תוכן עניינים:
- חומרים מזינים הכלולים באטריות מיידיות
- סיכונים של אכילת אטריות אינסטנט עם אורז
- עודף פחמימות
- הגדל את הורמון האינסולין
- טריגר נזק לכבד
- הפוך את הבטן למורחבת
- העלו את לחץ הדם
- איך אוכלים אטריות אינסטנט עם תזונה טובה
האם אתה מאותם אנשים שנוהגים לאכול אטריות מיידיות עם אורז? בדרך כלל אנשים מוסיפים אורז בקערה אחת של אטריות מיידיות כך שטעמן של אטריות המיידי טעים יותר, או שאוכלים באמצעות אטריות פחות מלא. למרות שאכילת אטריות אינסטנט עם אורז הופכת את הבטן למלאה יותר, האם היא בריאה או לא אם מערבבים אטריות אינסטנט עם אורז? הנה ההסבר.
חומרים מזינים הכלולים באטריות מיידיות
לכל מותג אטריות מיידיות יש מרכיבים שונים, אך לרובם אותם מרכיבים ומשתמשים בתדירות גבוהה. ההשקה מ- Healthline, רוב האטריות המיידיות עשירות בפחמימות, שומן, נתרן, קלוריות, חלבונים ומספר מרכיבי תזונה.
סיכונים של אכילת אטריות אינסטנט עם אורז
עודף פחמימות
תכולת הפחמימות הגבוהה של שני המזונות הללו הופכת את השילוב של אטריות מיידיות לאורז לרע לגוף. שיגור ממדיקפול, לפחמימות יש תכונות שמתמלאות תוך זמן קצר. לכן, אינך רוצה לאכול יותר וחומרים מזינים אחרים שגופך זקוק להם אינם מוגשים. הסיבה היא שהגוף לא רק זקוק לפחמימות, אלא גם לחלבון, שומן ומינרלים אחרים. חוסר איזון תזונתי מסכן אותך בתת תזונה או תת תזונה.
הגדל את הורמון האינסולין
השילוב של אטריות מיידיות ואורז מייצר 750 קלוריות רק מפחמימות וזה לא בריא לגוף. כאשר אתם אוכלים אטריות מיידיות עם אורז והפחמימות נכנסות לגוף, מזונות אלו יתעכלו לסוכר ויגדילו את הורמון האינסולין.
הורמון זה ממלא תפקיד ביצירת אנרגיה בגוף המופקת מסוכר, אך אם יש יותר מדי סוכר מפחמימות, הורמון האינסולין אינו יכול לייצר את כולו. כך ששאר הורמון האינסולין מפעיל סוכרת.
טריגר נזק לכבד
כאשר צורכים מזונות עם תכולת פחמימות מוגזמת, פחמימות שנכנסות לגוף יהפכו לחומרים אחרים. לדוגמא, אם חסר לך שומן, הפחמימות הופכות לשומן. עיבוד שומן מועבר לכבד כמערכת תומכת בעיכול. שומנים טובים יועילו לגוף, אבל מה אם השומנים הרעים אכן מצטברים בכבד? כמובן שזה יוביל לפגיעה בתפקוד הכבד.
הפוך את הבטן למורחבת
האם אתם אוכלים לעיתים קרובות אטריות אינסטנט עם אורז? נסה לבדוק את הבטן שלך, אם היא מתרחבת או לא. הסיבה היא שעודפי פחמימות מגדילים את היקף הקיבה של האדם בגלל שומן רווי שמצטבר בגוף. אם ממשיכים להתעלם ממצב זה, הוא עלול לגרום להשמנה או עודף משקל והוא מסוכן לבריאותכם בטווח הארוך.
העלו את לחץ הדם
אם כבר יש לך לחץ דם גבוה, הימנע מההרגל לאכול אטריות מיידיות עם אורז. אטריות מיידיות מכילות נתרן המגביר את לחץ הדם בגוף. אם הרגל זה נעשה בטווח הארוך, הוא יכול להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
איך אוכלים אטריות אינסטנט עם תזונה טובה
מהצד הבריאותי, התוכן של האטריות המיידיות אכן אינו מספיק. איך אוכלים אטריות מיידיות ללא חשש מ"חטאות קלוריות "? במקום להוסיף אורז, תוכלו לערבב ירקות, בשר או ביצים באטריות מיידיות. למרות שהוא לא בריא לחלוטין, לפחות יש עדיין מרכיבים שניתן לעבד במהירות בגוף.
איקס
