לשתיית תה ירוק מתברר בעיקר שיש תופעות לוואי. כל דבר?

מלבד טעמו הייחודי, תה ירוק מועדף באופן נרחב מכיוון שיש לו יתרונות חשובים רבים. עם זאת, על פי מחקרים שנעשו לאחרונה, שתיית יותר מדי תה ירוק מהווה למעשה סיכון בריאותי. במחקר גילו החוקרים כיצד עודף תה ירוק יכול להפריע לתפקוד הרבייה של זבובי הפירות וכן להתפתחות צאצאיהם. אז מה ההשפעה של שתיית תה ירוק בעיקר על בני אדם? הנה באה הסקירה.

השפעות התה הירוק על הבריאות

תה ירוק מגיע מעלים של צמח קמליה סיננסיס. תה ירוק הוא אחת הצורות הפחות מעובדות של תה ובכך שומר על תוכן די גבוה של נוגדי חמצון ופוליפנולים. ידוע ששני מאפיינים אלה מועילים מאוד לבריאות.

מחקרים קודמים שונים הראו כי תה ירוק יכול לעזור לך לרדת במשקל, להפחית את הכולסטרול ולהגן על הגוף מפני מספר מחלות. כולל סרטן, מחלות לב ומחלת אלצהיימר.

לקבלת יתרונות מקסימליים, שתו תה ירוק במתינות

מחקר שנערך לאחרונה באוניברסיטת קליפורניה בדק את השפעותיו של תה ירוק על זחלי זבובי הפירות. זבובי פירות משמשים לעתים קרובות לחקר מחלות אנושיות מכיוון שהם חולקים 75 אחוז דמיון עם הגנים הגורמים למחלות בבני אדם.

חוקרים מצאו כי חשיפה ל -10 מיליגרם של תה ירוק הובילה להתפתחות איטית יותר של זחלי הזבובים. בנוסף חלה ירידה דרסטית במספר ובגודל הצאצאים. בנוסף, החוקרים גילו גם כי חשיפה ל -10 מיליגרם של תה ירוק גרמה לעיוותים באיברי הרבייה של זבובי הפרי, כולל ניוון אשכים ושחלות.

למרות שהמחקר אינו מסביר כיצד תה ירוק עשוי להשפיע על התפתחות ורבייה של זבובי פירות, החוקרים חושדים כי מינונים גבוהים של תה ירוק יכולים לגרום לאפופטוזיס, או למוות מוגזם של תאים, מה שמוביל להפרעה.

מה קורה אם שותים תה ירוק לעיתים קרובות מדי?

1. עודף קפאין

תה ירוק הוא משקה המכיל קפאין העלול לגרום לתופעות לוואי כמו דפיקות לב, קלקול קיבה, חוסר מנוחה, חרדה, נדודי שינה ורעידות. כמות תכולת הקפאין משתנה ממוצר למוצר. עם זאת, תה ירוק מכיל בממוצע 30 מיליגרם קפאין בכל שקית מבושלת.

אם אתה שותה תה ירוק לעתים קרובות מאוד, סביר להניח שאתה תלוי בקפאין. לכן כאשר אינך שותה תה המכיל קפאין, תחווה תסמיני גמילה מקפאין המאופיינים בנמנום, סחרחורת, כאבי ראש ורגשות מעוררים בקלות.

2. פגיעה בספיגה של ברזל

תה מכיל נוגדי חמצון הנקראים פלבנואידים. תוכן זה יכול לספק אפקט מגן מפני רדיקלים חופשיים העלולים לגרום נזק לתאים בגוף. עם זאת, פלבנואידים יכולים להיקשר לברזל, כך שברזל אינו יכול להיספג בגוף.

שתיית תה ירוק בזמן הארוחה או לאחר מכן יכולה להפחית את ספיגת הברזל בכ- 70 אחוזים. לכן, אתה לא צריך לשתות תה ירוק עם הארוחות או מספר שעות לאחר מכן.

3. עודף קלוריות

תה ירוק הוא בריא, אך אם לא תצרוך אותו בחוכמה, אתה עלול לקבל עודף קלוריות. לדוגמא, אם אתם שותים תה ירוק בבקבוקים או פחיות שנוספו עם סוכר וממתיקים. כמובן שסוכר וממתיקים מכילים קלוריות.

צריכת קלוריות העולה על הקלוריות שתשרפו תוביל לעלייה בשומן בגוף, מה שעלול להוביל למצבים כמו השמנת יתר וסוכרת (סוכרת).

4. סיבוכים רפואיים

למרות שתה ירוק בטוח, שתיית תה ירוק עלולה להחמיר את המצב הרפואי אצל אנשים מסוימים. לדוגמא, אנשים עם הפרעות חרדה עשויים להיות חרדים יותר ויותר ואנשים עם שלשולים עלולים לחוות הפרעות קשות יותר במערכת העיכול.

תה ירוק אפשרי גם הוא לא בטוח אצל אנשים הסובלים מאנמיה, גלאוקומה, מחלות לב והפרעות דימום. אם יש לך מצב רפואי זה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי המגבלות על כמות צריכת התה הירוק שעדיין בטוחה עבורך.

איקס