עור צהוב? זה יכול להיות סימפטום לעודף ויטמין A

גופנו זקוק לצריכת ויטמינים על מנת לתפקד בצורה מיטבית. למרות זאת, ישנם כללים לעמידה בצרכי ויטמין יומיומיים. כמות צריכת הוויטמינים שחייבים להגשים כל אדם יכולה להשתנות מכיוון שהיא תלויה במין, בגיל ובפעילות. הדבר החשוב ביותר הוא שלא יהיו חסרונות, שלא לדבר על יתרונות. אם מוגזם, מצב זה נקרא hypervitaminosis וגורם לגוף להראות תסמינים שליליים שונים הפוגעים בבריאותך. אז, מהם הסימנים והתסמינים של עודף ויטמין A (היפרוויטמינוזיס A)? מה ההשפעה של עודף ויטמין A על הגוף?

כמה ויטמין A הגוף צריך?

בהתבסס על שיעור ההלימה התזונתית (RDA) שהונפק על ידי משרד הבריאות האינדונזי, להלן כמות הוויטמין A הדרושה ליום:

0 עד 6 חודשים: 375 מק"ג
7 חודשים עד 3 שנים: 400 מק"ג
4 עד 6 שנים: 450 מק"ג
7 עד 9 שנים: 500 מק"ג
בנים בגילאי 10 עד 80 ומעלה: 600 מק"ג
נשים בגילאי 10 עד 18: 600 מק"ג
נשים בגילאי 19 עד 80 ומעלה: 500 מק"ג
נשים בהריון בשליש הראשון עד השני: בתוספת 300 מק"ג של צריכה רגילה
נשים בהריון בשליש השלישי: בתוספת 350 מק"ג של צריכה רגילה
אם מניקה שנה ראשונה: בתוספת 350 מק"ג של צריכה רגילה

הגורם למישהו שחווה עודף ויטמין A

ויטמין A הוא ויטמין מסיס בשומן. לאחר שנספג ממערכת העיכול, אז ויטמין A יאוחסן בתאי השומן ובכבד לאורך זמן. אם יהיה צורך להשתמש בו, הגוף ישחרר אותו לאט לאט כדי שהמילואים לא יגמרו מיד.

ככל שצריכת ויטמין A היומית שלך יותר, כך היא מצטברת בכבד שלך לאורך זמן. מכיוון שחיי המדף ארוכים מאוד בגוף, אדם נמצא בסיכון גבוה עודף של ויטמין A. עודף של ויטמין זה עלול לגרום לתופעות רעילות או לרעלים מזיקים לגוף.

Hypervitaminosis A שכיח יותר בקרב אנשים שמשלימים בעיקר מינונים גבוהים של ויטמין A באופן שוטף, ללא קשר למטרה המקורית של שמירה על גוף בריא או מניעה או טיפול במחלות מסוימות. מצב זה יכול להיגרם גם משימוש ארוך טווח בתרופות לאקנה המכילות מינונים גבוהים של ויטמין A כמו איזוטריטינואין (סוטרט, אבסוריקה).

תסמינים שונים המתעוררים עקב עודף ויטמין A

הסימפטומים הנובעים מעודף ויטמין A יכולים להשתנות בהתאם לחומרת המצב. האם ההיפר-ויטמינוזה מתרחשת בקצרה תוך מספר שעות או מדי יום (חריפה) או נמשכת לאורך זמן (כרונית).

תסמינים של עודף ויטמין A חריף:

ישנוניות בלתי נסבלת.
קל לכעוס.
כאב בטן.
בחילה.
בְּדִיחָה.

הרעלה חריפה יכולה להתרחש לאחר צריכת מינונים גבוהים של ויטמין A לזמן קצר. מקרים כאלה בדרך כלל שכיחים יותר בקרב ילדים עקב צריכת ויטמינים בשוגג. לדוגמא, ילד עשוי ליטול תוסף ויטמין בעצמו מבלי שההורים ידעו זאת, ויחשוב שמדובר בממתק.

תסמינים של עודף ויטמין A כרוני:

נוף מטושטש.
עצמות כואבות.
תיאבון מופחת.
סְחַרחַר.
בחילה והקאה.
רגיש לאור השמש.
עור יבש ומחוספס.
עור מגרד ומתקלף.
עור סדוק בזוויות הפה.
איבוד שיער.
עור צהוב.

בינתיים, אצל תינוקות וילדים הסימפטומים של היפר-ויטמיניוזיס כרוניים כוללים:

עצמות גולגולת מרוככות.
ראיה כפולה.
גלגל העין נראה בולט יותר החוצה.
בליטה בגולגולת התינוק.
קשה לעלות במשקל.
תרדמת.

מהן ההשלכות של עודף ויטמין A?

כתוצאה מעודף ויטמין A בגוף, הוא עלול לגרום נזק שונה לאיברים פנימיים, במיוחד לכבד ולכליות. בנוסף, אתה נמצא גם בסיכון לפתח אוסטאופורוזיס. מכיוון שעודף ויטמין A מקשה על הגוף לספוג ויטמין D הדרוש לעצמות בריאות וחזקות.