5 יתרונות בריאותיים של שמן לימון ושור; שלום בריא

לימון הוא סוג של פרי הדרים אשר משפיע על בריאות האדם. ניתן לעבד את פרי הדר זה לשמנים אתריים בעלי שימושים רבים. מהם היתרונות הבריאותיים של שמן לימון? בואו נגלה כאן.

היתרונות של שמן לימון

רוב האנשים מעבדים לימונים לשמן אתרי על ידי לחיצה על קליפת הלימון, ולא את הפירות שבתוכה. הסיבה לכך היא שקליפות הלימון מכילות את החומרים המזינים הצפופים ביותר.

להלן כמה מהיתרונות שיש לשמן אתרי לימון לבריאותך.

1. הפחתת בחילות

אחד היתרונות של שמן אתרי לימון שרוב האנשים משתמשים בו הוא להקל על בחילות, במיוחד אצל נשים בהריון.

יעיד על כך מחקר שנערך בשנת 2014 על נשים בהריון ששאפו את ריח הלימון כארומתרפיה. במחקר הוקצו באופן אקראי 100 נשים בהריון אשר לעיתים קרובות חשו בחילות להקאות.

לאחר מכן חולקו המשתתפים לשתי קבוצות, כלומר קבוצת ההתערבות וקבוצת הביקורת. קבוצת ההתערבות שאפה שמן אתרי לימון ברגע שהרגישו בחילה. בינתיים, קבוצת הביקורת שאפה פלצבו, שהוא שמן ריק שאינו מכיל כזה.

כתוצאה מכך, היו הבדלים די דרסטיים בין קבוצות הבקרה והתערבות. נשים בהריון שהיו בקבוצת ההתערבות אמרו שהן מרגישות פחות בחילות והקאות.

2. שמרו על עור בריא

מלבד היותם טובים לתסמיני הריון כמו בחילות והקאות, יתרון נוסף של שמן לימון הוא בכך שהוא יכול לשמור על בריאות העור שלך.

תכונות נוגדות החמצון של שמן לימון מסייעות בהפחתת נזק לרקמות בעור הנגרמות על ידי רדיקלים חופשיים. בנוסף, מאמינים שללימון יש תכונות אנטי אייג'ינג שהופכות את העור למוצק וצעיר יותר.

כפי שפורסם בכתב העת Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine לגבי התכונות המיקרוביאליות של שמנים אתרים, הלימון הוא אחד השמנים שיכולים לסייע בטיפול בבעיות עור. בכתב העת נאמר כי שמן אתרי לימון מועיל למדי לבעיות עור, כגון:

• שלפוחיות וחתכים
• עקיצות חרקים
• עור שמנוני
• צלוליט

עם זאת, מומלץ מאוד לא למרוח שמנים אתרים ישירות על העור מכיוון שהם עלולים לגרום לגירוי. נסה לערבב שמן אתרי לימון עם שמן נשא לפני שמורחים אותו על העור שלך.

3. מקל על עיכול

לאלו מכם שחווים כאבי בטן או עצירות (עצירות), שמן לימון יכול להוות פיתרון לבעיה שלכם.

בשנת 2009 נערך מחקר על ההשפעות של שימוש בשמן אתרי לימון במזון על בריאות הקיבה. החוקרים השתמשו בעכברים כדי לבדוק אם נותנים שמן לימון השפעה או לא. כתוצאה מכך, שמן אתרי לימון יכול למעשה לעזור להפחית את תסמיני הגסטריטיס. זה נעשה על ידי הפחתת פגיעה ברירית הקיבה והגנה על אברי העיכול.

עם זאת, אין מחקר הקובע עד כמה שמן לימון בטוח כאשר הוא נצרך על ידי בני אדם. אל תנסו את זה בבית.

יתרון בריאותי עיכול נוסף של שמן לימון הוא בכך שהוא מקל על תסמיני עצירות. זה הוכח באמצעות משפט שנמשך 10 ימים. במהלך תקופת הניסיון, המשתתפים הקשישים קיבלו עיסוי עם שמן לימון. העיסוי שהם מקבלים הוא בעיקר על הבטן התחתונה.

ככל הנראה, העיסוי הקל על צרכיהם. ההשפעות של תרופה טבעית זו נמשכו עד שבועיים לאחר סיום המחקר.

4. מסייע בהגנה על איברים פנימיים

הוא האמין כי שמן אתרי לימון מגן על איברים פנימיים, כגון הכבד והכליות, עקב השימוש באספירין. אחד ממשככי הכאבים והתרופות נגד קרישה.

טענה זו מגובה במחקר משנת 2016 שבדק חולדות ושמן אתרי לימון. חולדות שהפכו לבעלי חיים ניסיוניים סבלו מפגיעה בכבד ובכליות עקב שימוש במינונים גבוהים של אספירין.

לאחר שניתן מספר פעמים, נמצא ששמן לימון מפחית את רמות החמצון ונזק לשני האיברים. הסיבה לכך היא ששמן לימון מכיל נוגדי חמצון המסייעים בלכידת רדיקלים חופשיים כדי להפסיק לתקוף איברים.

5. עוזר להתגבר על בעיות נשימה

מלבד היותו מיקרוביאלי ונוגד חמצון, שמן אתרי לימון הוא גם אנטי דלקתי. לכן, הלימון נכלל בשמנים אתרים בעלי יתרונות להתגברות על בעיות נשימה ולהגברת החסינות.

לא זו בלבד, אלא ששמן לימון יכול לעורר ניקוז לימפטי. ניקוז לימפתי זה על ידי לימון יכול לסייע בהפחתת בלוטות לימפה נפוחות.

באופן זה, הפוטנציאל להצטברות נוזלים מצטמצם, כך שבעיית השיעול תדעך.

טיפים לשימוש בשמן אתרי לימון

מקור: חיים בריאות

כדי שתוכלו למקסם את היתרונות של שמן לימון, תוכלו להשתמש בו בדרכים הבאות:

• מערבבים שמן אתרי לימון עם שמן נשא, כמו שמן אבוקדו או חוחובה.
• אין למרוח שמן לימון ישירות על העור בכמויות גדולות, שכן קיים סיכון לגרות את עורך.
• אתה יכול גם לשאוף שמן אתרי לימון באמצעות מַרסֵס או שופכים כמה טיפות על בד או טישו עבה.

בעיקרון, שמן לימון מציע יתרונות רבים כל כך לבריאות גופך. עם זאת, מומלץ להתייעץ תחילה עם רופא לפני השימוש בו.

איקס