חוסר בחלבון, 8 הסימנים האלה בגופך

מבלי לעשות בדיקות, אתה יכול לברר אם הגוף חסר חלבון או לא. הסיבה לכך היא שגופך מגיב לכך באופן טבעי ומסמן לך. מהם הסימנים לכך שלגוף חסר חלבון? בדוק את הביקורות כדלקמן.

חלבון במבט אחד

כל תא, רקמה ואיבר בגופך זקוק לחלבון. ישנם חלבונים המיוצרים באופן טבעי על ידי הגוף, חלקם מתקבלים ממזון. חלבון המתקבל ממזון הופך לחומצות אמינו חיוניות אשר יעילות לתיקון ולספקת אנרגיה לגוף.

בנוסף, חלבון גם מסייע בבניית שרירים, בייצור תאים חדשים כך שהוא מאיץ את ריפוי הפצעים, מווסת הורמונים ואנזימים ומשפר את תפקוד המערכת החיסונית.

סימנים כאשר הגוף חסר בחלבון

1. רעב בקלות

מחסור בחלבון בגוף גורם לך להיות רעב בקלות. למה? חלבון שומר על רמות גלוקוז (סוכר) יציבות. לכן, אם כמות החלבון אינה מספקת, רמת הגלוקוז הופכת אוטומטית לבלתי יציבה. זה יעודד אותך להמשיך לאכול כאילו הגוף שלך לא מקבל מספיק אנרגיה.

2. ירידה בתפקוד המוח

מלבד היותך רעב בקלות, לחוסר בחלבון הגורם לתנודות (תנודות) ברמת הסוכר בדם תהיה השפעה על המוח שלך. המוח הופך להיות קשה למיקוד, מתקשה לחשוב ואתה יכול להיות סחרחורת.

זה קורה מכיוון שהחלבון שאמור לעזור לשחרר פחמימות לאנרגיה ולהניע את המוח אינו מתועל כראוי בגלל כמויות לא מספיקות.

3. השרירים נחלשים

חלבון משמש לתמיכה בצמיחת וכוח השרירים. כאשר לגוף חסר חלבון, נורמלי שהשרירים נחלשים. שריר חסר חלבון ימשיך להתכווץ לאורך זמן. לא רק זה, אתה יכול גם להרגיש כאב והתכווצויות כתוצאה מכך.

4. יש בצקת

בצקת היא הצטברות של נוזלים ברקמות ובחללי הגוף, הגורמת לנפיחות. זה קורה מכיוון שהחלבון שאמור לעזור לווסת ולשמור על איזון נוזלים ואלקטרוליטים בגוף אינו זמין. נפיחות זו מתרחשת לעיתים קרובות בבטן, בידיים, בקרסוליים וברגליים.

5. חולים בקלות ומחלימים מפצעים לאורך זמן

בדיווח מבריאות האישה, אמר בלנטנר, "יש צורך בחלבון לבניית כל התרכובות במערכת החיסון". לכן, אם כמות החלבון בגוף אינה מספקת, הגוף נחלש להילחם בחומרים זרים והוא רגיש לנגיפים או חיידקים. דוגמה לכך היא להיות רגישים לשפעת.

מחסור בחלבון יקטין גם את מספר כדוריות הדם הלבנות החדשות. כאשר מתרחשת פגיעה הגוף זקוק לחלבון כדי לרפא ולבנות מחדש תאים פגומים, רקמות ועור חדש. חוסר בחלבון יגרום לכך שהפצע ייקח יותר זמן להחלים.

6. ישנם שינויים בעור ובציפורניים

חוסר בחלבון בגופך גורם לעור להיות רגיש יותר כאשר הוא נחשף לאור שמש. העור ייסדק, יתקלף, יתייבש, נראה פריחה ונשרף בקלות כשנחשף לאור שמש. כמו כן, מחסור בחלבון עלול לגרום לכתמים חומים על הציפורניים.

7. נשירת שיער בקלות

דיווחים מ- Live Strong, שיער מכיל 90 אחוז חלבון. אם חסר השיער מגן, השיער יהיה שביר וייפול בקלות. בנוסף, השיער שלך יתייבש ויהיה דהוי ופיר השיער דק יותר.

8. קלקול קבה

מלבד תחושת חולשה, עייפות ועייפות, חוסר בחלבון בגוף יכול לגרום לך לחוות כאבי ראש, בחילות, שלשולים, כאבי בטן ואפילו התעלפות או אובדן הכרה. הסיבה לכך היא שחלבון מסייע בהובלה ושחרור חומרים מזינים בכל הגוף.

אם כמות החלבון אינה מספקת, הדבר יפריע להומאוסטטזה, כלומר לריכוז החומרים בגוף. בנוסף, זה יכול גם לסלק תיאבון, לגרום לנדודי שינה ולשבש את איזון טמפרטורת הגוף.

עם זאת, שים לב כי הסימנים הנ"ל יכולים להופיע גם בנוסף לרמות חלבון נמוכות בגוף. ישנן מספר מחלות העלולות לגרום לסימנים אלה להופיע כסימפטום. אז כדי להיות בטוח, הצעד הטוב ביותר שעליך לעשות הוא להתייעץ עם בריאותך עם הרופא שלך.