מי סיבולת השרירים חזקה יותר, זכר או נקבה?

כשאתה שומע את המילה "אתלטי", איזה אדם נראה שזה בדמותך? רובם חייבים לדמיין את דמותו של אדם חזק ושרירי. מאז התקופה הפרהיסטורית, גברים נחשבו חזקים ושריריים יותר מנשים בכלל. עם זאת, מחקר מודרני מציע נקודת מבט שונה על סיבולת שרירים בקרב נשים וגברים.

אז הסיבולת של מי חזקה יותר, נקבה או גברית? בדוק את התשובה למטה!

מה הכוונה בסיבולת שרירים?

סיבולת שרירים היא יכולתו של השריר להתכווץ לאורך זמן רב. לדוגמא, כשאתה מבצע את תרגיל הקרש. עליכם להחזיק את מלוא משקל גופכם באמצעות שרירי הזרוע והבטן לאורך זמן. ככל שהתנגדות השרירים שלך חזקה יותר, כך תוכל להחזיק את המיקום זמן רב יותר.

סיבולת שרירי הנשים הייתה למעשה חזקה יותר

מספר מחקרים הראו כי לגברים יש מסת שריר גדולה יותר מנשים. עם זאת, מסת שריר גדולה אינה מבטיחה שלשרירים שלך יש סיבולת חזקה.

מחקר שערך צוות מומחים מאוניברסיטת קולורדו הראה שנשים היו עמידות עד פי שניים מגברים. מחקר אחר שפורסם בכתב העת "Indian Journal of Medical Research" גילה גם את אותו הדבר, שלנשים יש יותר שרירים לעמוד בלחץ מאשר לגברים.

במחקרים אלה גילו מומחי בריאות ופעילות גופנית שכשמתאמנים, שרירים חזקים וגדולים אכן סובלים מסיבולת נמוכה יותר. גברים ששריריהם גדולים וחזקים בדרך כלל אינם מסוגלים לעמוד במשקלים כבדים לפרקי זמן ארוכים. למרות שגברים מסוגלים לעמוד בעומסים כבדים מאוד.

בינתיים, הנשים שהשתתפו במחקרים האמורים בדרך כלל לא הצליחו לעמוד בעומס כבד מדי. עם זאת, נשים אלו מסוגלות לעמוד במשקל לאורך זמן רב.

גורמים שונים משפיעים על סיבולת השרירים

מלבד הבדלים במסת השריר, ישנם מספר גורמים נוספים המשפיעים על סיבולת השרירים של גברים ונשים. להלן הגורמים השונים.

1. הבדלים ברמות ההורמונים

לנשים יש רמות גבוהות יותר של ההורמון אסטרוגן מאשר לגברים. לאסטרוגן תפקיד חשוב בשמירה על שרירי הגוף. באופן זה, השרירים עמידים יותר ללחץ והתכווצויות לאורך זמן רב יותר.

בינתיים לגברים יש רמות גבוהות יותר של הורמון הטסטוסטרון מאשר אצל נשים. הורמון זה אחראי לבניית מסת שריר וכוח בקרב גברים ונשים כאחד. עם זאת, בגלל הורמון הטסטוסטרון הגבוה, גברים נוטים להתאמן קשה יותר ובמשקלים כבדים יותר. בגלל זה שרירי הגבר מתעייפים בקלות ולא יכולים להחזיק צירים זמן רב מדי.

2. סוגים שונים של פעילות גופנית

נשים וגברים עוברים לעתים קרובות אימוני סיבולת גופנית. עם זאת, גברים בדרך כלל בוחרים בספורט בעצימות כבדה אך קצרה יותר. הסיבה לכך היא שגברים רבים רוצים לבנות שרירים מהר.

בינתיים, רוב הנשים עשויות להתאמן על מנת לרדת במשקל. לכן, הם נוטים לבחור בפעילות גופנית בעצימות מתונה אך זמן ארוך יותר. בגלל סוגים שונים של פעילות גופנית, נשים מתרגלות יותר להחזיק צירים בשרירי הגוף יותר מגברים.

3. זרימת הדם של נשים כבדה יותר

מחקר שערך צוות שהובילה המומחית למדעי התעמלות סנדרה ק 'האנטר בכתב העת לפיזיולוגיה יישומית העלה כי לנשים יש זרימת דם כבדה יותר לשריריהן מאשר לגברים. זה הופך את שרירי האישה לעמידים יותר בפני לחץ והתכווצויות. עם זאת, מומחים קובעים כי עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי לתמוך בממצאים אלה.

איקס