תוכן עניינים:
ישנן דרכים רבות לרדת במשקל מדיאטה לפעילות גופנית. לצד הזמנים צצים טיפולים שונים להרזיה, אחד מהם הוא קריותרפיה. קריותרפיה היא טיפול קר שנאמר כי הוא מסייע להפחתת משקל עודף. עם זאת, עד כמה הוא יעיל?
במבט חטוף קריותרפיה
קריותרפיה או קריותרפיה הינה טיפול קר, כאשר הגוף ממוקם בחדר קר מאוד למשך מספר דקות. לפחות, במשך שתיים עד ארבע דקות, הגוף יהיה במכשיר עם טמפרטורה נמוכה מאוד, שהוא סביב -93 עד -148 מעלות צלזיוס.
אך לא רק את כל הגוף, קריותרפיה יכולה להיעשות גם בחלקים מסוימים של הגוף. לטיפול קריותרפי מקומי, כלומר על חלקי גוף מסוימים, ניתן לתת את הטיפול בכמה דרכים, כמו למשל עם שקיות קרח, עיסוי קרח, אמבטיות קרח ותרסיסי קירור.
בדרך כלל, טיפול זה יהיה יעיל מאוד אם נעשה באופן קבוע ויש לו יתרונות בריאותיים שונים כגון הקלה על כאבי שרירים להפחתת תסמיני המיגרנה.
למעשה קריותרפיה היא שיטה שהומצאה במשך זמן רב, שהייתה בסביבות שנות השבעים ביפן. באותה תקופה קריותרפיה הייתה טיפול קר שהתמחה בכדי לסייע בטיפול במחלות ראומטיות.
עם זאת, יחד עם התפתחות הטכנולוגיה ומדעי הבריאות, נאמר כי טיפול בקור אמין דיו כדי להוריד עודף משקל גוף.
האם קריותרפיה יכולה לעזור לך לרדת במשקל?
מספר מחקרים הראו שהיותם בקור לאורך זמן יכולים לעזור לכם לרדת במשקל. לדברי קוויבמן, MD, מנהל מרפאה להרזיה, ה- N.E.W. תוכניות בארצות הברית קובעות כי בטמפרטורות קרות, הגוף עובד על ידי העלאת הטמפרטורה בגוף באמצעות צמרמורות או על ידי תהליכים אחרים המסייעים בשריפת קלוריות.
לדוגמא, במחקר שפורסם בכתב העת The Journal of Clinical Investigation, הוכח שאנשים ששהו שעתיים ביום במשך שישה שבועות בטמפרטורת חדר של 17.2 מעלות צלזיוס, שורפים יותר אנרגיה מאשר אנשים שבילו בחדר עם טמפרטורה. חם יותר.
בינתיים, במחקר אחר, נמצא כי אנשים שישנים בחדר עם טמפרטורה של 19 מעלות צלזיוס, שריפת השומן בגופם גדלה ב -42 אחוזים וחוו עלייה בחילוף החומרים בגוף ב -10 אחוזים.
עם זאת, התוצאות היו כי מושאי המחקר לא חוו שינויים בהרכב גופם. בנוסף, רמות השומן וחילוף החומרים שלהם חזרו להיות תקינים לאחר שהפסיקו לישון בחדר קר.
ביסודו של דבר, קוויבמן קובע כי אין שום הוכחות מדעיות המוכיחות כי טיפול בקור באמצעות קריותרפיה יכול לרדת באופן קבוע במשקל.
למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת Oxidative Medicine and Cellular Longevity קבע כי קריותרפיה שבוצעה זה חצי שנה בשילוב עם פעילות אירובית לא הביאה אפילו שינויים במסת הגוף ובשומן בגוף של נבדקי המחקר.
תופעות לוואי של ביצוע קריותרפיה
עם זאת, אם אתה סקרן ורוצה לנסות זאת בכל מקרה, ראשית התייעץ עם רופא. למרות שזה מסווג כבטוח אם נעשה תחת פיקוח מומחה, לטיפול קר זה עדיין יש תופעות לוואי. קהות, עקצוץ, אדמומיות וגירוי בעור הם בדרך כלל תופעות הלוואי השכיחות ביותר.
במקרים נדירים מספיק, מוות ופציעה יכולים לנבוע גם מקריותרפיה. על פי הנתונים של דאלאס אובזרבר, אישה הגישה תביעה לאחר שסבלה מהכוויות קשות לאחר הטיפול הזה.
ג'ון הוקמן, מנכ"ל ובעלים Cryo מהיר בניו יורק, הצהיר כי כוויות קור (כוויות קור) הן הסיכון הגדול ביותר שיכול להתרחש בגלל קריותרפיה. עם זאת, ניתן להימנע מכך אם עושים זאת בסטודיו מיוחד ומשתמשים בציוד הנכון ומגבילים את הזמן לא יותר משתיים-שלוש דקות. בנוסף, אתה גם לא צריך לישון במהלך הפגישה כדי שלא תעבור את מגבלת הזמן.
בנוסף, קריותרפיה אינה מומלצת לאנשים הסובלים מסוכרת, לחץ דם קשה, בעיות בריאות הפוגעות בעצבים, ילדים ונשים בהריון.
איקס
