3 גורמים לנפיחות יתר שצריכים להיות מודעים ל & bull; שלום בריא

לעבור רוח או להפליץ זה משהו טבעי. אבל מה אם אתה מפליץ יתר על המידה? אולי זה סימן שיש בעיה בעיכול שלך. בליעת אוויר כשאוכלים ושותים עלולה לגרום להצטברות חמצן וחנקן במערכת העיכול. כאשר המזון מתעכל, נאספים גזי עיכול; כאשר מימן, מתאן ופחמן דו חמצני מתאספים. זה מה שגורם לגזים ובסופו של דבר גורם לך להפליץ הרבה.

מה גורם להפליצות יתר?

מפליגים מגיעים מגז שנאסף במעיים. הגז מגיע מספיגת הפסולת של מזון מבוזבז. Farts עדיין מסווגים כרגיל אם התדירות היא סביב 10 פעמים ביום. כאשר מספר הפליטים הוא יותר מ -10 פעמים ביום, סביר להניח שאתה כבר חווה נפיצות מוגזמת. ישנם מספר דברים העלולים לגרום להפליחות מוגזמת, כגון:

1. לבלוע אוויר

קשה לא לבלוע אוויר כשאוכלים ושותים. זה נורמלי לבלוע כמות מסוימת של אוויר. עם זאת, כאשר אתה בולע כמויות מוגזמות ממנו, זה יכול לגרום לגזים. כפי שהוסבר לעיל, גזים עלולים לגרום לגיהוקים. עליכם להימנע גם מדברים כמו לעיסת מסטיק, עישון סיגריות, לעיסת עטים, שתיית משקאות מוגזים ואכילה מהירה מדי. כל הדברים הללו עלולים לגרום לגזים מוגזמים במערכת העיכול.

2. מאכלים מסוימים

ישנם מספר מאכלים העלולים לגרום להפליחה מתמדת, כולל אגוזים, ברוקולי, כרוב, צימוקים, שזיפים מיובשים ותפוחים. כן, כל המאכלים שהוזכרו זה עתה בריאים, אך הם עלולים לגרום לדלק מוגזם במערכת העיכול. ירקות ופירות אלה לוקחים זמן רב לעיכול, כך שהם יכולים לעורר גז המלווה בריח לא נעים.

מזונות מסוימים אינם יכולים להיספג בגוף. המזון מובל למעי הגס מבלי להתעכל באופן מלא, ולכן החיידקים במעי הגס מפרקים את המזון. חיידקים אלה מפיצים גז. כדאי גם להימנע ממאכלים עתירי פרוקטוז או סורביטול אם יש לך בעיות עיכול. תהליך עיכול הסוכר יכול גם לגרום לגזים במערכת העיכול.

3. מצבים בריאותיים

אם לא משני הגורמים שהוזכרו לעיל, נפיחה מוגזמת עשויה לנבוע ממצבך הבריאותי. מצבים שיש בהם כדי לגרום לגזים מוגזמים כוללים גסטרואנטריטיס (זיהום הנגרם על ידי נגיף שתוקף את המעיים או את הקיבה), עצירות, אי סבילות למזון (כגון אי סבילות ללקטוז). מחלות כמו תסמונת המעי הרגיז ומחלת הצליאק עלולות לגרום גם לגזים מוגזמים, אם כי מקרים אלו נדירים מאוד.

האם יש טיפול להפליצות יתר?

כמובן שיש. תלוי בסיבה של הנפיחה המוגזמת, אתה יכול לפתור את בעיית הנפיצות המוגזמת. הנה ההסבר:

תרופות עצמיות

ראשית, אתה מנסה לנתח את הדיאטה שלך. אם התפריט מורכב מפחמימות שקשה לעכל, אז הגיע הזמן לערבב אותן עם מזונות קלים יותר לעיכול. אתה יכול לבחור בפחמימות כגון תפוחי אדמה, אורז או בננות, שקל יותר לעיכול. שליטה בתזונה יכולה להקל עליכם למצוא את הגורמים להפליצות יתר. בנוסף, תוכלו גם לחלק את זמני הארוחות שלכם לשש ארוחות קטנות יותר, לעומת שלוש ארוחות גדולות.

האם אתה אוהב ללעוס מסטיק או לעשן סיגריה? אתה צריך להפסיק את זה קודם כדי להפחית נפיצות מוגזמת. אם אתה מפסיק לעשן באמצעות אלטרנטיבה למסטיק, חבל שאתה צריך לנסות שיטה אחרת. אבל תקלו בזה, אל תרגישו מיואשים. מפליגים הם טבעיים, אך כל דבר בזבזני אינו טוב.

טיפול רפואי

מתי עלי ללכת לרופא? עליך ללכת לרופא כאשר יש לך גזים מלווים בכאבי בטן או נפיחות, וכאשר אתה חווה גז בלתי מוסבר. כמו כן, כאשר נפיחה מוגזמת מלווה ב:

• שִׁלשׁוּל
• עצירות
• דימום בעת מעבר צואה
• חום
• בחילה
• בְּדִיחָה

הרופא יעריך את הבעיה שלך, כך שתמצא את הסיבה. ייתכן שיהיה צורך בבדיקות גופניות, כמו למשל בדיקות דם. הכוונה היא להצביע על זיהום אפשרי או מצב רפואי אחר.

כמובן שתקבלו טיפול מיוחד לכל סיבה. הדבר החשוב ביותר להפחתת נפיצות מוגזמת הוא שינוי אורח החיים שלך, אתה צריך לשנות את הרגלי האכילה שלך.