תוכן עניינים:
- מהי היפרסומניה?
- מה גורם להיפרומניה?
- גורמים המסכנים אתכם להיפרומניה
- כיצד לאבחן היפרסומניה?
- מהם התסמינים של היפרסומניה מלבד ישנוניות בשעות היום?
- מצבים הקשורים להיפרומניה
- כיצד להתמודד עם היפרסומניה?
גם אם אתה ישן מספיק בכל לילה, אתה תמיד ישנוני במהלך היום. התראה, זה יכול להיות סימפטום של היפרסומניה. באיזו מחלה מדובר?
מהי היפרסומניה?
היפרסומניה היא מצב שגורם לאדם להיות ישנוני מדי במהלך היום או לבלות זמן רב מדי. אנשים הסובלים מהיפרומניה יכולים להירדם בכל עת גם כאשר הם מבצעים פעילויות הדורשות ריכוז, כגון בעבודה או בנהיגה ברכב.
ההשפעה העיקרית של היפרסומניה היא הפרעה בפעילות, כמו גם ירידה משמעותית בתפקוד הקוגניטיבי עקב ישנוניות.
מה גורם להיפרומניה?
היפרסומניה יכולה להופיע מעצמה או מכונה היפרסומניה ראשונית, כאשר אין גורמים אחרים הגורמים לנמנום יתר. בינתיים, היפרסומניה הנגרמת על ידי מצבים בריאותיים מסוימים מכונה היפרסומניה משנית.
היפרסומניה ראשונית נגרמת על ידי תפקידה של מערכת העצבים המרכזית בוויסות הזמן להתעורר ולהירדם. הסימפטום העיקרי של היפרסומניה ראשונית הוא תחושת ישנוניות במהלך היום למרות שישנת מספיק בלילה. בינתיים, סבירות גבוהה יותר כי היפרסומניה משנית תיגרם כתוצאה מעייפות בגלל חוסר שינה, הפרעות שינה, היסטוריה של מחלות כרוניות, צריכת אלכוהול ותרופות מסוימות.
שכיחות היפרסומניה ראשונית נוטה להיות נדירה יותר מאשר היפרסומניה משנית. ישנוניות ללא סיבה יכולה להיגרם עקב גורמים סביבתיים או תורשתיים, אך אין זה שולל שהיא נגרמת על ידי מחלות גנטיות נדירות כגון ניוון מיוטוני, תסמונת פראדר-ווילי, ו מחלת נורי.
גורמים המסכנים אתכם להיפרומניה
בהשוואה לנשים, גברים נוטים יותר לחוות היפרסומניה, מצב זה סביר יותר אם אתה:
- חווים הפרעות שינה שונות, במיוחד לִישׁוֹן דום נשימה
- חווים משקל רב יותר
- עישון וצריכת אלכוהול באופן קבוע
- שימוש בתרופות נרקוטיות
- שימוש בתרופות הרגעה ואנטי היסטמינים
- חוסר השינה.
- גורמים תורשתיים, ישנם קרובי משפחה או משפחות הנוטות היפרסומניה
- ניסיון תסמונת רגל חסרת מנוחה
- יש דיכאון
- יש אפילפסיה
- היסטוריה של טרשת נפוצה
- חווה מחלת כליות
- היסטוריה של פגיעה במערכת העצבים, במיוחד טראומת ראש
- היסטוריה של מחלת בלוטת התריס
כיצד לאבחן היפרסומניה?
תסמינים של היפרסומניה שכיחים, כאשר איגוד השינה האמריקני מעריך כי 40% מהאוכלוסייה סובלים מנמנום יתר. עם זאת, כדי לאתר היפרסומניה ראשונית נדרשים מספר סוגים של בדיקות ומכשירים כגון:
- בדיקה גופנית לבדיקת ערנות
- הערכת נמנום באמצעות סולם ישנוניות של אפוורת '
- הערכה של סוג השינה שחווה במהלך היום עם בדיקת חביון שינה מרובה
- שימוש בפוליסומוגרמה לניטור פעילות המוח, תנועות עיניים, דופק, רמות חמצן ונשימה בזמן השינה
- מעקב אחר הזמן שאתה מתעורר ונרדם כדי לקבוע דפוסי שינה.
מהם התסמינים של היפרסומניה מלבד ישנוניות בשעות היום?
ניתן לזהות היפרסומניה גם על ידי תחושת ישנוניות, וכמה מתופעות הלוואי של היפרסומניה כוללות:
- מרגישים צולעים
- הפרעה או עצבנות רגשית
- הפרעת חרדה
- אובדן תיאבון
- קושי לחשוב או לדבר
- מחשבות ערפיליות
- בעיה לזכור דברים פשוטים
- חסר מנוחה או לא מסוגל להישאר בשקט.
מצבים הקשורים להיפרומניה
היפרסומניה ראשונית כוללת תסמינים דומים מאוד להתקפי שינה או לנרקולפסיה. עם זאת, מדובר בשני תנאים שונים. בנוסף, היפרסומניה אינה מציגה תסמיני שינה פתאומיים כפי שקורה אצל הסובלים מנרקולפסיה.
היפרסומניה עשויה להיות קשורה גם להפרעות במערכת העצבים המרכזית הנוטים להיות קשה לזיהוי, כגון גידולים במוח, הפרעות בהיפותלמוס ובגזע המוח. בנוסף, למחלות המופיעות בגיל מבוגר כמו אלצהיימר ופרקינסון יש גם תסמינים של ישנוניות יתר.
כיצד להתמודד עם היפרסומניה?
ניתן להתגבר על היפרסומניה על בסיס הגורם להיפרומניה. היפרסומניה משנית מטופלת על ידי ביטול המצב או המחלה הגורמים להיפרומניה. השימוש בתרופות הממריצות משמש גם להפחתת ישנוניות ולעזור להישאר ערים.
שינויים באורח החיים חשובים בתהליך ההתמודדות, אחד מהם הוא על ידי קביעת לוח זמנים קבוע לשינה. החל דפוס היגיינת שינה על ידי הימנעות מפעילויות שיכולות להפחית את איכות השינה שלך כשאתה עומד להיכנס לפני השינה. וליצור חדר שינה נוח ובטוח לשינה, כגון שימוש בכריות והרחקת מקורות הסחת דעת.
מומלץ לאנשים הסובלים מהיפרסומניה להפסיק לעשן ולצרוך אלכוהול ולצרוך תזונה מאוזנת כדי לשמור על חילוף החומרים ורמות האנרגיה. ניתן לפתור את רוב מצבי ההיפרסומניה באמצעות שינויים באורח החיים. אם זה לא עובד, מומלץ לצרוך תרופות מסוימות.
