כיצד להאיר את העור על ידי אימוץ אורח חיים בריא

עור עמום הוא עדיין אחת מבעיות העור הקשות ביותר להתגבר. מלבד גורמים שונים, כל שיטת הבהרה או הלבנת עור עמום אינה מתאימה בהכרח לכולם.

אז איך נראות שיטות אלה ואיך תבחרו את המתאימה לכם?

כיצד להבהיר את העור באמצעות הרגלים יומיומיים

אורח חיים, הרגלים יומיומיים ותזונה יכולים להשפיע על בריאות העור. להלן מספר טיפולי עור והרגלים שיכולים לעזור להבהיר את עורך.

1. אכלו הרבה פירות עתירי ויטמין C

ויטמין C פועל על ידי הגדלת ייצור הקולגן כך שהעור יציב וזוהר. מחקר מראה גם כי השימוש במוצר טיפוח עור המכיל ויטמין C למשך 12 שבועות יכול לעכב את תסמיני ההזדקנות המוקדמת.

הוכח כי ויטמין זה מפחית קמטים, מונע נזק לעור ומגביר את ייצור הקולגן התומך ברקמת העור. אתה יכול להשיג את היתרונות האלה על ידי אכילת תפוזים, פפאיה, מנגו וגויאבות.

2. הגן על העור מפני השמש

אם אתה משתוקק לעור בריא וזוהר, אל תחשוף את עורך לשמש יותר מדי זמן. הסיבה היא שחשיפה לקרני אולטרה סגול מהשמש עלולה לגרום לעור עמום ולהפוך את גוון העור לא אחיד.

לכן, תמיד הגן על העור על ידי מריחת קרם הגנה או קרם הגנה מכיל SPF 30 בכל פעם שאתה יוצא מהבית. השתמש במיוחד בפנים ובזרועות החשופות יותר לאור השמש.

3. לישון מספיק

כאשר אתה ישן מספיק, לגופך יש את ההזדמנות לבנות קולגן מחדש. שינה מספקת גם משפרת את זרימת הדם מתחת לעור כך שהעור מקבל חומרים מזינים. לכן, הקפידו לישון לפחות 7 שעות בכל יום.

4. התעמל בקביעות

פעילות גופנית מגדילה את יכולת הלב לשאוב דם בגוף, כולל רקמת העור. עור שמקבל חמצן ומספק חומרים מזינים מספקים יראה בריא יותר, לח ומבריק.

אתה יכול להשיג את היתרונות האלה פשוט על ידי פעילות גופנית קלה. התרגילים הטובים ביותר לעור, בין היתר רִיצָה קַלָה, הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים. עשו זאת באופן קבוע לפחות שלושה ימים בשבוע כדי להשיג את התוצאות.

5. לענות על הצרכים של נוזלי הגוף

דרך קלה נוספת להבהיר את עורך היא לענות על צרכיך בנוזלים. מים שומרים על לחות העור ושומרים על רקמת קולגן. לשני אלה תפקיד חשוב בהפיכת העור למראה רך, יציב וזוהר.

המקורות הטובים ביותר לנוזלים לעור הם מים, ירקות ופירות. הימנע מנוזלים בצורת משקאות אלכוהוליים מכיוון שלאלכוהול יש תכונות מושכות מים. צריכת אלכוהול מוגזמת עלולה לגרום לעור שלך להיות יבש, מחוספס ומשעמם.

6. אכלו מזון עשיר בויטמינים

העור דורש הרבה חומרים מזינים ונוגדי חמצון כדי לשמור על צורתו ותפקודו, להרחיק רדיקלים חופשיים ולייצר קולגן. ויטמין B (ביוטין), ויטמין C וויטמין E הם סוגים מסוימים של ויטמינים הטובים מאוד לעור.

אתה יכול לקבל את כל החומרים המזינים הללו מתזונה בריאה של ירקות, פירות ואגוזים. כמה דוגמאות למזונות הטובים ביותר לעור כוללים:

• עגבנייה,
• גזר,
• ירק ירוק,
• דבש,
• עַנָב,
• אבוקדו,
• שמן זית, ו
• שקדים.

כיצד להבהיר עור בשגרה טיפוח עור

היתרונות בשינוי אורח החיים יהיו אופטימליים יותר כאשר הם מלווים בשגרה טיפוח עור. הנה כמה דברים שקשורים לשגרה טיפוח עור אשר יכול לעזור להתגבר על עור עמום.

1. התקלחו בשקידה ושטפו את הפנים

אחד הגורמים לעור עמום הוא נקבוביות סתומות. לכן, שמרו על עור נקי על ידי מקלחת לפחות פעם ביום ושטפו את הפנים פעמיים ביום. פעילות זו מסייעת במניעת נקבוביות סתומות עקב לכלוך ושמן.

כשאתה מתקלח או שוטף את הפנים, בחר סבון ניקוי שמתאים לסוג העור שלך. השתמש בסבון עדין בעל תוספות כימיות מינימליות כדי שהעור לא יתייבש.

2. השתמש בקרם לחות

קרם לחות הוא דרישה חיונית לעור זוהר. השתמש בקרם לחות כעבור 2-3 דקות לאחר המקלחת ושטיפת הפנים, כך שהמרכיבים בו יוכלו להפיל מיד את יתרת המים בעור.

הקפידו לבחור בקרם לחות שמתאים לסוג העור שלכם. גם אם יש לך עור שמנוני, אתה עדיין צריך להשתמש בקרם לחות. רק שכמובן, עליכם לבחור בקרם לחות לעור שמן שאינו סותם נקבוביות.

3. שימוש במוצר טיפוח עור מכיל ויטמין C

ויטמין C מסייע במניעת הזדקנות העור ומפחית כתמים שחורים וחומים על העור. ויטמין זה גם מפחית את ייצור עודף המלנין, מה שעלול להחמיר בעיות עור עמומות אצל אנשים מסוימים.

לכן, אל תשכח להוסיף ויטמין C לשגרה שלך טיפוח עור אתה. בחר מוצרים עם תכולת ויטמין C גבוהה והשתמש בהם באופן קבוע כדי להשיג תוצאות אופטימליות.

4. שימוש בחומצה קוג'ית

אנשים רבים מבהירים ומלבינים את עורם על ידי שימוש בחומצה קוג'ית. תרכובת זו משמשת כחומר להבהרת עור מכיוון שהיא מסוגלת לעמוד בתפקודם של אנזימים מסוימים הדרושים ליצירת מלנין.

ניתן למצוא חומצה קוג'ית במגוון מוצרים, כולל מסכות ושטיפת פנים. באופן כללי, זה יכול לקחת 2-6 שבועות כדי לראות את ההשפעה על עור עמום.

5. פילינג

פילינג הוא אלמנט חשוב מאוד בהבהרת העור. באמצעות פילינג אתה מסיר שכבות של תאי עור מתים שמשאירים את העור נראה יבש ומשעמם.

אתה יכול לקלף בשתי דרכים, כלומר באמצעות מכנית לְשַׁפשֵׁף או כימית עם טונר המכיל AHA ו- BHA. עשו זאת באופן קבוע פעם בשבוע כדי לקבל פנים לבנות יותר.

6. אל תגזימו

הימנע משימוש ביותר מדי מוצרי טיפוח או יופי. זה בעצם יכול לגרום לעור שלך להיות לא בריא מכיוון שמוצרי היופי שאתה קונה לא בהכרח מתאימים לעור שלך, במיוחד אם יש לך עור רגיש.

כיצד להבהיר עור במקלחת

רחצה חרוצה לא בהכרח הופכת את עורך לבן מיד. עם זאת, הדרך הנכונה להתקלח יכולה להיפטר מלכלוך ותאי עור מתים כך שעורך נראה לבן ונקי יותר.

להלן סדרה של שיטות רחצה נכונות בעלות מראה לבן למראה.

1. התקלחו בקור

אם אתה רוצה שיהיה לך עור לבן זוהר, הפיתרון הוא להתקלח קר. מקלחת קרה יכולה לכווץ באופן זמני את כלי הדם בעור ובכך לצמצם את הנקבוביות ולהפחית את אדמומיות העור.

סגירת נקבוביות יכולה גם למנוע כניסת לכלוך בקלות. לכלוך הוא הגורם העיקרי לעור עמום. עור שתמיד נקי מלכלוך יגרום לך להראות לבן ובהיר יותר.

2. לשפשף את העור לפני הרחצה

קרצוף העור לפני המקלחת הוא דרך פשוטה להלבנת עור עמום. תהליך זה יסיר את שכבת תאי העור המתים. העור יכול להתחדש והשכבה העליונה תמיד מלאה בתאים בריאים חדשים.

השתמש במברשת קרצוף עשויה סיבים טבעיים. בחרו מברשת עם ידית ארוכה שיכולה להגיע לכל גופכם. לאחר מכן, בצע את השלבים הבאים.

1. התחל להתחכך מכפות הרגליים ואז נעלה למעלה.
2. שפשפו את עורכם בתנועה מעגלית רחבה בכיוון השעון.
3. שפשפו בעדינות על עור דק, והפעילו לחץ קטן על עור עבה יותר (למשל כפות הרגליים). הימנע מעור שיש לו פריחה, חתכים או שיש לו זיהומים.
4. לאחר שפשפתם את כל חלקי כפות הרגליים, יש לשפשף את זרועותיכם עד לבית השחי.
5. לאחר שקרצפתם את כל חלקי גופכם, התקלחו קר כדי להסיר את שכבת העור המתה.
6. ייבש את גופך ואז מרח קרם לחות טבעי כמו שמן קוקוס.

3. בחירת מוצרי טיפוח נכונים

אנשים רבים מתמקדים במציאת הדרך הנכונה לרחצה כך שעורם נראה לבן, אך הם אינם שמים לב למוצרים המשמשים. למעשה, מוצרים מסוימים יכולים לייבש את העור במהירות, להתקלף ולהצטבר ולגרום לעור עמום.

כמה מוצרים אחרים יכולים אפילו לגרום לגירוי והם רעילים לעור. זו החשיבות של תשומת לב לתוכן המוצרים בהם אתה משתמש. הגבל את השימוש במוצרי טיפוח המכילים את המרכיבים שלהלן.

• נִיחוֹחַ
• פרבנים
• פתלטים
• סטירן
• טריקלוסן
• תזקיק נפט
• הידרוקינון
• ריזורטינול
• p-Phenylenediamine
• טַלק

4. הימנע מרחצה עם מים חמים זמן רב מדי

לרחצה במים חמים יתרונות רבים לגוף. עם זאת, לוקח יותר מדי זמן מקלחת חמה יכול להסיר שמנים טבעיים מהעור ולהשאיר את העור נראה עמום. לכלוך יכול גם להיכנס לנקבוביות הפתוחות.

אם אתה רוצה להתקלח חם, אל תעלה על 5-10 דקות. הימנע גם מרחצה עם מים חמים מדי. לאחר 10 דקות, שטפי את גופך במים פושרים וייבש מיד עם מגבת.

טיפול בעור עמום במרפאת רופא מומחה

צעד זה נוקט בדרך כלל כאשר אורח החיים משתנה ומשתמש טיפוח עור גם זה לא עובד. הטיפול אצל רופא עור הוא בטוח יחסית, אך כדאי להתייעץ לפני שבוחרים בשיטה זו.

הרופא שלך יבחן את מצב העור שלך כדי לקבוע את סוג הטיפול המתאים. לאחר ההתייעצות, הרופא שלך עשוי להציע אחת או יותר מהשיטות הבאות.

1. להזריק אקונומיקה

ככל שכמות פיגמנט המלנין ברקמת העור גדולה יותר, גוון העור יהיה כהה יותר. עור עמום לא נגרם למעשה על ידי מלנין גבוה, אך לא מעטים משתמשים בשיטה זו כדי לגרום לעורם להיראות לבן יותר.

להזרקה יש השפעה ישירה על העור. הליך זה נועד להפחית את כמות פיגמנט המלנין כך שעורך נראה בהיר יותר לבן וקורן.

עם זאת, עליכם להיזהר. גלוטתיון, המרכיב העיקרי של זריקות הלבנה, יכול לגרום למספר תופעות לוואי. ההשפעות שדווחו כוללות נשירת שיער, כתמים לבנים על הציפורניים, קהות ותסמינים של דיכאון וחרדה.

2. אמבטיה לבנה כדרך להבהיר את העור

זו אחת הדרכים האמינות ביותר להלבנת העור באמצעות הטכנולוגיה. רופאים גם לא צריכים לעשות את זה ברשלנות למטופלים. ישנם מספר קריטריונים לאמבטיה לבנה בטוחה ומומלצת, כלומר כדלקמן.

• לאחר הרחצה, העור הלבן צריך להיות בריא, לא כוויות שמש, מנומר או מנומש.
• המרכיבים לאמבטיה לבנה חייבים להיות 100% טבעיים וריחניים.
• אמבטיה לבנה אמורה לעזור להבהיר את העור ולא להצהיב את שיער הגוף.

לאחר סיום הטיפול תצטרך להגביר את הגנת העור היומית שלך, כגון הרכבת משקפי שמש, קרם הגנה, תַחלִיב, ואחרים. אתה גם צריך לעשות אמבטיה לבנה שוב תוך 1-2 חודשים כדי לשמור על גוון העור.

3. שיוף עור

שחיקה של העור מרגיעה עור עמום על ידי הסרת שכבת העור העליונה המכילה תאי עור מתים. שיטה זו היא בעצם פילינג כירורגי של העור. ההליך מתבצע עם מכשיר מסתובב מיוחד לקילוף העור המת.

4. קריותרפיה

קריותרפיה היא הליך רפואי להסרת רקמות חריגות על העור. רופאים משתמשים בחנקן נוזלי להקפאת תאי עור מתים. תאים אלה נהרסים כך שתאים בריאים חדשים מתחת יכולים להופיע.

5. עור לייזר צפה מחדש

שיטה זו מסייעת בהלבנת העור על ידי הסרת שכבות העור המתות. התאים המתים מגרדים בזהירות באמצעות קרן לייזר. תאי העור החדשים הגדלים מאוחר יותר מייצרים משטח עור מוצק, צעיר וזוהר יותר.

6. שחיקה של מיקרו דרדר

Microdermabrasion משתמש בכלי מיוחד עם קצה מחוספס שיגרד את שכבת העור המתה ותאי העור שנפגעו. שיטה זו יכולה לטפל בעור עמום, לאזן את גוון העור ומשטחו ולהסיר סימני הזדקנות.

7. פילינג כימי

העיקרון של שיטה זו זהה לפילינג, שהוא הסרת שכבות עור מתות, כך שהתאים הבריאים שמתחת יכולים להופיע על פני העור. ההבדל הוא שתשתמש בכימיקלים של הרופא לפילינג.

ישנן דרכים רבות להבהיר עור עמום, החל משינויים באורח החיים ועד לשגרה טיפוח עור, לטיפול אצל מומחה. על מנת שהטיפול יתן תוצאות מיטביות, אל תשכח ללמוד על יתרונותיו ולהתייעץ עם רופא במידת הצורך.

איקס