6 הבעיות התזונתיות הנפוצות ביותר באינדונזיה, מפעוטות ועד מבוגרים

בעיות תזונה מורכבות מאוד וחשוב להתגבר עליהן באופן מיידי. במיוחד בגלל שאינדונזיה היא אחת המדינות עם הבעיות התזונתיות המלאות ביותר. מספר מחקרים הצהירו כי בעיית התזונה באינדונזיה נוטה להמשיך ולגבר, שאינה ניתנת להשוואה למספר מדינות ASEAN אחרות כמו מלזיה, סינגפור ותאילנד.

בדיווח מאתר משרד הבריאות של הרפובליקה של אינדונזיה, ניתן לקבץ את התפתחות הבעיות התזונתיות באינדונזיה לשלושה, כלומר בעיות תזונה הנמצאות בשליטה, בעיות שלא נפתרו (לא מוגמר) ובעיות תזונה שעלו ומאיימות על בריאות הציבור (מתהווה).

בעיות תזונה באינדונזיה נמצאות בשליטה

1. חוסר בוויטמין A (VAD)

מחסור בוויטמין A (VAD) הוא בעיה תזונתית באינדונזיה אשר בדרך כלל חווים ילדים ונשים בהריון. למרות שמדובר בבעיה תזונתית שניתן לשלוט בה, מחסור בוויטמין A עלול להיות קטלני אם לא מטפלים בו מיד.

אצל ילדים, מחסור בוויטמין A עלול להוביל לפגיעה בראייה לעיוורון ולהגדיל את התקדמות השלשול והחצבת. בינתיים, נשים בהריון חסרות ויטמין A נמצאות בסיכון גבוה לחוות עיוורון או אפילו מוות במהלך הלידה.

אל דאגה, ניתן למנוע מחסור בוויטמין A. על ידי מתן כמוסות ויטמין A. כמוסות ויטמין A. ניתנות פעמיים בשנה בחודש פברואר ואוגוסט, מכיוון שהילד בן חצי שנה. כמוסות אדומות (מנה 100,000 IU) ניתנות לתינוקות בגילאי 6-11 חודשים וכמוסות כחולות (מנה 200,000 IU) לילדים בגילאי 12-59 חודשים.

2. IDD

הגוף שלך זקוק לכמות מסוימת של יוד בכדי להפוך חומר כימי לכינוי הורמון בלוטת התריס. הורמון בלוטת התריס הזה שולט בחילוף החומרים ובתפקודי גוף חשובים אחרים. מחסור ביוד או GAKI (הפרעות בגלל מחסור ביוד) הוא לא הגורם היחיד לרמות נמוכות של בלוטת התריס. עם זאת, מחסור ביוד עלול לגרום להגדלה לא תקינה של בלוטת התריס, המכונה זפק.

כדי להתגבר על בעיה זו, הממשלה דרשה שכל המלח שנמצא במחזור חייב להכיל לפחות 30 עמודים לדקה. מה דעתך, השתמשת במלח מיוד?

3. אנמיה

אנמיה היא מצב בו אין לגוף מספיק תאי דם אדומים בריאים להובלת חמצן לרקמות הגוף. בעיה בריאותית זו נמצאת בדרך כלל אצל נשים בהריון עם תסמינים כגון עייפות, חולשה, חיוורון, פעימות לב לא סדירות וכאבי ראש.

בהתבסס על נתונים שנלקחו ממחקר הבריאות הבסיסי בשנת 2013, יותר מ -15% מהפעוטות ו- 37% מהנשים ההרות חווים אנמיה. מחקרים מראים כי נשים בהריון עם אנמיה הן בעלות סיכון גבוה פי 3.6 למות בלידה עקב דימום ו / או אלח דם.

כדי למנוע אנמיה, מומלץ לנשים בהריון לקחת 90 ​​גלולות ברזל לפחות במהלך ההריון. הברזל המדובר הוא כל צריכת הברזל במהלך ההריון, כולל ללא מרשם ומולטי ויטמינים המכילים ברזל.

בעיות תזונה לא פתורות באינדונזיה

1. תזונה לא מספקת

גוף דק עקב תת תזונה נחשב לעיתים טוב יותר מגוף שמן בגלל תזונה מוגזמת, כשלמעשה לא. בדיוק כמו השמנת יתר, לילדים ובני נוער עם תת תזונה יש סיכון לבריאותם. ובכן, תוכלו למדוד את קטגוריית המצב התזונתי שלכם באמצעות מחשבון BMI זה.

תינוקות שנולדו עם משקל לידה נמוך (LBW) יחוו בדרך כלל חיים עתידיים לא טובים. הסיבה היא שהצרכים התזונתיים שלא מקבלים מענה בתקופת הגדילה של ילדים מתחת לגיל חמש יגדילו את הרגישות שלהם למחלות זיהומיות בתחילת החיים ויחזיקו מעמד עד שהם מבוגרים. חלק מהסיכונים של תת תזונה כוללים את הדברים הבאים:

• תת תזונה, מחסור בוויטמינים או אנמיה
• אוסטאופורוזיס
• ירידה בתפקוד החיסוני
• בעיות פוריות הנגרמות על ידי מחזור לא סדיר
• בעיות צמיחה והתפתחות, במיוחד אצל ילדים ובני נוער

2. מעכב

מעכב הנו מצב של תת תזונה כרונית הנגרם כתוצאה מצריכה תזונתית לא מספקת לאורך זמן, בדרך כלל עקב האכלה שאינה תואמת את הצרכים התזונתיים. מעכב מתרחשת החל ברחם ומופיעה רק כאשר הילד בן שנתיים. תסמינים מעכב ביניהם:

• היציבה של הילד קצרה מגילו
• פרופורציות הגוף נוטות להיות נורמליות, אך הילד נראה צעיר או קטן יותר לגילו
• משקל נמוך לגילה
• צמיחת עצם מושהית

בשנת 2013 חוו עד 37.2 אחוז מהילדים מתחת לגיל חמש באינדונזיה מעכב. לעתים קרובות מצב זה נחשב לנורמלי מטעמי תורשה. למרות ש, מעכב יכול להשפיע על התפתחות המוח, להפחית את התפוקה של האדם בגיל צעיר, ולהגדיל את הסיכון לפתח מחלות שאינן מדבקות בשלב מאוחר יותר בחייו. מעכב נחשב גם כגורם סיכון לסוכרת, יתר לחץ דם, השמנת יתר ומוות מזיהום.

התקופה הטובה ביותר למניעת החרדות היא מתחילת ההריון ועד השנתיים הראשונות לחייו של הילד. לכן, יש לענות על הצרכים התזונתיים של נשים בהריון כדי לייעל את התפתחות העובר. בנוסף, הנקה בלעדית ותזונה מאוזנת לפעוטות זקוקים לתשומת לב מיוחדת כדי שהילד לא יקצר או ייקצר מעכב.

אילו בעיות תזונה מאיימות ביותר על בריאות הציבור?

בהתבסס על דוח התזונה העולמי או דוח התזונה העולמי בשנת 2014, אינדונזיה היא אחת מ -17 המדינות שיש להן 3 בעיות תזונה בבת אחת, כלומר מעכב (קצר), מְבַזבֵּז (דק), ו משקל עודף או על תזונה (השמנת יתר).

תזונה מוגזמת, הידועה בכינויו השמנת יתר, היא בעיה תזונתית המאיימת על בריאות הציבור. עודף תזונה או השמנת יתר הוא מצב של עודף שומן חריג או חמור ברקמת השומן שעלול להפריע לבריאות. יאללה, בדוק את קטגוריית המצב התזונתי שלך באמצעות מחשבון BMI זה כדי לגלות אם אתה סובל מעודף משקל או לא.

הגורם הבסיסי ביותר לתזונה עודפת הוא חוסר איזון של אנרגיה וקלוריות הנצרכות עם הכמות המושקעת. גם אצל ילדים, מתבגרים וגם מבוגרים, שכיחות תזונת היתר ממשיכה לגדול בכמעט אחוז בכל שנה. אם ילדים סבלו מהשמנת יתר מאז ילדותם, הם יהיו רגישים יותר לחלות במחלות שאינן נשלחות כמבוגרים, כמו סוכרת ומחלות לב.

כדי לשמור על משקל גוף מאוזן ואידיאלי, עליך לשנות את אורח החיים הבריא שלך על ידי הגבלת צריכת מזונות עתירי שומן וסוכר, הגדלת צריכת פירות וירקות ופעילות גופנית קבועה.

איקס