5 אפשרויות טיפול בהפרעות אכילה מוגזמת

הפרעת אכילה מוגזמת (BED) היא תסמונת הפרעת אכילה. כשאנשים סובלים מהפרעת אכילה מוגזמת, הם יאכלו מנות גדולות ואין להם שליטה מתי להפסיק. אם מותר, אנשים שיש להם הרגל לאכול בולמוסים יחוו בעיות בריאותיות חמורות. למרות זאת, ניתן להתגבר על הפרעת אכילה זו. ישנם מספר טיפולים וטיפולים שניתן לעשות כדי לטפל באכילת זלילה.

אפשרויות טיפול בהפרעות אכילה מוגזמת

טיפולים וטיפולים בהפרעות אכילה מוגזמת תלויים בסיבה ובחומרה. ישנן אפשרויות טיפול רבות שניתן לעשות. אנשים מסוימים עשויים להזדקק לטיפול אחד בלבד, בעוד שאחרים צריכים לנסות שילובי טיפולים שונים עד שהם מרגישים בנוח.

המטפל או איש המקצוע הרפואי שלך יספק לך את העצה הטיפולית או הטיפולית המתאימה ביותר.

להלן מספר אפשרויות טיפוליות לטיפול בהפרעות אכילה מוגזמת.

1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

CBT מסייע למטופלים להתמודד עם הבעיות שהביאו לפרקי זלילה, עוזר למטופלים להחזיר את השליטה על עצמם והופך אותו להרגל לאכול באופן קבוע.

למעשה, טיפול זה פועל על ידי התבוננות בקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות שליליות הקשורות לאכילה, צורת גוף ומשקל.ברגע שמזהים את הגורמים לרגשות ולדפוסים שליליים, ניתן לקבוע אסטרטגיות נוספות.

אסטרטגיות אלה כוללות הגדרת יעדים, ניטור עצמי, השגת תזונה קבועה, שינוי חשיבה לגבי עצמך ומשקלך ועידוד הרגלי בקרת משקל בריאים.

2. פסיכותרפיה בין אישית (IPT)

אם בעבר הטיפול שניתן היה להתגבר על מחשבות שליליות שהיו לחולה, הפעם הטיפול ב- IPT ממוקד יותר ביחסי המטופל עם אנשים סביבו, חברים משפחתיים, קולגות. טיפול זה פועל בכדי להתגבר על אכילה מוגזמת אשר נגרמת על ידי קשר רע עם הסביבה.

הטיפול יכול להיות בקבוצות או ישירות עם מטפל, ולעתים הוא משולב עם CBT. ל- IPT יש השפעות חיוביות לטווח הקצר והארוך על הפחתת אכילה מוגזמת. זה עשוי להיות יעיל במיוחד עבור אנשים עם אכילה מוגזמת יותר.

3. טיפול בהתנהגות דיאלקטית (DBT)

סוג זה של טיפול מתפקד כדי לאפשר למטופלים לשלוט במתח ולווסת את רגשותיהם כך שלא יחוו עוד פרקים של אכילה מוגזמת. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם ניתן ליישם טיפול זה על כל האנשים הסובלים ממיטה.

4. טיפול בהרזיה

בדרך כלל, אנשים שאוכלים בולמוסים יהיו שמנים. לכן, הם זקוקים לטיפול מיוחד כדי לרדת במשקל. למעשה מטרה נוספת של טיפול זה היא לבצע שינויים באורח החיים הבריא בהדרגה. מעשיית דיאטה, פעילות גופנית סדירה והפיכת מטופלים למסוגלים לבלום את התיאבון.

טיפול הרזיה זה יכול גם לסייע בשיפור דימוי הגוף ובהפחתת סיכוני משקל ובריאות הקשורים להשמנה. עם זאת, טיפול זה לא הוכח כיעיל כמו CBT או IPT לשליטה במיטה.

למרות זאת, זה עדיין יכול להיות אפשרות טובה עבור אנשים שלא זכו להצלחה בטיפולים אחרים או שמעוניינים לרדת במשקל.

5. להסתמך על סמים

מתן תרופות נוגדות דיכאון, נוגדות פרכוסים או נוגדות ADHD יכולות להפחית את הסימפטומים של אכילה מוגזמת. Lisdexamfetamine dimesylate, תרופה נגד ADHD, היא התרופה הראשונה שאושרה על ידי ה- FDA לאכילה מוגזמת בינונית עד קשה.

תרופות אלו עלולות לגרום לתופעות לוואי קלות עד חמורות, התייעץ תחילה עם הרופא לקבלת מידע על השימוש והמינון המומלץ.

מלבד תרופות, להלן טיפים להתגברות על הפרעות אכילה מוגזמת

הצעד הראשון לעצירת BED הוא שיחה עם איש מקצוע רפואי. הוא או היא יכולים לעזור באבחון נכון של התנהגות זו, לקבוע את חומרתה ולהמליץ ​​על הטיפול המתאים ביותר.

באופן כללי, הטיפול היעיל ביותר הוא CBT אך ישנם טיפולים רבים אחרים שעשויים להתאים יותר למצבך. יתכן שתזדקק ליותר מטיפול אחד. לא משנה מה אסטרטגיית הטיפול המוצעת, חשוב גם לבסס אורח חיים בריא.

להלן מספר טיפים להתגברות על הפרעת אכילה מוגזמת שתוכלו לעשות בעצמכם:

• מצא וגלה מה מפעיל את מיטת המיטה שלך. זהו שלב חשוב בלמידה כיצד לשלוט בדחפי הזלילה שלך.
• מתרגלים לבלום תיאבון יתר.
• מצא מישהו לדבר איתו לתמיכה.
• בחר מזון בריא. תזונה המורכבת ממזונות עתירי חלבונים ושומנים בריאים, עם הרבה פירות וירקות תעזור לכם להישאר מלאים ולספק את החומרים המזינים הדרושים לכם.
• יש לבצע פעילות גופנית קבועה. פעילות גופנית יכולה לעזור לקדם ירידה במשקל, לשפר את דימוי הגוף ולשפר את מצב הרוח ואת תסמיני החרדה.
• מספיק שינה. חוסר שינה קשור לצריכת קלוריות גבוהה יותר ולדפוסי אכילה לא סדירים. הקפידו לישון לפחות 7-8 שעות ביום.

איקס