תוכן עניינים:
כמעט כולם חוו מתח. בין אם זה בגלל העבודה במשרד סגור מועדים, סכסוכים משפחתיים או בני זוג, לעניינים טריוויאליים כמו לחץ על פקקי תנועה בעיר הבירה. הפחד, החרדה והחרדה שנחנקים ממתח זה יכולים להיות אומללים ולהרגיש כמו זרם אינסופי. עם זאת, האם תהיתם פעם מה ההבדל בין מתח לדיכאון?
כאן אתה צריך להיזהר. לחץ חמור שמחמיר ולא מטופל באופן מיידי יכול להוביל למספר הפרעות נפשיות כרוניות, כמו דיכאון והפרעות חרדה. ואם לא מטפלים כראוי בהפרעות כרוניות אלה, הן עלולות לפגוע קשות באיכות חייך. חשוב שתזהו את ההבדל בין מתח, הפרעות חרדה ודיכאון על מנת לקבל את העזרה הנכונה לפני שיהיה מאוחר מדי.
מה זה לחץ?
לחץ הוא סוג של תגובה להגנה עצמית כשאתה נמצא במצב לחוץ. אף על פי שהוא נואש, לחץ הוא למעשה חלק מיצר אנושי פרימיטיבי לשמור על בטיחותנו וחיים.
ברגע שאתה נתקל בסיטואציה מלחיצה. לדוגמא, מצגת פרויקט עבודה בשבוע הבא, הגוף תופס זאת כסכנה או כאיום. כדי להגן עליך המוח יתחיל לייצר מספר הורמונים ותרכובות כימיות כמו אדרנלין, קורטיזול ונוראדרנלין אשר מפעילים את תגובת "הלחימה או המעוף" בגוף.
לפעמים, לחץ יכול לספק דחיפה אנרגטית וריכוז מוגבר, כך שתוכל להגיב למקורות הלחץ ביעילות. אך לעתים קרובות יותר מאשר לא, לחץ גורם למעשה למוח שלך להציף את גופך בשלושת ההורמונים הללו, מה שעלול לגרום לך להרגיש מבולבלת, חרדה וחרדה כל הזמן. יחד עם זאת, הדם יתמקד בזרימה לחלקים בגוף היעילים לתגובה פיזית כמו כפות הרגליים והידיים כך שתפקוד המוח יפחת. זו הסיבה שאנשים רבים מתקשים לחשוב בבהירות כאשר הם רדופים על ידי לחץ.
מהי הפרעת חרדה?
כולם חווים מתח וחרדה לפחות פעם אחת בחיים שלהם. ההבדל הוא שלחץ הוא התגובה של הגוף לאיומים במצבים אקראיים שעלולים להזיק לך. חרדה היא התגובה שלך ללחץ.
מכירים את התחושה של צרבת, סחרחורת, לב מירוץ, נשימה מואצת וזיעה קרה כשיש לכם דאגות לפני שאתם מדברים בציבור? או בזמן ההמתנה שייקרא לראיון עבודה? אלה כמה סימנים שאתה לחוץ ו / או חרד. בדרך כלל סדרת תסמינים זו תדעך ברגע שתרגיש הקלה או תסיים את המשימה שלך. המשמעות היא שרמת הלחץ הפסיכולוגי שאתה מקבל עדיין "בריאה" כך שאתה עדיין מסוגל להתמודד עם המצב כראוי.
חרדה הופכת להפרעה פסיכולוגית כרונית כשאתה נבלע כל הזמן בפחדים בלתי סבירים או בפחדים מכל מיני דברים שאתה רואה כאיומים גדולים אך אינם גורמים לפגיעה ממשית. חרדה היא הפרעה פסיכיאטרית המוכרת על ידי עולם הרפואה. הפרעת חרדה היא מצב שהרופא שלך יכול לאבחן על סמך אוסף של תסמינים שאתה חווה באופן שוטף.
החיים עם הפרעת חרדה שומרים על לחץ מתמיד גם לאחר שהאירוע המאיים חלף על פניכם זמן רב. וגם כשאתה לא נחשף ללחצי לחץ כלשהם, חרדה זו תישאר בתת מודע - רודפת אותך באי שקט מתמיד לאורך כל היום. אתה יכול לחוות הפרעת חרדה כל יום עם תסמינים ברורים מאוד, כגון פוביה חברתית, או להופיע פתאום ללא סיבה, כגון התקף פאניקה או התקף חרדה. משמעות הדבר היא כי הפרעות חרדה אינן צריכות לצוץ בתגובה לחוויות / מצבים מסוימים.
מה זה דיכאון?
דיכאון הוא מחלת נפש המאופיינת בהתדרדרות במצב הרוח, הרגשות, הסיבולת, התיאבון, דפוסי השינה ורמות הריכוז. דיכאון אינו סימן לחולשה או לפגמים באופי. דיכאון גם אינו שם נרדף לתחושות של עצב או צער, שבדרך כלל משתפרים עם הזמן - אם כי במקרים מסוימים, דיכאון יכול להיגרם על ידי צער מתמשך או לחץ קשה.
לחץ ודיכאון משפיעים עליך באותה צורה, אך תסמיני דיכאון הם הרבה יותר עזים ומחלישים, ונמשכים לפחות שבועיים ויותר. דיכאון גורם לשינויים דרסטיים במצב הרוח, העלולים להוביל לתחושות של חוסר תקווה, סבל, ואפילו חוסר נכונות להמשיך הלאה. דיכאון הוא אחת ממחלות הנפש הנפוצות ביותר בחברה של ימינו. ההערכה היא כי אחד מכל חמישה אנשים בעולם עלול לחוות דיכאון בשלב כלשהו בחייהם.
אז מה ההבדל בין מתח, דיכאון והפרעות חרדה?
למרות שיש כמה מאפיינים חופפים של לחץ, דיכאון והפרעות חרדה, שלוש התנודות הרגשיות הללו מגיעות ממקומות שונים מאוד. הלחץ שאנו חווים בחיי היומיום שלנו קשור לתחושת תסכול והצפה. בינתיים, הפרעות חרדה ודיכאון יכולים להיות נעוצים בדאגה, פחד וחוסר תקווה שאין להם סיבה מוגדרת. למרות שכולם עשויים להיות מופעלים על ידי גורמים רבים, כולל גנטיקה, ביולוגיה וכימיה במוח, טראומות חיים, למתח כרוני מתמשך. ההבדל העיקרי בין השלושה הוא תחושת חוסר אונים.
כשאתה נתון במתח וחרדה, אתה יודע בדיוק עם מה אתה מתמודד. זהו אתגר שאתה נתקל בו כל יום (אם כי באופן אקראי)מועד אחרון עבודה, חשבונות כספיים או ענייני משק בית. אבל לפעמים, מה שמלחיץ אותך יכול לבוא גם מתוך עצמך, המופעל על ידי פעילות יתר או אי חשיבה צלולה בדמיונך. הלחץ והחרדה ייעלמו כאשר תתעדף ותתמודד איתם אחד אחד. בסופו של דבר, תוכלו למצוא דרך לצאת מכל בעיה ולחזור על הרגליים עם היום.
בינתיים, החיים עם הפרעת חרדה או דיכאון מותירים אותך חסר אונים לדעת מה החששות שלך. תגובתו הייתה הבעיה. שתי ההפרעות הפסיכולוגיות הללו מתרחשות ברציפות ללא צורך להגיב לחוויות או מצבים מסוימים. הם גם נוטים להחזיק מעמד זמן רב (לעיתים קרובות חודשים ואף שנים). שניהם יכולים להגביל מאוד את התפקוד שלך כאדם. אתה עלול להרגיש עייף כל הזמן ולאבד מוטיבציה / התלהבות מפעילויות כגון עבודה, חברתיות או נהיגה כמו אנשים אחרים.
שלושתם הפרעות פסיכולוגיות שיש לטפל בהן. לא רק שזה משפיע על בריאות הנפש, אלא שהוא גם יכול להשפיע על הבריאות הגופנית שלך בטווח הארוך. עם זאת, דיכאון והפרעות חרדה הם לא משהו שאתה יכול לטפל בעצמך. לכן חשוב לקבל עזרה רפואית בהקדם האפשרי. למרבה המזל, קיימות מגוון אפשרויות טיפול לניהול הסימפטומים של כל אחת מהן.
