תוכן עניינים:
אין ספק שרבים מכם אינם מודעים לכך שלעתים קרובות אתם מדברים כשאתם ישנים. למעשה, הזיה היא תופעת שינה נפוצה ואינה נחשבת לבעיה בריאותית משמעותית. עם זאת, אם אתה חושב שזה קורה ברציפות ומפריע לסובבים אותך, עליך לפנות מיד לרופא. מהם הגורמים לדליריום? האם יש דרך לפתור את זה?
מה זה הזיה?
הזיות, סופת שינה או דיבורים בזמן השינה הם סוגים שכיחים של הפרעות שינה. הזיות בדרך כלל מתרחשות אצל כל אחד, ו -5% מהם עלולים להופיע אצל ילדים ואנשים מגיל 25 ומעלה. Delirious הוא גם סוג של פרזומניה, שהיא התנהגות חריגה המתרחשת במהלך השינה.
התוכן של הזיה הוא בעיקר דיאלוג והמילים לא ברורות, או אפילו סתם מלמול. אנשים הזויים בדרך כלל מדברים עם עצמם. לא רק זאת, הם יכולים אפילו לצחוק, ללחוש ואפילו לצרוח.
לאמיתו של דבר, קשה למדוד עד כמה נפוץ אדם לעתים קרובות מטעה, מכיוון שהאדם המדומה מדבר כשהוא מחוסר הכרה. למרות שלא מסוכן, הזיה יכולה להיות סימן להפרעת שינה חמורה יותר כמו דום נשימה בשינה, אימה בלילה, או הפרעת התנהגות REM (Rapid Eye Movement).
מה גורם לדליריום?
הגורמים הבסיסיים ביותר לדליריום נגרמים לעיתים קרובות על ידי מתח, דיכאון, חוסר שינה, ישנוניות יתר, משקאות אלכוהוליים ואפילו חום. בנוסף, הזיה יכולה להתרחש בגלל גורמים פיזיים ופסיכולוגיים אחרים. הזיות יכולות להתרחש גם בזמן הליכת שינה וכל מה שקשור ללילה (NS-RED).
יש עוד כמה דברים שיכולים לגרום לאדם לישון בשיחה, כולל:
- כרגע משתמש בתרופות מסוימות
- מתח רגשי
- חום
- בעיות נפשיות
- שימוש לרעה בחומרים
- התקפים ליליים
האם ניתן לרפא הזיות?
באופן כללי, הפרעת שינה הזויה זו אינה מצריכה טיפול מוגדר. עם זאת, אם אתה חושד שהיא חמורה או נמשכת זמן רב, תוכל להתייעץ עם הרופא או הרופא שלך בנוגע לבעיה זו. יכול להיות שיש הסבר רפואי בסיסי לתסמיני הזיה (כמו הפרעת שינה לא מאובחנת, או נוכחות של חרדה ולחץ נסתרים).
ניתן לנקוט בצעדים מסוימים להפחתת הסיכוי לדליריום. בפגישה טיפולית עם רופא, ייתכן שתמליץ לך לקבוע שינה קבועה, לישון מספיק ולאכול מזונות שאינם מפריעים לבריאות גופך בזמן השינה.
מומלץ גם להפסיק להשתמש במשקאות אלכוהוליים, לאכול ארוחות כבדות לפני השינה, ולהפחית את תסמיני הלחץ כדי שמצבך התעתועי לא יחמיר. לאלו מכם שיש להם בן זוג לישון או שותף לחדר, אטמי אוזניים או רעש לבן (כמו מאוורר) אשר יכול לעזור להפחית את הרעש שלך עקב הזיה.
