תוכן עניינים:
עייפות היא דבר טבעי. עשייה רבה מדי בפעילות עלולה לגרום לתחושת עייפות, מה שאומר שאתה צריך לנוח מעט לפני שתתחדש בפעילות שלך. עם זאת, אם לעיתים קרובות אתה עייף, יתכן והדבר אינו נורמלי. ישנם גורמים שונים להרגשת עייפות, החל מחוסר שינה, חוסר בפעילות גופנית ורבים נוספים. ישנם גם סיבות רפואיות לעייפות. יתר על כן, תוכלו לראות את ההסבר למטה.
כי לעיתים קרובות אתה עייף
עייפות יכולה להופיע אצל כולם, החל מעייפות קלה, בינונית ועד קשה. אתה עלול לחוות עייפות כאילו לא ישנת, כך שאתה לא יכול לעשות את העבודה שלך טוב, או שאתה הופך להיות לא פרודוקטיבי בבית.
עייפות יכולה להתרחש בגלל דברים שונים, שלעתים אולי אינך יודע מה גורם לה. להלן מספר דברים שעשויים להיות הגורם לעייפות תכופה:
1. בעיות בריאות
ישנן בעיות בריאות רבות שיכולות לגרום לך להרגיש עייף. לדוגמא, כמו אנמיה, סוכרת, בעיות בבלוטת התריס, צליאק, דום נשימה בשינה, שיגרון, אלרגיות, אי סבילות למזון, למחלות לב. בדרך כלל עייפות בגלל מצב רפואי זה מלווה בתסמינים אחרים. מצבים אחרים, כמו הריון עלולים לגרום גם לעייפות (במיוחד ב -12 השבועות הראשונים להריון), אך הדבר נורמלי מאוד לכל אישה בהריון.
לא רק בעיה רפואית, עייפות יכולה להופיע גם לאלה מכם שיש להם בעיות של עודף משקל או תת משקל. עודף משקל גורם לגופך להיות צריך לעבוד קשה יותר כדי להיות מסוגל לעשות פעילויות. בינתיים, אצל אנשים הסובלים מתת משקל, יש להם כוח שרירים חלש יותר, כך שהם יכולים להרגיש עייפים מהר יותר.
2. בעיות פסיכולוגיות
עייפות יכולה להופיע גם בגלל בעיות פסיכולוגיות. סיבה זו שכיחה יותר מבעיות בריאות / גופניות. אחת הבעיות הפסיכולוגיות העלולות לגרום לעייפות היא חרדה. חרדה עלולה לגרום לך לחוות נדודי שינה, שאם זה קורה על בסיס קבוע יביא לעייפות רבה.
דאגות מעבודה, כספים, רומנטיקה או בעיות אחרות בחיי היומיום שלך עלולות להשאיר אותך מותש. מכיוון שדאגה זו גורמת לניקוז האנרגיה שלכם ואתם ישנים פחות טוב. מלבד חרדה, דיכאון יכול גם לגרום לך להרגיש עייף יותר.
3. אורח חיים
מלבד שני הדברים לעיל, עייפות יכולה להיגרם גם מגורמים באורח החיים. זה אולי לא חמור כמו בעיות בריאותיות ופסיכולוגיות, אך בסופו של דבר אורח החיים שלך יכול להשפיע על הבריאות והפסיכולוגיה שלך.
סגנון חיים, כגון צריכת משקאות אלכוהוליים לעיתים קרובות, עישון, תזונה לקויה והשהייה ערה לעיתים קרובות עלולים לגרום לך להרגיש עייף. אם אתה שותה אלכוהול לעיתים קרובות, זה יכול לגרום לך לדיכאון ולהשפיע גם על שנתך ובסופו של דבר לגרום לך להרגיש עייף.
בנוסף, אורחות חיים אחרים שאפשר להתרגל אליהם, כמו חוסר תנועה, לא לשתות מספיק, לאכול פחות מאכלים מסוימים (כגון אוכל עשיר בברזל), ולעתים קרובות לדלג על ארוחת בוקר, לאכול לעיתים קרובות ג'אנק פוד, והרגלים רעים אחרים יכולים גם לגרום לך לחוות עייפות.
