לֵב

למרות שזה יפה לחיות, פיתולי ההיכרויות עדיין לא בורחים מהסכסוכים שבאים והולכים. אם מותר להמשיך, סכסוכי אהבה ממושכים עלולים לעורר בעיות נפשיות כמו דיכאון. אז האם זה אומר שדייטים יכולים לגרום לדיכאון?

הקשר בין היכרויות לדיכאון

דייטינג לא ממש גורם לדיכאון ישירות. עם זאת, כמה בעיות המופיעות לעיתים קרובות במהלך היכרויות יכולות להשפיע לרעה על הבריאות הפסיכולוגית ובסופו של דבר לעורר מחלה זו.

להלן מספר בעיות היכרויות המסכנות דיכאון:

1. קשר רעיל

מערכות יחסים רעילות הן מערכות יחסים הפוגעות במצבך הרגשי. בניגוד לדייטים בריאים, מה שגורם לך להרגיש מאושר ונרגש, מערכות יחסים רעילות עלולות לגרום ללחץ, חרדה, דיכאון ואפילו לבעיות רפואיות.

להלן מספר סימנים ליחסים רעילים שעליך להיות מודע להם:

• כשאתה נמצא עם בן / בת הזוג שלך, אתה ממש מרגיש עייף וריק.
• אחרי שביליתם יחד אתם מרגישים גרוע יותר.
• בן הזוג שלך לא נותן לך תחושת ביטחון, אלא גורם לך להרגיש מאוים.
• אתה זה שתמיד נותן, בעוד שבן הזוג שלך רק רוצה את ההנאה לקבל.
• מערכת היחסים שלך מלאה בלחימה, דרמה ועצב.
• אתה מרגיש ששינית למען בן / בת הזוג שלך.

2. מערכות יחסים אלימות (מַעֲלִיב)

גורם נוסף הגורם לדיכאון הקשור לדייטים הוא התנהגות מַעֲלִיב, או אלימות. מערכת יחסים מַעֲלִיב היא סוג מסוכן יותר של חשיפה רעילה.

השקת אתר העמותות הבינלאומי אהבת כבוד, אלימות בדייטים יכולה להתרחש בצורה פיזית, רגשית, פסיכולוגית ומינית.

פעמים רבות, הקורבנות אינם מבינים ואף מודים כי בן זוגם ביצע מעשי אלימות משום שהפוגע התנצל ופעל בחביבות. עם זאת, מעגל זה יכול להמשיך לחזור על עצמו ולהשפיע בהדרגה על בריאותו הפסיכולוגית של הקורבן, כולל הפעלת דיכאון.

3. קרבות חוזרים

קיום קשר מאושר עם בן / בת הזוג יכול להשפיע לטובה על בריאות הנפש שלך. מספר מחקרים מצאו כי קשרים בריאים קשורים לירידה בסיכון למתח ודיכאון.

עם זאת, האפקט ההפוך חל גם אם מערכת היחסים שלך מלאה באינטראקציות שליליות רבות. הוויכוחים המתרחשים לעיתים קרובות במהלך החיזור עלולים להוביל למתח, לדיכאון ולמחשבות אובדניות.

4. ירידה בביטחון העצמי עקב סכסוך

סכסוכים עם בני זוג, יחסים רעילים ושותפים שלעתים קרובות מבצעים אלימות יכולים להפחית את הביטחון העצמי. ככל שתרגיש נחות יותר, כך תרגיש שלילי יותר בכל מה שקורה בעולם.

לדוגמא, כאשר בן / בת הזוג שלך מבטל תאריך, אתה מניח שבן / בת הזוג מרגיש משועמם ולא רוצה להיות איתך. מחשבות שליליות אלו יכולות להפוך לאחד מהגורמים הרבים לדיכאון לאורך זמן.

5. להיפרד

זהו אחד הגורמים המובילים לרוב לדיכאון הקשור להיכרויות. הסיבה היא, שהתמודדות עם המציאות הקשה שמערכת היחסים שלך עלתה על שרטון היא לא עניין קל.

שברון לב זה דבר טבעי. עם זאת, היזהר אם העצב שאתה מרגיש לא ישתפר לאחר מספר שבועות. התייעץ מיד עם פסיכולוג או פסיכיאטר אם אתה חווה סימני דיכאון.

באופן כללי, לדייטים בריאים תהיה השפעה חיובית על חייך. סכסוכים קטנים המתרחשים במהלך החיזור הם דברים נפוצים שיכולים לחזק את הקשר הרגשי שלך עם בן / בת הזוג.

זכור שאתה אדם שיש לו שליטה על עצמך. כאשר למערכת היחסים שלך עם היכרויות יש פוטנציאל לגרום לדיכאון, נסה להחזיר לעצמך לטובתך.