מה קורה לגוף כשמפסיקים לשתות חלב

יש מעט מאוד אנשים בעולם הזה שלא אוהבים לשתות חלב או אף פעם לא לשתות חלב. לאחרים עשויים להיות מצבים מיוחדים, כמו אלרגיה לחלב או אי סבילות ללקטוז, ולכן הם לא צריכים לצרוך מוצרי חלב. ישנם אנשים רבים שחושבים על הפסקת חלב ומוצרי חלב אחרים, כמו גבינה, חמאה (חמאה) ויוגורט.

האם תהיתם פעם מה קורה לגוף אם אנחנו לא צורכים חלב בכלל או אפילו מפסיקים את צריכת מוצרי החלב?

שינויים שונים בגוף כאשר מפסיקים לשתות חלב

1. חוסר בחומרים מזינים חיוניים

כאשר אתה מחליט להפסיק לשתות חלב, עליך להיות מוכן לאבד חומרים מזינים חשובים. הסיבה היא שחלב הוא מקור עשיר לסידן, ויטמין D וחלבון. שלושת החומרים המזינים הללו חשובים לשמירה על בריאות העצמות. לכן אנשים חסרי צריכת חלב רגישים יותר לאוסטיאופורוזיס ולשברים בעצמות.

2. העור יהיה נקי יותר

אחד המזונות או המשקאות העלולים לגרום לאקנה הוא חלב או מוצרים המכילים חלבון מי גבינה. זה קורה מכיוון שחלב מכיל אינסולין והורמון הגדילה IGF-1. שני גורמים אלה יכולים לעורר צמיחת אקנה. עלייה באינסולין או IGF-1 בגוף יכולה לאותת על הגורמים העלולים לגרום לאקנה בפנים.

כשאתה מפסיק לשתות חלב, העור שלך נקי מאקנה. למרות זאת, השפעה זו עשויה להיות שונה עבור כל אדם בהתאם לגורמים אחרים המעוררים אקנה.

3. ירידה במשקל

מחקר ארוך טווח שנערך על ידי חוקרים משבדיה אמר כי אנשים שצרכו הרבה שומן חלב היו בסיכון גבוה יותר לפתח השמנת יתר מאשר אלו שצרכו פחות שומן חלב.

זה קורה מכיוון שחלב הוא מקור עשיר לשומן וחלבון. שלא לדבר על כך שגם הלקטוז במוצרי חלב, שהוא סוג של סוכר, תורם מספיק בכדי להפוך את גופכם ל"מתוח "בקלות.

4. העיכול הופך להיות טוב יותר

לא כולם יכולים לעכל את הלקטוז בחלב היטב. הסיבה היא שלקטוז, שעלול לגרום לשלשול, יחמיר את העיכול כאשר נצרך יותר מדי.

ובכן, לכן לאלו מכם הסובלים מסובלנות ללקטוז או אלרגיה לחלב, הפסקת צריכת חלב יכולה להיות דרך טובה להפחית תסמינים שונים של הפרעות עיכול עקב צריכת חלב או תוצריו הנגזרים.

5. הפחתת הסיכון לסרטן

חוקרים שוודים מצאו כי שתיית יותר מכוס חלב אחת ביום יכולה להכפיל את הסיכון לסרטן השחלות. בינתיים, מחקר בהרווארד מצא כי גברים שצרכו יותר משתי מנות חלב ביום היו בסיכון כמעט כפול לסרטן הערמונית בהשוואה לאלו שלא שתו חלב בכלל.

עד לאחרונה הקשר בין סרטן לצריכת חלב היה מורכב מאוד. חלב עשוי להיות אחד הגורמים לסרטן, אך זה משתנה בהתאם לכל אדם ואיזה סוג חלב שותים. לכן יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את הקשר בין סרטן לצריכת חלב.

6. חסין לגזים

מחקר שנערך בשנת 2009 במכללת ביילור אמר כי כ -75% מאוכלוסיית העולם לא הצליחה לפרק לקטוז בסוכר שנמצא בחלב. מצב זה מכונה אי סבילות ללקטוז. אנשים שאינם יכולים לקבל לקטוז חווים נפיחות חריפה, שהיא אחת מתופעות הלוואי השכיחות של לקטוז. ובכן, זו הסיבה שאם תפסיק לשתות חלב, הסיכון לגזים עשוי להיות מופחת.