תוכן עניינים:
אנשים רבים אולי מנסים לרדוף אחרי האושר בחייהם, אך הם כן כרופוביה במקום להימנע מתחושה זו. כרופוביה הוא מונח לאנשים שחווים פחד מוגזם מאושר. אם מותר, פחד זה יכול להפחית בהדרגה את איכות חייו של הבעלים.
מה גורם ל כרופוביה?
כרופוביה למעשה לא ניתן לאבחן בוודאות כמו גם הפרעות פסיכיאטריות. עם זאת, מומחים חושדים שמצב זה הוא סוג של כינוי להפרעת חרדה הפרעת חרדה.
חרדה למעשה מועילה לבני אדם לשרוד. עם זאת, חרדה מוגזמת יכולה להוביל גם לפחד מוגזם. כתוצאה מכך אתה מרגיש פחד ממשהו שהוא לא ממש איום.
על המקרה כרופוביהמקור הפחד הזה הוא האושר. אנשים שחווים כרופוביה מאמין שבכל פעם שמשהו טוב קורה להם, דברים רעים יבואו בעקבותיו.
בסופו של דבר הם נמנעים מפעילויות שונות היוצרות תחושת אושר, למרות שפעילויות אלו מספקות להן יתרונות. על ידי הימנעות מאושר הם מקווים למנוע דברים רעים להתרחש בעתיד.
קורבנות טראומה, מופנמים ואנשים שהם פרפקציוניסטים יתר על המידה הם בדרך כלל רגישים יותר להחזקה כרופוביה. עם זאת, זה לא תמיד המקרה. אתה יכול להפחית את הסיכון על ידי פעילות יומיומית מאוזנת.
מהם המאפיינים כרופוביה?
כרופוביה הוא מצב שעדיין לא הובן לגמרי. מאפייניה גם מגוונים מאוד, מכיוון שכל מי שחווה אותה באופן טבעי חווה חוויה אחרת.
למרות זאת, אתה יכול לזהות תכונות נפוצות כרופוביה דרך ההתנהגויות הבאות:
- מרגישים חרדה כאשר הולכים לפעילויות חברתיות כמו מסיבות, מפגשים חברתיים, קונצרטים ואירועים דומים.
- מרגישים שבכל פעם שתרגישו מאושרים, בהחלט יהיו דברים רעים שבאו בעקבותיהם.
- מסרב להשתתף באירועים שאנשים אחרים מוצאים מהנים.
- סירוב להשתתף באירועים בעלי השפעה חיובית על חייך מחשש שמשהו רע יקרה.
- לחשוב שלהביע אושר מול חברים או משפחה זה לא טוב.
- לחשוב שלהיות מאושר בעצם הופך אותך לאדם רע או רע.
- לחשוב שרדיפה אחרי אושר היא בזבוז זמן ואנרגיה.
הוא כרופוביה ניתן להתגבר?
לא כל מי שמראה תכונות כרופוביה סובלים מהפרעות חרדה. אתה יכול גם להימנע מפעילות חברתית מזדמנת אם הם נותנים לך שקט ולא מפריעים לחיי היומיום שלך.
דיווח מהדף פסיכולוגיה היום, כרופוביה גם לא שייכים להפרעה פסיכיאטרית מובהקת כמו דיכאון. אז, טיפול נגד כרופוביה צריך להיות מותאם לנסיבות של כל מי שחווה את זה.
באופן כללי, הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות אם אתה חווה פחד מוגזם מאושר:
- הרפיה באמצעות טכניקות נשימה, יומן, מדיטציה ופעילות גופנית.
- מנסה להשתתף בפעילויות חברתיות שנמנעו. בדרך זו, תשכנע את עצמך שלהיות מאושר לא יגרום לשום דבר רע.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי אצל פסיכולוג.
- טיפול בהיפנוזה.
כרופוביה הוא מנגנון שמופיע במוח שלך כדי להגן על עצמו. בין אם אתה מבין את זה ובין אם לא, ייתכן שאתה מגן על עצמך מפני טראומות בעבר, פחד, טרגדיה או סכסוך.
אם מצב זה החל להפריע לחיי החברה, לאהבה או לעבודה, נסה להתייעץ עם פסיכולוג. פסיכולוג יעזור לך לחקור את הסיבות ואת הדרך הטובה ביותר להתמודד איתן.
