זיהוי 4 יתרונות חשובים של שורש המאקה לבריאות הגוף

מכא ידוע כצמח צמחי מרפא מזה אלפי שנים, במיוחד בהגברת היכולת המינית של גברים ונשים. מתברר שלא רק זאת, לצמחי צמחים המשמשים את שורשיהם יש גם יתרונות כלליים לגוף. מהם היתרונות הבריאותיים של שורש המאקה (Maca root)? יאללה, גלה את התשובה בסקירה הבאה.

היתרונות של שורש המאקה (שורש המאקה) לבריאות הגוף

למאקה השם הלטיני lepidium meyenii, אשר מעוצב בצורת צנון עם יורה ירוקה ושורשים בצבע צהוב, סגול או שחור. צמח זה גדל רבות בהרי האנדים בפרו, אמריקה. עם זאת, רבים עיבדו את שורש המאקה הזה בצורה של אבקה חומה או נוזל, מה שהופך אותו לקל לשימוש.

שורש המאקה הוא צמח צמחי מרפא העשיר בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, כמו גלוקוזינולטים ופוליפנולים. לכן, צמח זה ידוע גם בשם אדפטוגן, שהוא המונח לצמח צמחי מרפא המכיל חומרים טבעיים המסייעים לגוף להסתגל למתח או למחלות מסוימות.

חלק מהיתרונות הבריאותיים של שורש המאקה כוללים:

1. למנוע היווצרות רדיקלים חופשיים

אחד היתרונות של שורש המאקה הוא בכך שהוא מעלה את רמות נוגדי החמצון בגוף, כמו גלוטתיון וסופר-חמצני דיסמוטאז. נוגדי חמצון הם חומרים שהגוף זקוק להם בכדי למנוע היווצרות רדיקלים חופשיים, הגורם להזדקנות מוקדמת ועד לסרטן. אפילו רב סוכרים (פחמימות בשורש המאקה) הוכחו כמונעים נזק לתאים ונלחמים במחלות כרוניות.

מחקר שנערך בבעלי חיים בצ'כית מצא כי מתן מינונים של מאקה לעכברים לא רק העלה את רמות נוגדי החמצון אלא גם הוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בכבד והוריד את רמות הסוכר בדם. בינתיים, השימוש בעלים מיותרים מראה גם הגנה מפני נזק עצבי.

הגדלת נוגדי חמצון יכולה אכן למנוע מהגוף את הסיכון למחלות לב, סרטן, סוכרת, לחץ חמצוני ונזק לתאים. אך עד כה, היתרונות של שורש המאקה הפעם נדרשים למחקר נוסף.

2. הגדל את האנרגיה ואת ביצועי הספורטאים

אבקת שורש מאקה ידועה בקרב ספורטאים ומפתחי גוף. מכיוון שמאמינים כי תוסף זה מגביר אנרגיה, מגדיל את השרירים ומגביר את ביצועי הגוף. מצוטט מבריאות הגברים, אמר פול סלטר, טרשת נפוצה, RD, כי "לשורש המאקה יש השפעה חיובית על ייצוב רמות הגלוקוז בדם. זו הסיבה שאנשים רבים מדווחים שחוו עלייה באנרגיה לאחר שנהנו ממנה. "

למרות היותו ממריץ, תוספי שורש מאקה אינם מכילים קפאין. לכן, זה לא ייתן את האפקט העצבני או המטלטל של צריכת קפאין.

לכן כאשר סוכר הדם בגוף עולה, הגוף יפיק יותר אינסולין, מה שעלול לגרום להשפעה חלשה על הגוף. עם זאת, כאשר רמת הסוכר בדם יציבה, תוכלו לשמור על אנרגיה עקבית יותר לאורך כל היום.

למרות זאת, יש עדיין מחקר רב כדי לברר את הפוטנציאל של שורש המאקה כמאיץ אנרגיה, אך עדויות מסוימות מצביעות על כך שזה עשוי להיות גורם חזק.

3. איזון רמות האסטרוגן

אסטרוגן הוא הורמון המין הנשי האחראי על ויסות מערכת הרבייה. אם כמות ההורמון הזה אינה תקינה, הוא יגרום למחזור חודשי לא סדיר, ישנה מצב רוח ויתגבר על נשים המתקשות להביא ילדים לעולם. יתרון נוסף של שורש המאקה הוא בכך שהוא מסייע באיזון רמות האסטרוגן בגוף.

מחקר שפורסם בתאריך כתב העת הבינלאומי למדע ביו-רפואי, שלושים וארבע נשים מוקדמות לאחר גיל המעבר נטלו שורש מאקה בטבליות פעמיים ביום במשך ארבעה חודשים.

כתוצאה מכך, שורש המאקה לא רק מאזן את רמות ההורמונים אלא גם מפחית תסמיני גיל המעבר, כמו הזעות לילה, מפחית דיכאון, וגם מגביר את צפיפות העצם.

בנוסף, רמות מאוזנות של אסטרוגן מסייעות גם לשיפור בריאות הפוריות והפריון ולהפחתת תסמינים הקשורים לתסמונת השחלות הפוליציסטיות.

4. הגבירו את פוריות הגבר

מלבד איזון רמות האסטרוגן אצל נשים, שורש המאקה מועיל גם לפוריות הגבר. מחקר שנערך בפרו מצא כי נטילת תוספי מאקה במשך שמונה שבועות הגבירה את החשק המיני אצל גברים.

מחקרים אחרים הראו גם כי איכות הזרע מוגברת ומספרם קשור לפוריות אצל גברים. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף בעניין זה.

למרות שיש יתרונות ידועים רבים של שורש מאקה. לפני נטילת תוספי שורש מאקה, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך, במיוחד אם יש לך תנאים מסוימים.

איקס