האם ארוחות מאוחרות יכולות להיות גורם להצטננות?

אנשים רבים מדלגים בכוונה על ארוחות על מנת לרדת במשקל או בגלל שהם עסוקים מדי. למעשה, זה לא טוב לבריאות. איחור לאכול גורם לך להרגיש חלש ולא להרגיש טוב. מצב זה נקרא לעתים קרובות הצטננות. נאמר כי ארוחות מאוחרות הן אחד הגורמים להצטננות. עם זאת, האם זה באמת כך? יאללה, ראה את ההסבר למטה.

מה זה בכלל הצטננות?

למעשה, בעולם הרפואה, אין מונח להצטנן. דיווח מקומפאס, לדברי ד"ר. Mulia Sp.PD, מומחית לרפואה פנימית בבית החולים פנטאי אינדה קפוק, אמרה כי הצטננות מוגדרת כאוסף של תסמינים משילוב של שני סוגים של בעיות בריאות, כלומר כיבים ושפעת.

תסמינים אלה כוללים כאבי גוף, גזים, סחרחורת או קלקול קיבה, גזים מתמשכים, בחילות, שיעול, תחושת קור וחום.

אכילה מאוחרת היא הגורם להצטננות

הצטננות היא שילוב של תסמינים של כיבי קיבה ושפעת. התסמינים השכיחים ביותר של כיבים הם כאבי בטן, כאבי בטן, כאבים בחזה, וגיהוקים תכופים. בינתיים, תסמיני שפעת כוללים כאב גרון, נזלת, שיעול, אף סתום וחום. לפעמים שפעת יכולה גם לגרום לך להרגיש שרירים כואבים או כאבים.

לכן, אכילה מאוחרת או דילוג על ארוחות עלולות להפריע לבריאותכם. בגופך יש שעון גוף הנקרא קצב ציקלדי.

המקצב הימתי הוא לוח זמנים לעבודה או מִשׁמֶרֶתלעבוד על כל איבר בגוף האדם, כולל האיברים במערכת העיכול שלך. אז אם אתם אוכלים באופן לא סדיר, קצב הסיקרדי יופרע כך שתחוו תסמינים שונים.

כשתאכלו מאוחר, תחוו התכווצויות בבטן. בדרך כלל התכווצויות בבטן מתרחשות עקב מחלת קיבה, ריפלוקס חומצת קיבה או כיבים בקיבה. גם כשאתה מדלג על ארוחות ומשאיר את הבטן ריקה, ואז אוכל שוב לאחר זמן רב של בטן ריקה, הבטן הופכת לנפיחה ועודף גזים המלווה בכאבי בטן.

תלונות אלו על עיכול וחולשה נחשבות לעתים קרובות כמצטננות. אז ניתן לומר שארוחות מאוחרות הן הגורם לכמה תסמיני הצטננות.

עם זאת, אכילה מאוחרת לבד לא תגרום לשפעת. שפעת נגרמת על ידי זיהום בנגיף השפעת בגוף, לא בגלל שאתה אוכל באופן לא סדיר.

מה ההשפעה אם לעתים קרובות אתם אוכלים מאוחר?

מלבד מחלת קיבה, אכילה מאוחרת יכולה להשפיע גם על מערכת העיכול שלך. אכילה מאוחרת או אכילה לא סדירה יכולה להפחית את האנרגיה המשמשת לעיכול וספיגת המזון. ארוחות מאוחרות עלולות להפריע לעיכול שלכם.

מערכת העיכול מעבדת מזון ברציפות במשך 8-10 שעות, כך שכאשר אוכלים באופן לא סדיר, הגוף גם אינו יכול לספק חומרים מזינים באופן קבוע לכל האיברים והתאים.

חילוף החומרים בגוף מאט גם לאגור קלוריות בגוף כך שניתן יהיה לשרוף אותו לאורך זמן. זה יגרום לך להיות עייף יותר, חלש, רדום ואחיד מַצַב רוּחַאתה כל כך לא טוב. גם הפעילויות שלך יופרעו.

בנוסף, אכילה לא סדירה יכולה למעשה להעלות את המשקל. מקצבים בקיקרדיה מווסתים את אותות הרעב והשובע שיכולים לשמור על משקל גופך אידיאלי. כשאתה אוכל באופן לא סדיר, הגוף שלך מתבלבל שאתה בעצם מלא או עדיין רעב.

אתה יכול גם לאכול הרבה למרות שאתה מלא. במיוחד אם תדלג על ארוחת הבוקר או הצהריים, רוב הסיכויים שכשסוף סוף תאכל אותם, תשתגע ותאכל הרבה. זה מה שגורם אז למספרי הסולם שלך לעלות.