היתרונות של צפייה בסדרות טלוויזיה במהלך מגיפה

נראה כי ההסגר העצמי הביא אנשים רבים לקרוא ספרים, להאזין למוזיקה ואפילו לצפות בעשרות פרקים של מרתוני סדרות טלוויזיה. צפייה בטלוויזיה כמו סדרה תמיד נקשרה לאפקטים לא טובים, אך פעילות זו מתגלה כיתרונות משלה בתקופת ההסגר.

היתרונות של צפייה בסדרות טלוויזיה במהלך מגיפה

אם הימים שלך בהסגר מרגישים שהם מלאים בפרקים האחרונים של סדרת טלוויזיה, אתה לא לבד. מחקר שנערך לאחרונה מצא למעשה כי התנהגות מסוג זה היא טבעית מאוד כאשר מישהו עובר אותה התרחקות פיזית.

לדברי כמה חוקרים מאוניברסיטת באפלו, ארה"ב, לצפייה בסדרות טלוויזיה יש יתרונות העונים על הצרכים החברתיים שלך. ההשפעה דומה לזו שאתה מסתובב עם המשפחה שלך, יוצא עם בן / בת הזוג שלך או מבלה עם אנשים אחרים.

פעילויות מהנות שגורמות לך להרגיש "אשמה", כמו צפייה בסדרת טלוויזיה או קריאת רומן שעות על גבי שעות, יכולות למעשה להועיל לחיי החברה שלך. אז אתה לא צריך להרגיש אשם כשאתה עושה את זה.

הסיבה לכך היא שהמוח לא יכול להבחין בין הקשר המקורי לבין הקשר שנוצר מקריאת ספר או צפייה בטלוויזיה. כשאתה מרגיש את הקשר הזה, המוח שלך קולט שאתה מתקשר ישירות עם מישהו אחר.

עדכוני התפרצות COVID-19 מדינה: אינדונזיה נתונים

1,024,298

מְאוּשָׁר

831,330

התאושש

28,855

מפת חלוקת המוות

שירה גבריאל, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת באפלו, חשפה זאת במחקריה. הוא ועמיתיו צפו ביותר מ -170 משתתפים על רווחתם ויחסיהם החברתיים.

כתוצאה מכך, היו בסך הכל 17 דרכים שונות המשתתפים יצרו קשרים חברתיים. הם עושים דרכים מסורתיות כמו מפגש אישי, כמו גם דרכים לא מסורתיות כמו צפייה בטלוויזיה או הערצה של ידוענים.

לדברי גבריאל, אנשים בריאים משתמשים בשיטות מסורתיות ולא מסורתיות. לכל אחד יש גם את הטכניקה שלו לשלב ביניהם. לכן, אין שום דבר רע בצפייה בסדרות טלוויזיה שיש להן יתרונות כדרך ליצור קשרים.

צפייה בסדרות טלוויזיה לא צריכה להגזים

המחקר של גבריאל מדגים בבירור את היתרונות של צפייה בסדרות טלוויזיה ופעילויות דומות במהלך ההסגר העצמי. באופן בלתי נמנע, פעילות זו אכן תגן עליך מפני תחושת בידוד בזמן הלא בטוח הזה.

סדרות טלוויזיה מודיעות לך שהעולם נמשך גם כשאתה פשוט בבית. הסיפורים שכתובים בסדרת הטלוויזיה גם מזכירים לך את מערכות היחסים שלך עם האנשים הקרובים לך, כך שתוכל להרגיש קצת הקלה על החמצת אותם.

למרות זאת, שיטות לא מסורתיות כאלה אינן יכולות להחליף לחלוטין את השיטות המסורתיות. לא ניתן לבודד בני אדם לנצח. אתה עדיין צריך לקיים אינטראקציה עם המשפחה, החברים והשותפים כדי לשמור על קשר איתם.

למרות היתרונות של צפייה בסדרות טלוויזיה, אינטראקציה חברתית ישירה נותרה אחד הגורמים הקובעים את בריאותך הפיזית, הפסיכולוגית והחברתית. אם מערכת יחסים זו נפגעת, גם בריאותך עלולה להיות מושפעת.

צפה בסדרות טלוויזיה, קרא רומנים או שחק משחקים משחקים היא רק דרך אלטרנטיבית להתרועע כאשר אינך יכול לתקשר ישירות. לאחר שהמגפה הסתיימה והמצב שוב בטוח, אל תשכח לפגוש את האנשים שאכפת לך מהם.

איך לצפות בסדרות טלוויזיה כדי לא להגזים

צפייה בסדרות טלוויזיה לא תמיד גרועה. הרגל זה הופך לבעיה רק ​​כאשר הוא מפריע לעבודה או הופך אותך לבודד עוד יותר. להלן מספר טיפים בריאים להנאה מסדרות טלוויזיה מבלי לחשוש לצאת החוצה:

1. הגדירו גבולות

כדי שלא תאבד את היתרונות של צפייה בסדרת טלוויזיה, החליטו כמה פרקים תצפו או באיזו שעה עליכם לעצור. אם זה נראה קשה, נסה להגדיר טיימר לטלוויזיה שיכבה את עצמו.

2. לנוח חמש דקות

המוח יפעל אוטומטית כשאתה מסתכל על המסך. זה מה שמונע מכם להבחין במרתון סדרות הטלוויזיה במשך שעות. נסה לקחת הפסקה של חמש דקות לשתייה או השתמש בשירותים כדי לשלוט בהרגל זה.

3. צפו בתשומת לב

נסה להתמקד במה שאתה צופה. אם אתה מנומנם או אפילו עסוק במשחק בטלפון שלך, אולי לא ממש מתחשק לך לצפות. אתה יכול לעשות דברים אחרים יותר כיפיים, כמו להתקשר לחברים שלך.

4. אל תצפה לפני השינה

במקום לספק הטבות, צפייה בטלוויזיה לפני השינה בלילה תשבש למעשה את מחזור השינה. לכן, נסו להגביל את זמן הצפייה שלכם ואל תצפו בו כשהוא קרוב לפני השינה.

5. לא להזניח דברים אחרים שחשובים יותר

לפני הצפייה, בדקו אם סיימתם את כל העבודה להמשך היום. אם אתה ממשיך להתעלם מדברים אחרים שחשובים יותר לצפייה בסדרות טלוויזיה, מומלץ לצמצם את ההרגל הזה.

במהלך החודשים האחרונים, מגפת ה- COVID-19 הותירה אנשים רבים בבית מבלי ליצור קשרים רבים. צפייה בסדרות טלוויזיה היא אחת הפעילויות במהלך ההסגר שאנשים רבים בחרו.

באופן לא צפוי, לצפייה בסדרות טלוויזיה יש למעשה את היתרון בכך שהיא עוזרת לחזק את הקשר החברתי שלך עם העולם החיצון. אתה יכול לקבל הטבה זו כל עוד אתה צופה בטלוויזיה בהתאם לחלק.