תוכן עניינים:
תה הוא משקה יומיומי שמלווה בדרך כלל את פעילויותיו של מישהו, החל מארוחת הבוקר הנלווית ועד המשקה לרגעי הרגיעה שלכם. תה נפוץ הנצרך כולל תה שחור (שקיקים הנמכרים בשוק), תה ירוק העשיר בנוגדי חמצון ותה אולונג.
כל סוגי התה מיוצרים בעצם מצמח עלה התה (קמליה סיננסיס). תהליך הייצור הוא גם זהה יחסית, כלומר עלי התה נקטפים ואז הם נכנסים לשלב הנבילה של העלים. לאחר ההנחה עלי התה מתחילים להיטחן ולהתחמצן. התה שעבר חמצון מיובש ואז ניתן לצרוך את התה החדש.
עם זאת, האם ידעת שהתה שאתה שותה בדרך כלל מדי יום מכיל קפאין? כן, כוס תה שאתה שותה מכילה כ 55 מיליגרם קפאין. קפאין מכיל טעם מריר מהתה ששותים.
כמה קפאין יש בתה?
מהו קפאין? קפאין הוא חומר אלקלואידי שנמצא בסוגים שונים של צמחי קפה ותה באופן כללי. לקפאין תפקיד כחומר ממריץ למערכת העצבים המרכזית. קפאין בעצם מסוגל למנוע ישנוניות בגוף. אמנם בריא ולא במינונים מסוכנים, אך לתה המכיל קפאין אמיתי יכול להיות השפעה מרגיעה ויכול להגביר את הריכוז שלך. נסו לראות את תכולת הקפאין בסוג התה לכל כוס למטה.
- תה לבן: 30-50 מיליגרם
- תה ירוק: 35 - 70 מיליגרם
- תה אולונג: 50 - 75 מיליגרם
- תה שחור: 60 - 90 מיליגרם
קרא גם: היזהר מהסיכונים שבשתיית תה קומבוצ'ה
תה נטול קפאין שתוכלו לצרוך
בחלק מדוגמאות התה לעיל, תכולת הקפאין גבוהה למדי מכיוון שתהליך הבישול נעשה פעם אחת בלבד. לכל חובב תה שרוצה להימנע מקפאין בתה, עליכם לצרוך תה צמחים. תה צמחים הוא תה העשוי מצמחים מזינים שאינם מכילים קפאין. להלן, ישנם כמה תה צמחים הנצרכים לעיתים קרובות וללא קפאין.
1. תה קמומיל
תה זה הוא סוג של תה שאינו מכיל קפאין בו. תה קמומיל עשוי מפרחי קמומיל מיובשים. לתה הקמומיל הזה השפעה טובה על הגוף, מה שמשפר את השינה ויכול להקל על החרדה שיש בכם. מרכז רפואי אוניברסיטת מרילנד בארצות הברית מציעה כיצד להכין תה קמומיל, על ידי הזנת 3 כפיות פרחי קמומיל מיובשים ואז לשפוך את המים בכוס, ולתת לעמוד 15 דקות. תה מוכן ליהנות ממנו.
קרא גם: Matcha לעומת תה ירוק, מה ההבדל? מה בריא יותר?
2. תה העשוי מעלי נענע
בניגוד לתה מעורבב בעלים של נענע, תה צמחים זה מורכב בעיקר מעלי נענע יבשים. תה זה אינו מכיל קפאין. לעלי הנענע שמשולבים לתה יש טעם רענן והם מעט מתוקים לשתיה. תה צמחים מנטה שימושי להקלה על כאבי בטן וקוצר נשימה בגוף. לנשים בהריון ולבעלי ריפלוקס חומצי, מומלץ לא לצרוך תה צמחים זה.
3. תה ג'ינג'ר
אחד מתה הצמחים הללו משתמש בשורש הזנגביל כמרכיב העיקרי שלו. תה ג'ינג'ר זה באופן טבעי אינו מכיל קפאין, אשר שימושי להקלה על בחילות וכאבי בטן. שורש זנגביל ניתן למצוא בסופרמרקטים או בחנויות צמחי מרפא. הדרך להכין אותה היא על ידי הכנסת חתיכות של שורש ג'ינג'ר גדול כמו מפרק, ואז שפיכת מים חמים והניח לו לעמוד מספר דקות. לאחר מכן, התה מוכן ליהנות ממנו. בהצלחה!
קרא גם: 5 תופעות לוואי אם אנו שותים יותר מדי תה
איקס
