התגברות על שפיכה מוקדמת בעזרת טיפול פסיכולוגי

שפיכה מוקדמת עלולה לגרום לגבר להרגיש חסר ביטחון, עצבני או לאבד את הדחף המיני שלו. בגלל זה, עכשיו יש הרבה מוצרים תוספים או תרופות צמחיות שאומרים כי הם יעילים בהתגברות על שפיכה מוקדמת. למעשה, ישנן דרכים בטוחות ויעילות יותר שיעזרו לך לשלוט בשפיכה במהלך יחסי מין - פשוט פורקן!

מגיע אבל לא סמוך על אף אחד. בוא למשרד הפסיכולוג הקרוב ביותר במיקום שלך, ושפך את כל התלונות שלך. כן, מלבד להיות ללא תופעות לוואי, תוצאות ההתייעצות עם פסיכולוג הוכיחו את עצמן לטווח הארוך. ואכן, כיצד יכול פסיכולוג לעזור לך להתמודד עם שפיכה מוקדמת באמצעות טיפול? כאן מגיע ההסבר המלא.

גורם פסיכולוגי אתה חווה שפיכה מוקדמת

לדברי מומחים, ישנם שני סוגים של גורמים לשפיכה מוקדמת. הראשונה היא פסיכולוגית, ואילו השנייה ביולוגית, כמו הפרעות נוירולוגיות, מחלות מסוימות (כמו סוכרת) או חוסר איזון הורמונלי.

כעת, אם עברת טיפול כגון טיפול הורמונלי אך התוצאות אינן קיימות, זה יכול להיות גורם פסיכולוגי. שפיכה מוקדמת יכולה להתרחש מכיוון שאתה חרד מדי, נרגש מדי, חסר ביטחון, מרגיש אשם, או משום שאתה חושש משפיכה מוקדמת עצמה. הסיבה לכך היא שהפרשת הזרע נשלטת על ידי המוח, איבר המווסת את רגשותיו ומצבו הפסיכולוגי של האדם.

ישנם גם אנשים שחווים שפיכה מוקדמת מכיוון שהם חוו טראומה, חוו חוויות קשות עם יחסי מין, נתקלים בבעיות עם בני זוגם, או בגלל דיכאון. מכיוון שרוב בעיות השפיכה נובעות ממצבו הנפשי של האדם, אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל בהן היא בעזרת פסיכיאטר. למשל, פסיכיאטר (מומחה פסיכיאטרי), מטפל או פסיכולוג.

כיצד "להסתמך" על פסיכולוג יכול לעזור בשפיכה מוקדמת?

בדרך כלל, כדי להתגבר על שפיכה מוקדמת, פסיכולוגים משתמשים בגישה טיפולית קוגניטיבית והתנהגותית (טיפול קוגניטיבי התנהגותי, בקיצור CBT). הסיבה היא שלעיתים קרובות הוכח כי טיפול זה הוא היעיל ביותר להתגברות על בעיות פסיכולוגיות שונות. המוקד של CBT הוא שיפור דפוסי חשיבה (קוגניטיביים) על מנת לשנות התנהגות (התנהגות).

התקווה היא שאנשים שלוקחים טיפול זה יוכלו לעכב את השפיכה בעזרת הטכניקות שלימד המטפל. לפרטים נוספים, שקול את הצעדים שננקטו כדי להתגבר על שפיכה מוקדמת באמצעות הטיפול הפסיכולוגי CBT הבא.

1. שנה דפוסי חשיבה שליליים

קודם כל, אתה והמטפל שלך תחפש את שורש הבעיה שמפעילה שפיכה מוקדמת. יתכן שתישאל לגבי חוויות הילדות שלך, חוויות מיניות ורגשות שיש לך. משם תמצא את הגורם לשפיכה מוקדמת. לדוגמא, כי תמיד חששת להיכשל או להיחשב רע. בין אם זה במהלך יחסי מין או בחיי היומיום.

כתוצאה מכך, המוח שלך "עובד קשה מדי" באופן לא מודע וממהר בעת קיום יחסי מין. במקום לחשוש שאינך יכול לקבל זקפה או שפיכה, המוח שלך מורה לאיברים המיניים שלך להישפך מהר מדי. בעזרת מטפל תגלה כי הלך הרוח של פחד מכישלון הוא שגוי ומביס את עצמו. ישנן דרכים רבות, אתה יכול לכתוב יומן או להתלונן בפני מטפל.

2. בנו מערכת יחסים קרובה יותר עם בן / בת הזוג

לאחר מכן, אתה מתבקש להעריך את הקשר שלך עם בן / בת הזוג שלך. הסיבה היא, כדי שתהיו רגועים יותר ותוכלו ליהנות ממין, עליכם ובן הזוג שלכם להיות בעלי קשר הדוק. בינתיים, אם אינך יכול לסמוך על בן / בת הזוג שלך או שבן הזוג שלך לעג לבעיות מיניות שאתה חווה, כמובן שיהיה קשה מאוד להתגבר על שפיכה מוקדמת.

לכן, מטפל יכול לעזור לך לשפר את מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך. לדוגמא, על ידי לימד אותך לתקשר עם בן / בת הזוג שלך בכנות, בגלוי וביעילות. המטפל עשוי גם להזמין את בן / בת הזוג שלך להשתתף בכמה מפגשי טיפול. זאת כדי שבן הזוג שלך ידע לתמוך בך בהתגברות על בעיה זו.

3. תרגול שינוי התנהגותי

זכרו, CBT אינו תרופה מיידית. אין תרופה מיידית לשפיכה מוקדמת. עליכם להיות עקשניים ובעלי רצון עז לשנות. על מנת לתרגל שינוי התנהגות ילמדו אותך טכניקות שונות להיפטר מדפוסי חשיבה שליליים ולשלוט בעצמך

לדוגמא, כשאתה מרגיש חרדה או עצבנות בעת קיום יחסי מין. אתה יכול לנשום כמה נשימות עמוקות כדי לתת לחרדה להיעלם. בדרך זו, אתה מסוגל טוב יותר לעכב שפיכה. אתה יכול גם להחדיר חשיבה חיובית בכל פעם שמחשבות שליליות רודפות אותך. למשל, מתן הצעה שמין אינו שאלה של יכולת. אין צורך להוכיח שום דבר לבן / בת הזוג שלך. מה שחשוב זה בדיוק איך שאתה נהנה מרגעים אינטימיים איתו.

איקס