ברזל, נתרן, מגנזיום, סידן, אשלגן, פוספט ו אחרים.
2. נוגדי חמצון טובים
מלבד היותו עשיר בויטמינים, לדוריאן, הידוע כמלך הפירות, יש גם השפעות נוגדות חמצון. נוגדי חמצון עצמם ממלאים תפקיד חשוב בהדחה של רדיקלים חופשיים, כלומר מולקולות העלולות לפגוע בתאים בגוף. כן, דוריאן מכיל כמה חומרים המתפקדים להדוף רדיקלים חופשיים בגוף, כולל פנולים, פלבנואידים וקרוטנואידים.
3. שמרו על רמות שומן
לא רק עשיר בויטמינים ומינרלים, לפרי דוריאן יש גם תכונות אנטי שומניות. כלומר, בשר פרי זה יכול למנוע עלייה ברמות הכולסטרול והשומנים הרעים (LDL) בדם. מחקרים מראים כי דוריאן מכיל סוג של חומצת שומן נ-3 שיכולים להגביל את עליית הכולסטרול בדם.
עם זאת, זה לא אומר שאתה חופשי לאכול כמה שיותר דוריאן. כמו פירות ומזונות אחרים באופן כללי, דוריאן מכיל גם קלוריות. מרבית הקלוריות בהחלט יובילו לבעיות בריאותיות שונות כמו השמנת יתר, מחלות לב וסוכרת.
4. אפס רמות כולסטרול
ישנן הנחות רבות המסתובבות בקהילה כי דוריאן מכיל הרבה כולסטרול כך שהוא עלול לגרום להיפרכולסטרולמיה (כולסטרול גבוה). למעשה, מחקרים רבים טוענים כי פרי עוקצני זה אינו מכיל כולסטרול בפרי.
אז אנשים הסובלים ממצב כולסטרול גבוה יכולים למעשה לאכול פרי דוריאן. אם אינך בטוח, התייעץ עם הרופא מיד.
5. תכולת סוכר גבוהה
למרות שהוא אינו מכיל כולסטרול, מתברר כי דוריאן מכיל רמות גבוהות של גלוקוז, במיוחד סוכרים פשוטים, שהם גבוהים. במינון כוס אחד של דוריאן, למשל, מכיל כ- 357 קלוריות. פירוש הדבר שעל ידי אכילת חמש כוסות דוריאן, צרכי הקלוריות היומיים שלך נענו.
עובדה זו חייבת להיות מודעת, במיוחד לאנשים עם סוכרת (סוכרת) ושומרים על משקל הגוף. בנוסף, עובדה זו מהווה גם אזהרה על מנת שלא תאכלו יותר מדי דוריאן ביום.
6. פוטנציאל להפחתת הסיכון לאי פוריות ב- PCOS
תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) הוא אחד הגורמים לאי פוריות אצל נשים בגיל הפוריות. מחלה זו מאופיינת בהופעת ציסטות קטנות בשחלות (שחלות). אחד הגורמים ל- PCOS הוא עמידות לאינסולין.
ובכן, מחקרים עדכניים מראים שחלק מהמרכיבים בפרי דוריאן יכולים לשפר את חילוף החומרים של הגלוקוז והשומן, כך שהוא יכול להפחית את עמידות האינסולין. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף לגבי היתרונות של דוריאן זה. לפני שאוכלים דוריאן כדי להשיג את היתרונות הללו, ראשית התייעץ עם הרופא שלך.
איקס
