מולטי ויטמינים גומי למבוגרים: יתרונות וחסרונות

בילדותך, נטלת תוסף מולטי ויטמין ללעוס שהיה צבעוני ומעוצב היטב. הטעם מתוק כמו פירות, אז אתה שוכח שאתה לוקח תוספי מזון, ולא ממתקים. עם זאת, תוספי גומי מולטי ויטמין למבוגרים החלו לאחרונה להסתובב. למרות שהוא מיועד למבוגרים, תוסף זה מעוצב כמו ממתק ג'לי לעיס וטעמו טוב כמו מולטי ויטמין לילדים. מעוניין לנסות את זה? בדוק תחילה את המידע החשוב הבא.

האם מבוגרים עדיין זקוקים לתוספי מולטי ויטמין?

בעיקרון, אנשים בכל הגילאים עדיין זקוקים לצריכה מלאה של ויטמינים. כך גם עם מבוגרים. ויטמינים נמצאים למעשה במקורות מזון כמו ירקות, פירות ואגוזים. עם זאת, מבוגרים עסוקים או עם אפשרויות מוגבלות בתזונה עשויים שלא להיות מסוגלים לקבל כמות מספקת של ויטמינים מהתזונה היומית שלהם.

לכן, תוסף מולטי ויטמין יכול להיות בן לוויה לתזונה שלך. עם זאת, זה לא אומר שהתוספים שאתם צורכים יכולים להחליף את כל צרכי התזונה והוויטמין היומי שלכם. אתה עדיין מעודד לאכול מזונות עשירים בויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים חשובים אחרים.

מה ההבדל בין תוסף מולטי ויטמין גומי למולטי ויטמין רגיל?

בניגוד למולטי ויטמינים אחרים בצורת כמוסה או טבליה, ניתן ללעוס ולמעשן גומי מולטי ויטמין עד להמסה בפה. גומי מולטי ויטמין מיוצר במיוחד כך שמבוגרים יכולים ליטול תוספי מזון בקלות מבלי להרגיש כמו לקחת תרופות.

בנוסף, חלק ממוצרי התוספים המולטי-ויטמינים עתירים הם אכן גדולים מספיק כדי שקשה לבלוע גם בעזרת מים. בינתיים, קל ליטול מולטי ויטמינים גומי בכל עת. אתה אפילו לא צריך לשתות מים לאחר נטילת תוסף זה למבוגרים בלבד.

מולטי ויטמינים בצורת גומי, החומרים המזינים קלים יותר לעיכול

על פי המכון למדעי התזונה בארצות הברית, האקדמיה לתזונה ודיאטה, ויטמינים ומינרלים בתוספי גומי נספגים בקלות רבה יותר בגוף. זאת מכיוון שיש ללעוס תוספי גומי עד שהם מתמוססים בפה. בעת הלעיסה הפה מייצר אנזימים המסייעים לעיכול וספיגת חומרים מזינים. מערכת העיכול אינה צריכה לעבוד קשה פי שניים כדי לרסק ולמצות חומרים מזינים. אז שום תזונה לא תבוזבז.

היתרונות של גומי מולטי ויטמין למבוגרים

למרות שזה נראה כמו ממתק גומי, מולטי ויטמין עולה זה מכיל בדרך כלל רמות גבוהות של סוגים שונים של ויטמינים ומינרלים שהגוף זקוק לו. בתוסף גומי מולטי-ויטמין ישנם יותר מעשרה ויטמינים חיוניים שונים. החל מויטמינים A, C, D, E ועד ויטמינים מורכבים מסוג B כגון B3, B5, B6, B7, B9 ו- B12. בדרך כלל תוספי גומי עשירים גם במינרלים, כלומר סלניום ויוד.

ויטמינים אלו נדרשים לטיפול בתאי ורקמות גופך. ויטמינים C ו- E עשירים גם בנוגדי חמצון שיכולים להילחם ברדיקלים חופשיים הגורמים להזדקנות מוקדמת ולנזק לתאים. בנוסף, המערכת החיסונית שלך נשענת במידה רבה על ויטמינים C ו- E כדי להילחם בחיידקים ווירוסים הגורמים למחלות.

בינתיים, ויטמין B קומפלקס ומינרלים טובים לשמירה על איזון הורמונלי וחילוף חומרים, לשיפור הזיכרון ולמניעת מחלות כרוניות כמו סרטן ומחלות לב.

מה לגבי תכולת הסוכר?

מכיוון שתוספי גומי מולטי ויטמין מציעים בדרך כלל טעם פירותי מתוק, אנשים רבים חוששים מרמות הסוכר. בתוסף יחיד מכיל בדרך כלל 2 גרם סוכר (שווה ערך לחצי כפית). בינתיים, ביום מבוגרים יכולים לצרוך עד 6-9 כפיות סוכר.

המינון המומלץ לכל מוצר תוסף משתנה, אך בדרך כלל עליך ליטול תוסף אחד ליום בלבד. לכן, כל עוד אינך עולה על המינון המומלץ, אין צורך לדאוג לעודף רמות סוכר.

עם זאת, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל ליטול תוספי ויטמינים. במיוחד אם יש לך מצבים מיוחדים כגון סוכרת, בהריון או מניקה.

איקס