4 היתרונות הבריאותיים של שתיית מי אורז ושור; שלום בריא

אולי שמעת לא פעם על היתרונות של מי אורז ליופי כמו טיפול בפנים ובשיער. עם זאת, האם ידעת שניתן לשתות מי אורז גם ישירות? אורז הוא אחד ממרכיבי המזון המגוונים ביותר העשירים בחומרים מזינים. לכן, שתיית מי אורז באופן קבוע יכולה גם לספק יתרונות בריאותיים לגופכם.

מי אורז לבנים, חומים או חומים ידועים כתרופה אלטרנטיבית מאסיה במשך מאות שנים. כאשר מישהו חולה, בדרך כלל אותו אדם יתבקש לשתות מי אורז. מי האורז עצמם עשירים בסיבים שונים, ויטמינים ומינרלים כגון ויטמינים A, C ו- B1. האם אתה סקרן לגבי היתרונות? המשך לקרוא למידע למטה כדי לברר זאת.

הכן מי אורז בטוחים לצריכה

בדרך כלל, האורז שמבושל על מהותו הוא אורז לבן או חום. כדי להכין מי אורז, שטוף תחילה את האורז היטב. לאחר מכן, הרתיח או בישל כוס אורז אחת בכשלוש-ארבע כוסות מים מוכנים לשתיה. כדי להכין מי אורז, היחס האידיאלי בין אורז למים הוא 1: 3. מניחים לעמוד 45 דקות עד שהאורז רך. כשהאורז חצי מבושל, מסננים את המים.

ניתן להוסיף מעט מלח או סוכר לתמיסה לתוספת טעם. עם זאת, עליכם לשתות מיד מי אורז מבלי להוסיף דבר. ניתן גם להשרות את האורז במים מוכנים לשתייה למשך 30 דקות עד שעה. עם זאת, מומחים מאמינים כי בישול מקדים של האורז יכול למקסם את אבות המזון השוכנים במים.

יתרונות שונים של שתיית מי אורז

בימי קדם אנשים ביפן ובסין שתו באופן שגרתי מי אורז מדי בוקר. האמונה על שתיית מי אורז מדי יום מסוגלת להגביר את החיוניות והבריאות באופן כללי. מי אורז משמשים לעיתים קרובות כתרופה אלטרנטיבית כאשר אנשים חולים, במיוחד עם בעיות עיכול. להלן היתרונות השונים של שתיית אורז שחבל לפספס.

1. מקור אנרגיה

אם אינך מלא אנרגיה, חלש מכיוון שאינך מרגיש טוב או לא מקבל מנוחה מספקת, שתיית מי אורז יכולה לעזור בהגברת האנרגיה שלך. תחושת חולשה או חוסר אנרגיה נגרמת בדרך כלל מכיוון שאספקת הפחמימות בגוף נשרפה. מי אורז עשירים בפחמימות שיכולות להוות מקור אנרגיה. שתיית מי אורז בבוקר תגרום לכם להרגיש רעננים ומלאי אנרגיה לאורך כל היום. בנוסף, מי אורז הם גם בטוחים וטבעיים, אינם מכילים כימיקלים מזיקים נוספים כמו אלו הנמצאים במשקאות אנרגיה.

2. למנוע עצירות

עצירות או עצירות מתרחשת עקב צואה קשוחה שמקשה על מעבר הצואה. זה יכול להוביל לקלקול קיבה או מעבר גז תכוף. כדי להחליק את מערכת העיכול החווה עצירות, אתה צריך הרבה סיבים ונוזלים. שתיית מי אורז יכולה להיות התשובה. מכיוון שהם עשירים בסיבים, מי אורז, במיוחד מאורז חום, יכולים לסייע בריכוך הצואה ושיפור מערכת העיכול. בנוסף, החיידקים הטובים השונים המיוצרים על ידי עמילן אורז יעילים גם להזנת המעיים שלך. לכן, לאלו מכם אשר חווים עצירות לעיתים קרובות, עליכם להתחיל לשתות מי אורז באופן קבוע מדי בוקר כדי למנוע קשיי עיכול.

3. למנוע התייבשות

אנשים חולים זקוקים להרבה נוזלים כדי למנוע התייבשות, למשל כאשר יש להם טיפוס, קדחת דנגי או שפעת. לשם כך, אתה יכול לשתות מי אורז כהסחת דעת של מים כאשר אתה חולה. מי אורז מכילים יותר מינרלים וברזל שהגוף זקוק להם כדי להחליף נוזלים שאבדו.

4. התגברות על שלשולים

מי אורז הם תרופה מסורתית למחלות שלשול הידועות זה מכבר, במיוחד בהודו. מחקר שפורסם בכתב עת בבריטניה, Lancet, מוכיח כי מי אורז יכולים להחליף אלקטרוליטים שאבדו ולהפחית את תסמיני השלשול. במחקר, סובלים משלשול ששתו מי אורז יכולים להפחית את תדירות המעיים ב 50%, ולהפחית את ההקאות בשיעור של עד 60%. הסיבה לכך היא כי מי אורז מכילים עמילן שקל מאוד לעיכול לגוף, אפילו על ידי תינוקות. גם תגובת העמילן בגוף להקלה על תסמיני השלשול מהירה יותר מכיוון שהגוף מכיר את מבנהו. הגוף כבר לא יחשב במי אורז כתרופה או חומר זר.