4 טיפים שיש לקחת בחשבון בבחירת בגדי ספורט

אחד האלמנטים החשובים ביותר בעת פעילות גופנית הוא ביגוד. אם אתה לובש בגדים ומכנסי טרנינג שלא נעים לך, אז כמובן שהאימון שלך לא יהיה אופטימלי. לכן, על מנת להימנע ממצב זה, הנה כמה טיפים לבחירת בגדי האימון הנכונים והנוחים.

בגדים צמודים לא תמיד טובים לספורט

הכלל הראשון בבחירת בגדי ספורט הוא הימנעות מחולצות ומכנסיים צמודים. כשעושים פעילות גופנית, הגוף זקוק למרחב גדול כדי לנוע. לבוש צמוד בהחלט יגביל את התנועה שלך.

אם תבחרו בספורט כמו רכיבה על אופניים, כדאי לכם ללבוש בגדים צמודים יותר. כי לבישת בגדי ספורט רופפים מדי מסכנת את בגדיך להיתפס ומסוכנים.

ובכן, מלבד בגדים צמודים, ישנם מספר דברים נוספים שכדאי לשים לב אליהם בבחירת בגדי ספורט, כולל:

1. בחרו את סוג הבד הסופג זיעה

בשנת 2017 נערך מחקר סביב בגדי ספורט שהשפיעו על אפקט הקירור של הגוף לאחר פעילות גופנית. במחקר זה נמצא כי בגדים עשויים מפוליפרופין טובים יותר מפוליאסטר רגיל.

פוליפרופן הוא חומר הנפוץ לתחתונים תרמיים. הוא האמין כי תחתונים תרמיים גורמים לגופך להתייבש במהירות מזיעה.

2. ללבוש ז'קט כשהוא סוער

האם אי פעם רצית בחולצה ומכנסיים קצרים כשהרוח הייתה חזקה? אם אתה עושה זאת, היזהר משפעת והצטננות האורבים לך.

כדי להימנע ממצב זה, השתמש במעיל או בבגדים חיצוניים נוספים כדי להגן עליו מפני רוח וגשם המעכבים את התרגיל שלך.

3. שימוש חזיית ספורט

לנשים שאוהבות להתאמן, חזיית ספורט הם תחתונים שיש להשתמש בהם. כפי שצוטט מתוך בריאות הבנות, חזיית ספורט יכול לסייע במניעת כואבות בחזה בעת פעילות גופנית.

נסה למצוא את הגודל הנכון בעת ​​רכישתו ושאל את פקיד החנות אם אתה מתקשה להשיג את הגודל הנכון.

4. נעל נעליים שמתאימות כראוי

בחירת בגדי ספורט חשובה מאוד בכדי שהתרגילים שאתה מריץ יוכלו לרוץ בנוחות. עם זאת, בחירת נעליים חשובה לא פחות.

בחירה של נעלי ספורט נכונות ובמידה נכונה יכולה להפחית את הסיכון לפציעה. הנעליים הנכונות גם הופכות אתכם לנוחים יותר להתאמן.

להלן מספר טיפים לבחירת הנעליים המתאימות לשימוש בעת פעילות גופנית.

• יש לו סוליה שטוחה ולא מחליקה, תמיכה טובה בעקב, לא צרה מדי ולא רפויה מדי.
• מספק תמיכה מתאימה לכפות הרגליים
• החלף נעליים אם הסוליות פגומות, כפות הרגליים שלך מרגישות עייפות, או שהשוקיים, הברכיים והירכיים כואבות.

אם אתה נועל נעליים לא נכונות, כמובן שזה ישפיע על היבטים בריאותיים שונים בגופך. החל מכפות רגליים כואבות, גידים מודלקים, ציפורניים רפויות או חבולות, ועד שברים קטנים.

פעילות גופנית טובה לגופך, אך אם היא נעשית מבלי לדאוג לבגדים ולהיבטים תומכים אחרים, זה בהחלט יכול להשפיע לרעה על גופך. על ידי בחירת בגדים ונעלי ספורט מתאימים תוכלו להתאמן בנוחות. היתרונות הם אופטימליים.

איקס