פציעה בשריר הברך: גורם, תסמינים, לטיפול

הַגדָרָה

מהי פציעה בשריר הברך?

פציעה בשריר הירך הוא סוג של פציעה גופנית שמושכת את שרירי שריר הירך הברך.

שרירי הברך הם שלושת השרירים הגדולים הממוקמים בחלק האחורי של הירך. שלושת השרירים העיקריים הללו מורכבים משרירי הירך למחצה, למחצה, ושריר הירך.

שלושת השרירים הגדולים נמתחים מהירכיים מתחת לישבן ליד עצמות הישיבה איסכיום מתחת לברכיים (עצם השוק והפיבלה).

לא נעשה שימוש בשריר הברך בעת עמידה או הליכה, אך הם פעילים מאוד במהלך פעילויות הכרוכות בברך, כגון ריצה, קפיצה וטיפוס. כאשר שלושת השרירים הגדולים הללו מתהדקים או נקרעים, מצב זה יכול להתרחש.

שלושה שלבים של חומרת פציעה בשריר הירך

ישנם שלושה שלבים של חומרת פציעה בשריר הירך בהתבסס על מספר סיבי השריר שנפצעו:

• שלב 1 (קל) פירושו שיש מעט מאוד מתיחות וקריעת שרירים.
• שלב 2 (חלקי) פירושו שחלק מהשריר נקרע.
• שלב 3 (חמור) ומשמעותו שהשריר נקרע לחלוטין ועשוי לדרוש ניתוח.

משך הזמן שלוקח להחלים תלוי בחומרת הפציעה.

פציעות קלות (שלב 1) עשויות להימשך מספר ימים עד להחלמתן. בינתיים, פציעות שלב 2 ו -3 עשויות לארוך שבועות ואף חודשים.

עד כמה מצב זה שכיח?

מצב זה שכיח אצל גברים ונשים בכל הגילאים.

אתה עלול לפתח פציעות אלה כאשר אתה משחק כדורגל, כדורסל, טניס, הרמת משקולות, טאקוונדו או ענפי ספורט דומים הכוללים ריצות ועצירה פתאומית. רצים, התעמלות ורקדנים יכולים גם לסבול מפציעה זו.

אתה יכול להגביל את הסיכויים שלך לפציעה בשריר הירך על ידי הקטנת גורמי הסיכון. שוחח עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף.

סימנים וסימפטומים

מהם הסימנים והתסמינים של פציעה בשריר הירך הברך?

פציעות קלות בשריר הירך הם בדרך כלל פחות כואבות.

עם זאת, פציעות חמורות יכולות להיות כל כך כואבות שלא תוכלו ללכת או לעמוד. אם תמתח את שריר הירך תוך כדי ריצה קשה, תרגיש כאב פתאומי וחד בחלק האחורי של הירך.

להלן תסמינים שכיחים של מצב זה:

פגיעה קלה בשריר הירך הברך (שלב 1)

הסימפטום שמופיע בשלב 1 הוא כאב פתאומי בחלק האחורי של הירך. הרגליים עלולות להרגיש כואבות כשאתה מזיז אותן. עם זאת, פגיעה זו אינה משפיעה על חוזק השרירים.

פציעה חלקית בשריר הברך (שלב 2)

בשלב זה תרגישו יותר כאב. אתה עלול גם לחוש חבורות ונפיחות בחלק האחורי של הירך. אתה תרגיש פחות כוח שרירים ברגליים.

פציעה קשה בשריר הירך הברך (שלב 3)

אתה תרגיש כאבים עזים, חבורות ונפיחות. אתה תרגיש גם את התחושה של "קפיצה" בזמן הפציעה. בשלב זה לא תוכלו להשתמש בכפות הרגליים במלוא הפוטנציאל.

יתכנו תסמינים אחרים שלא נכללו למעלה. אם יש לך שאלות לגבי סימן זה, התייעץ עם הרופא שלך.

מתי עלי לפנות לרופא?

ניתן לטפל בבית בפציעות קלות בברך. עם זאת, עליך לבדוק עם הרופא אם אינך יכול לשאת משקל כלשהו על הרגל הפגועה שלך או אם אינך יכול ללכת יותר מארבע צעדים בחופשיות.

אם יש לך סימנים או תסמינים לעיל או שיש לך שאלות כלשהן, התייעץ עם הרופא שלך. תנאי גופך שונים זה מזה. תמיד שוחח עם הרופא שלך כדי למצוא את הפיתרון הטוב ביותר.

גורמים וגורמי סיכון

מה גורם לפציעות בשריר הברך?

מצוטט ממרפאת מאיו, פגיעות בשריר הברך מתרחשות מכיוון שבלול הברך נמתח קיצוני מדי כך שהוא נמשך ונקרע.

פציעות בשריר הברך מתרחשות בדרך כלל עקב פעילות גופנית מאומצת, או שינוי פתאומי ודרסטי מדי של עוצמת התנועה.

פציעות עלולות להתרחש כשאתה רץ מהר ומהר בלי להתחמם. זה יכול להיות גם בגלל נפילות או התנגשויות במהלך ספורט, כגון כדורגל ואתלטיקה.

מה מסכן אותי לפציעה בשריר הברך?

גורמים העלולים להגביר את הסיכון לפציעה בשריר הירך הם:

פעילויות ספורט

ספורט הקשור לריצה או פעילויות אחרות, כגון ריקודים, הכרוך במתיחות חזק מדי עלול להגביר את הסיכון לפציעה בשריר הירך.

פציעה בשריר הברך הקודמת

אם פגעת בעבר בשריר הירך, סביר להניח שתקבל אותה שוב ביתר קלות. במיוחד אם אתה עושה פעילויות כמו לפני הפציעה, באותה עוצמה.

גמישות ירודה

אם יש לך גמישות ירודה, יתכן שהשרירים שלך לא יוכלו לעשות את מלוא המאמץ הדרוש להם במהלך פעילות.

חוסר איזון שרירי

למרות שלא כל המומחים מסכימים, ישנם מומחים שאומרים כי חוסר איזון בשרירים יכול להוביל לפציעות בשריר הירך. כאשר השרירים בקדמת הירכיים מתחזקים ומתפתחים מעבר לשריר הברך, יש סיכוי גבוה יותר להיפצע.

אין את גורמי הסיכון שלמעלה לא אומר שאתה לא יכול להיפגע. יתכנו גורמים אחרים שלא הוזכרו.

אם יש לך חששות, שוחח עם הרופא שלך.

סיבוכים

באופן כללי, אם יש לך פציעה וממשיכים לעשות פעילות נמרצת לפני שהפציעה התאוששה לחלוטין, היא עלולה לגרום לפציעות חוזרות ונשנות בשריר הירך.

אִבחוּן

כיצד מאבחנים רופאים פגיעות בשריר הירך הברך?

הרופא יבצע אבחון על סמך ההיסטוריה הרפואית והבדיקה הגופנית שלך. בדרך כלל, רופאים יבצעו גם בדיקות הדמיה, כגון צילומי רנטגן, העשויים להועיל לספורטאים צעירים יותר.

זה שימושי במיוחד כדי להבטיח שהשרירים לא יתפרקו מהעצמות המחברות זו את זו.

בדיקות הדמיה כגון אולטרסאונד ו- MRI מבוצעות בדרך כלל לעיתים רחוקות בכדי לבדוק פגיעות שרירים קלות. למרות זאת, עבור פציעות קשות יותר או כאשר האבחנה אינה ברורה, ניתן להשתמש בה.

במהלך הבדיקה, הרופא עשוי גם לבצע מספר עמדות ברגל הפגועה כדי לקבוע איזה שריר נפצע. הליך זה הוא בבת אחת כדי לראות אפשרות לפגיעה ברצועות או בגידים.

יַחַס

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם רופא או רוקח.

מהן אפשרויות הטיפול בפציעות בברך?

כדי שהפציעה שלך לא תחמיר, כדאי שתקח הפסקה מפעילות מאומצת. חזרה לפעילות מוקדם מדי עלולה להחמיר את הפציעה ולגרום לנזק קבוע.

להלן מספר דרכים לטיפול בפציעות שריר הברך:

לא ניתוחי

ניתן לטפל ברוב פגיעות הברך בשיטה פשוטה ולא ניתוחית.

שיטה זו מקוצרת כ- RICE, כלומר מנוחה (לשבור), קרח (קרח / דחיסה קרה), דְחִיסָה (הדגשה), ו גוֹבַה (קביעת פגישה).

להלן הסבר על שיטת ה- RICE כפי שמסוכם מ- OrthoInfo.

מנוחה (לשבור)

חשוב מאוד לנוח ולהימנע מפעילות העלולה לגרום לפציעה. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך להשתמש בקביים כדי להימנע ממשקל על הרגליים.

קרח (דחיסה קרח / קר)

שימוש בשקיות קרח לדחיסות ותרגילי מתיחה וחיזוק מיוחדים לרוב מועיל. הימנע ממגע ישיר של קוביות קרח עם העור.

דְחִיסָה (דָגֵשׁ)

עיטוף או לחיצה על הרגל בתחבושת אלסטית כדי לדחוס אותה עשויים למנוע את החמרת הנפיחות.

גוֹבַה (קביעת פגישה)

כדי למנוע נפיחות, הנח את כפות הרגליים גבוהות יותר מהחזה בעת מנוחה. אתה יכול להתגבר על ידי הנחת כרית מתחת לירך.

מלבד ארבעת המרכיבים הללו, נאמר כי פיזיותרפיה מסוגלת להפחית את ההשפעות של פגיעות בשריר הירך. לאחר שהכאב והנפיחות של פגיעת שריר הברך שוככו, הרופא או המטפל שלך עשויים להראות לך כיצד לעבוד על הגמישות והעוצמה של שרירי ההמסטרינג שלך.

• פלזמה עשירה בטסיות דם (PRP)

שיטת PRP נבדקת לטיפול בפגיעות בשריר הירך. PRP הוא סוג של פיזיותרפיה שמכינים מדם המטופל המכיל ריכוז גבוה של חלבונים הנקראים גורמי גדילה. גורם זה חשוב מאוד לריפוי פציעות.

חלק מהמרכזים שילבו זריקות PRP בטיפול הניתוחי של פגיעות ברצועת הברך. עם זאת, שיטה זו עדיין נמצאת בשלב החקירה ויש צורך במחקר נוסף על יתרונותיה.

כִּירוּרגִיָה

ניתוח הוא הדרך הנפוצה ביותר לטיפול בפגיעות בגרימת גידים, כאשר הגיד מתנתק מהעצם. שלב זה מורכב משני שלבים, כלומר:

• תהליך

כדי לתקן את הפרשת הגיד, על המנתח למקם את שרירי שריר הירך במקומו ולהסיר את רקמת הצלקת. לאחר מכן מחברים את הגידים לעצם באמצעות תפרים או סיכות.

• שיקום

לאחר הניתוח, עליך להימנע מלחץ על כף הרגל כדי למנוע את תיקונה. בנוסף לשימוש בקביים, ייתכן שתזדקק לסד בכדי לשמור על שריר הירך במצב מנוחה. אורך התהליך הזה או לא יהיה תלוי בחומרת הפציעה שלך.

תוכנית הפיזיותרפיה שלך תחל במתיחות עדינות לעבודה על גמישות ותנועה. תעשו גם אימוני כוח.

שיקום הליך שריר הירך המקורי יכול להימשך לפחות שישה חודשים, תלוי בחומרת הפציעה. בינתיים, שריר הברך הדיסטלי דורש שלושה חודשי שיקום לפני שחוזר לפעילות ספורטיבית.

החלמה מפציעות שריר הברך

רוב האנשים הסובלים מפגיעות בשריר הברך מתאוששים לחלוטין לאחר שעברו את תהליך השיקום. הטיפול הראשוני בעקרונות ה- RICE והפיזיותרפיה יציג תוצאות מקסימליות ויקל עליכם לחזור לפעילות ספורטיבית.

כדי להימנע מפציעות דומות, הקפד למלא אחר המלצות הרופא שלך לטיפול. חזור לפעילות גופנית נמרצת כאשר הרופא שלך מאפשר זאת. פגיעות כאלה עלולות להגביר את הסיכון לנזק קבוע שעלול להוביל למצבים כרוניים.

תרופות סבתא

מהם שינויים באורח החיים או תרופות ביתיות שיכולים לעזור במצב זה?

חזור לפעילות מאומצת לאחר שהפציעה שלך החלימה לחלוטין. עם זאת, אל תמנעו לחלוטין מספורט, מכיוון שהם יכולים לכווץ את שריר הברך שלכם וליצור רקמת צלקת סביב הדמעות.

כדי להימנע מאותה אפשרות רעה, עליך להתחיל למתוח בעדינות את שרירי ההמסטרינג לאחר מספר ימים, כאשר הכאב החל להתפוגג. ואז התחל לעשות פעילות גופנית קלה, כמו הליכה ורכיבה על אופניים.

שאל את הרופא או הפיזיותרפיסט לגבי סוג הפעילות הגופנית הנכונה. כדי להימנע מפציעה דומה בעתיד, עליך להמתין לזמן הנכון לחזרה לספורט באותה עוצמה כמו לפני הפציעה.

בנוסף, אורח החיים והתרופות הביתיות להלן עשויים לסייע בטיפול בפציעות בברך:

• הפסק פעילויות הגורמות לכאב עד שהרופא שלך אומר לך להתחיל מחדש.
• ודא שאתה משתמש בטכניקת האימון הנכונה.
• תרגילי חימום, למשל, תרגילי אירובי קלים כמו שצריך.
• מתיחה לפני ואחרי פעילות גופנית או פעילות גופנית.
• חיזקו את הירכיים, האגן והגב התחתון לאיזון שרירים טוב.

אם יש לך שאלות כלשהן, התייעץ עם הרופא שלך כדי למצוא את הפיתרון הטוב ביותר עבורך.

קבוצת בריאות שלום אינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.