הכירו את ההיפותרמיה ואת הדרך הנכונה לעשות עזרה ראשונה

היפותרמיה היא ירידה דרסטית בטמפרטורת הגוף, מתחת ל 35 מעלות צלזיוס (טמפרטורת הגוף הרגילה היא סביב 37 מעלות צלזיוס). המשמעות היא שאתה מאבד את חום הגוף מהר יותר ממה שגופך מייצר אותו. הסיבה השכיחה ביותר להיפותרמיה היא חשיפה ממושכת לתנאי מזג אוויר קרים - סיכון זה גדול במיוחד בחורף.

מתי מישהו נמצא בסיכון להיפותרמיה?

באינדונזיה אין חורפים, אך אתה עדיין יכול להסתכן בפיתוח היפותרמיה מלהיות בחוץ בתקופות ארוכות של מזג אוויר קר (כמו טיולים או שחייה), להיות בתוך בית עם אוורור לקוי או לטבוע. בעיקרון, חשיפה ממושכת לסביבה שקרה יותר מטמפרטורת הגוף עלולה לגרום להיפותרמיה אם אינך לבוש כראוי או אינך יכול לשלוט במצב. אנשים שאינם מסוגלים לזוז הרבה כדי לייצר חום, כמו קשישים, תינוקות או מבוגרים חולים, נמצאים גם הם בסיכון מיוחד לפתח היפותרמיה.

קרא גם: לשמור על ידיים קרות? היזהר, אולי זו הסיבה

אם לא מטפלים בה במהירות, היפותרמיה עלולה להיות מסכנת חיים. יש להתייחס להיפותרמיה כאל חירום רפואי.

סימנים ותסמינים של היפותרמיה

הסימנים של היפותרמיה משתנים בהתאם לטמפרטורה הנמוכה של האדם. צמרמורת היא כנראה הסימפטום הראשון שאתה מבחין בו כשהטמפרטורה שלך מתחילה לרדת מכיוון שרעד הוא ההגנה האוטומטית של גופך מפני טמפרטורות קרות - ניסיון להתחמם. בהתחלה, לרעוד אחריהם בדרך כלל עייפות, בלבול קל, חוסר תיאום, דיבור מדשדש, נשימה מהירה ועור קר או חיוור.

ככל שהטמפרטורה יורדת, הרעד הופך לאלים יותר, אם כי הוא ייפסק לחלוטין ככל שההיפותרמיה מחמירה. ככל שעובר הזמן הדופק נוטה להיחלש וגם הנשימה מתחילה להאט ולהתקצר. אתה עלול להיות הזוי ומתאמץ לנשום או לזוז, ואז לאבד בהדרגה את ההכרה. בהיפותרמיה קשה אתה עלול לאבד את ההכרה ללא סימני נשימה ברורים או דופק.

קרא גם: מדוע אוויר קר גורם לך להשתין תכופות?

אדם עם היפותרמיה בדרך כלל לא מודע למצבו מכיוון שתסמיני הקור העז מופיעים לעיתים קרובות בהדרגה. הבלבול שעלול להראות עלול לגרום גם להתנהגות מסוכנת, כמו סירוב ללבוש בגדים חמים.

תינוקות עם היפותרמיה עשויים להופיע ללא בעיות; מראה עור אדום בוהק אך ירגיש קר. הם עשויים גם להיראות רדומים, רגועים ביותר ומסרבים לאכול.

כיצד לטפל בהיפותרמיה?

היפותרמיה היא מצב שעלול לסכן חיים הדורש טיפול רפואי חירום. התקשר למספר 118/119 או למספר החירום המקומי שלך אם אתה רואה מישהו עם סימני היפותרמיה או אם אתה חושד שלמישהו הייתה חשיפה מוגזמת וממושכת למזג אוויר לא מוגן או למים קרים.

אם טיפול רפואי אינו זמין באופן מיידי, בצע את הפעולות הבאות כדי למנוע אובדן חום נוסף ולנסות לחמם אותו שוב.

אם בכלל אפשרי, העבר אותו לחדר חם ויבש לאט ובזהירות. תנועות אלימות וספונטניות עלולות לעורר פעימות לב לא סדירות מסוכנות.
הסר בזהירות את כל הבגדים הרטובים וייבש כראוי. לחמם את הגוף החל מהחזה והראש. לאחר מכן, יש לכסות את גופתו בשמיכה ובבגדים יבשים בזמן ההמתנה לעזרה רפואית שתגיע. השתמש בחום הגוף שלך אם אין מקור חום אחר.
במידת האפשר, הציעו שתייה חמה או מאכלים עתירי אנרגיה, כמו שוקולד, כדי לחמם. עשה זאת רק אם האדם יכול לבלוע כרגיל - בקש שיעול כדי לראות אם הוא יכול לבלוע.

קרא גם: עזרה ראשונה לנקעים ונקעים

אם הקורבן מחוסר הכרה, או שאינו מציג דופק או סימני נשימה, התקשר מיד לסיוע חירום. יש לבצע החייאה (החייאה לב ריאה) בהקדם האפשרי - אם אתה יודע כיצד - כאשר לא ניתן להרגיש דופק ואין סימני נשימה. בדוק ובדוק את הדופק למשך דקה שלמה לפני תחילת החייאה, מכיוון שלבך פועם לאט מאוד ואין להתחיל בהחייאה אם יש לך דופק. יש להמשיך בחייאה ללא מנוחה, ללא שום סימן לנשימה או פעימות לב, עד שהפרמדיקים מגיעים או שהאדם מאושפז בבית החולים.

חשוב לטפל בעדינות ובזהירות באנשים עם היפותרמיה. ברגע שטמפרטורת הגוף מתחילה לעלות, שמרו על האדם יבש ועטוף בשמיכה חמה. הגן גם על הראש והצוואר. בבית החולים ימשיכו שירותי הבריאות לחמם את המאמצים, כולל מתן נוזלים חמים לווריד וחמצן לח.

מה שיש להימנע ממנו כאשר מתמודדים עם היפותרמיה

יש דברים מסוימים שאתה לא צריך לעשות כאשר אתה עוזר למישהו שהוא היפותרמי מכיוון שפעולה בפזיזות עלולה להחמיר את המצב, כגון:

אל תחמם את גופך מהידיים והרגליים. חימום קצות הרגליים והרגליים כפעולה ראשונה עלול לגרום להלם
אל תעסו את כפות הרגליים והידיים שלו
אין לטבול את הגוף במים חמים / חמים
אין לתת אלכוהול או משקאות המכילים קפאין
אל תשתמש במנורת חימום כדי לחמם אותו
אין לספק שתייה או אוכל לצריכה אם האדם מחוסר הכרה
אם אין מקור חום זמין, ניתן למרוח טלאים חמים או דחיסות על החזה, בית השחי, הצוואר והמפשעה; עם זאת זה יכול לגרום לכוויות בעור.

ניסיון לחמם גוף היפותרמי עם מים חמים, עיסוי, קומפרסים חמים ומנורות חום עלולים לגרום לכלי הדם בזרועות וברגליים להיפתח מהר מדי. זה יכול לגרום לירידה דרמטית בלחץ הדם לאיברים חיוניים כמו המוח, הלב, הריאות והכליות, מה שעלול להוביל להתקף לב ואף למוות.

כיצד להימנע מהיפותרמיה?

יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע היפותרמיה. צעדים פשוטים יכולים לעזור, כמו לבישת ביגוד חם ומתאים במזג אוויר קר ולהבטיח שהילדים מוגנים כאשר הם יוצאים החוצה.

חבוש כובע או הגנה אחרת על מנת למנוע מחום הגוף לברוח מהראש, הפנים והצוואר. הגן על הידיים בכפפות עבות. נסו לשמור על גופכם יבש. היזהר לשמור על הידיים והרגליים יבשות, מכיוון שקל מים להיכנס לכפפות ומגפיים. פשט בגדים רטובים בהקדם האפשרי, למשל לאחר שחייה או שיטפון.

אל תשתה אלכוהול אם אתה הולך להיות בחוץ לפרקי זמן ארוכים במזג אוויר קר או לפני שאתה ישן בלילה קר. במידת האפשר, פיקח על שכנים והורים חולים כדי להבטיח שחמם את בתיהם במזג אוויר קר.