הזדקנות: סימנים, גורמים וגורמי סיכון & bull; שלום בריא

איקס

הַגדָרָה

מהי הזדקנות?

הזדקנות היא תהליך המתרחש באטיות כאשר חילוף החומרים שלך פוחת בהדרגה. אתה תהיה חסר שינה. תתחיל להזדקק למשקפי קריאה. יש אנשים שחווים גם ירידה בשמיעה. כשמגיעים לגיל 50, גם העצמות שלך יתבגרו, וגם התגובה המינית שלך תהיה שונה, בדרך כלל מאטה. האיברים החיוניים שלך יתחילו גם הם לאבד מיעילותם.

סימנים ותסמינים

מהם הסימנים והתסמינים של ההזדקנות?

להלן מספר תסמיני ההזדקנות שיכולים לקרות לך:

• חילוף חומרים מאט
• אובדן שמיעה
• העצמות מתחילות בדרך כלל לסבול מבעיות כמו כאבים וכו '.
• נוטה למחלות כמו כולסטרול גבוה, לחץ דם וכו '.

ישנם תסמינים אחרים שלא פורטו לעיל. אם יש לך חששות לגבי תסמינים כלשהם, אנא פנה לרופא.

מתי עלי לפנות לרופא?

אם אתה נתקל בסימנים או בתסמינים המפורטים לעיל או שיש לך שאלות כלשהן, אנא התייעץ עם הרופא שלך. הגוף של כל אחד מגיב אחרת. הקורס הטוב ביותר הוא להתייעץ עם הרופא שלך לגבי הטוב ביותר למצבך.

גורם

מה גורם להזדקנות?

ההזדקנות היא חלק נורמלי מהחיים. ככל שתתבגר, תתחילי להיראות אחרת ולהרגיש אחרת. למרות שכולם יתבגרו, השינויים עבור כולם יהיו שונים.

גורמי סיכון

מה מגדיל את הסיכון שלי להזדקנות?

ישנם מספר גורמים שגורמים להזדקנות להתרחש מהר יותר, כולל:

• גֵנֵטִי
• היסטוריה רפואית
• סגנון חיים

אורח חיים בישיבה יכול להשפיע גם עליכם ולהגדיל את הסיכון למחלות כרוניות ככל שמתבגרים. אם כבר יש לך מחלה כרונית, להיות פעיל יכול לעזור לך לשלוט במצב עם מעט תרופות.

תרופות ותרופות

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

כיצד מאבחנים הזדקנות?

אתה יכול לבדוק עם הרופא שלך כדי לברר את בריאותך ככל שאתה מתבגר.

מהם הטיפולים להזדקנות?

להיות פעיל פיזית הוא המפתח להזדקנות בריאה. זה לא רק מגביר את רמות האנרגיה ואת חדות הנפש אלא גם מווסת את הכוח והגמישות שלך שימנעו נפילות וקיצוצים.

אתה יכול להתחיל להיות פעיל פיזית על ידי בדיקה גופנית יסודית עם הרופא שלך לקבלת המלצות מומחים על מה שאתה צריך.

בעיקרון, מומלץ מאוד לבצע תנועות קטנות בחיי היומיום שלך כמו לשים את שלט הטלוויזיה שלך, לעלות במדרגות במקום במדרגות, ללכת עם הכלב שלך. אתה לא מתאמן לאולימפיאדה. אין צורך להגדיר יעדים לא מציאותיים. הגדר יעדים משתלמים ובטווח הקצר. לדוגמה, אתה יכול להתחיל ללכת 10 דקות ביום, ואז להוסיף לאט עוד 5 דקות בכל שבוע. כשאתה מתרגל להיות פעיל, אתה יכול לאתגר את עצמך בפעילויות מאתגרות יותר כמו ריצה או ללכת לחדר כושר.

גם הבריאות הרגשית שלך חשובה. הישאר בקשר עם המשפחה והחברים. הצטרף לקהילה גדולה יותר. כדי לשמור על חדות הזיכרון שלך, נסה לקרוא באופן קבוע. אתה יכול גם ללמוד שפה חדשה, או לעשות תשבץ כל יום, מה שאתה אוהב. ירידת זיכרון שכיחה בקרב אנשים מבוגרים. הזדקנות יכולה להקל עליך לשכוח דברים. אתה יכול לעקוף את זה על ידי רישום דברים חשובים כמו שמות ותאריכים, רק וודא שאתה יכול להסתכל אחורה אם אתה שוכח משהו.

תרופות סבתא

מה הם כמה שינויים באורח החיים או תרופות ביתיות שניתן להשתמש בהם לטיפול בהזדקנות?

ההזדקנות עלולה לגרום לכם לבעיות רבות, נפשיות ופיזיות. עם זאת, עם פעילות גופנית קבועה ואורח חיים בריא, תוכלו להאט את תהליך ההזדקנות ולהימנע מבעיות רבות. חשוב להיות תמיד חיובי מכיוון שלפרספקטיבה יש השפעה עצומה על הרגשתך כלפי עצמך. מחשבות חיוביות לעולם לא יזדקנו.
אם יש לך שאלות, פנה לרופא שלך לפיתרון הטוב ביותר לבעיה שלך.