תוכן עניינים:
לעיתים קרובות חניכיים זוכים פחות לתשומת לב מאשר לשיניים ולפה. למעשה, חניכיים נפוחות ומדממות עלולות לגרום לאי נוחות ובעיות בפה שאינן קלות. אם אתם חווים זאת, ישנם טיפים בבחירת מזונות לחניכיים מדממים עבורכם.
מזון לחניכיים מדממות
הסיבה לחניכיים נפוחות ומדממות כהפרעה בחניכיים נובעת מהצטברות פלאק על השיניים. רובד דביק מאוד זה נוצר בדרך כלל במהלך תהליך האכילה והשתייה. גם שלט מכיל הרבה חיידקים, חלקם עלולים להפריע לבריאות החניכיים.
על פי מחקרים, מחלות חניכיים עלולות להדביק או אפילו לפגוע בשיניים. זה יכול גם להגדיל את הסיכון למחלות לב ב -15 אחוזים. ביסודו של דבר, חניכיים בריאות לא ידממו רק מהברשה או נגיעה. המאפיינים העיקריים של המסטיק האידיאלי הם ורודים, צמודים ויכולים להחזיק את השיניים בחוזקה.
מלבד טיפולי שיניים, האם אתה צריך לשים לב גם לאוכל שאתה אוכל כאשר אתה חווה חניכיים מדממות? אילו מזונות טובים לחניכיים מדממות? בדוק את הביקורות הבאות.
1. בשר רזה
לא סתם בשר שתוכלו לאכול אם יש לכם חניכיים מדממות. הקפידו לבחור בשר רזה. ידוע ששומן מן החי הוא רע מאוד ללב, לכן לא כדאי לאכול בשר עשיר בשומן.
ג'ו טגליאריני, רופא שיניים מבריאות שיניים מקיפה, אמר כי בשר בקר, בשר כבש וצדפות עשירים בתכולת אבץ. מינרלים בבקר משמשים כנוגדי דלקת, נוגדי חמצון, ומגבירים את המערכת החיסונית שיכולה להילחם במחלות חניכיים. התכולה הגבוהה של ויטמין B6 בבשר ופירות ים כמו דגים יכולה לעזור לך להילחם במחלות חניכיים.
2. דגנים מלאים עם חלב ומיץ תפוזים
השילוב הזה מאוד בריא וטוב לחניכיים. סידן מחלב ייצור שיניים בריאות וחזקות. בינתיים, תכולת ויטמין C של מיץ תפוזים עוזרת לחניכיים להחלים מעצמן.
מחקר גילה כי חלב יכול להפחית את רמות החומצה בפה, ובכך לסייע בהעלמת חיידקים. חוקרים מציעים לא לערבב סוכר בחלב או במיץ תפוזים מכיוון שסוכר יכול למעשה להעלות את רמות החומצה בפה.
3. פירות וירקות
אתה כבר יודע שפירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון המגבירים את המערכת החיסונית. פירות וירקות יכולים להיות בחירות מזון לחניכיים מדממות, במיוחד ירקות ירוקים כגון תרד, בטטה, גזר, דלעת ופירות צהובים. ירקות ופירות אלו יכולים לספק נוגדי חמצון גבוהים לגוף. ירקות ופירות מכילים גם בטא קרוטן שהופך בוויטמין A בגוף.
מזון לחניכיים מדממות, לא רק עוזר לכם ליהנות מהאוכל, אלא יכול גם לגרום לחניכיים הנפוחות והמדממות להשתפר לאט. תפקיד החניכיים בפה חשוב מאוד. הפרעות המופיעות בחניכיים יכולות להשפיע על חלקים אחרים של הפה. חשוב לך לשמור על היגיינת הפה והשיניים.
