גורם לשלשול בבוקר, מאורח חיים למחלה

שלשולים בבוקר מאוד מטרידים. בין אם זה רגע אחרי שהתעוררת, הבטן שלך חשה או שאתה אפילו מתעורר משינה בגלל צרבת בלתי נסבלת. הבעיה היא שבהחלט אתה זקוק ליותר זמן בחדר האמבטיה מהרגיל שיכול לגרום לך באיחור לעבודה. ואז, מה בדיוק גורם לשלשולים בבוקר? להלן הסקירה.

סיבות שונות לשלשול בבוקר

הגורמים לשלשול בבוקר משתנים מאוד, ממצבים זמניים ועד לסימנים של מצבים בריאותיים כרוניים. הנה כמה סיבות נפוצות לכך שמישהו יכול לחוות שלשולים בבוקר.

אורח חיים לא בריא

1. עישון

הרגלי עישון בלילה לפני שאתה הולך לישון או רק לאחר התעוררות יכולים להיות הגורם לשלשול שאתה מרגיש. הסיבה לכך היא שהניקוטין שבסיגריות יכול להפוך את הצואה למימית יותר ולעורר התכווצויות בקיבה.

2. שתיית יותר מדי אלכוהול

ההרגל של שתיית אלכוהול לעודף יכול גם לגרום לצואה מימית. אם אתה שותה אלכוהול בלילה לפני השינה, אל תתפלא אם למחרת כשאתה מתעורר אתה חווה שלשולים.

3. חטיף חצות

אם אתה מתעורר בלילה בדיוק בשביל זה נשנוש, אתה יכול גם לחוות שלשולים למחרת בבוקר. זה חל גם על אלה מכם שרגילים לאכול חטיפים לפני השינה.

4. צורכים יותר מדי קפאין

זה די שכיח שקפאין יכול להגביר את פעולת המעיים. לכן, צריכת יותר מדי קפה ומשקאות אחרים המכילים קפאין יכולה לגרום לכם ללכת הלוך ושוב לשירותים בבוקר.

5. אכלו ארוחת בוקר במנות גדולות

אם אתה רגיל לאכול ארוחת בוקר זמן לא רב לאחר ההתעוררות, במיוחד במנות גדולות, הבטן שלך תרגיש הלם אשר יסתיים בשלשול.

סיבות אחרות הן זמניות

1. התייבשות

התייבשות משפיעה על איזון האלקטרוליטים בגוף. אלקטרוליטים אחראים על בקרת אופן פעולתן של קרומי התאים והובלת אותות חשמליים העלולים לגרום להתכווצות השרירים. כתוצאה מכך, אם יש מעט מדי אלקטרוליטים בגוף, ניתן לעורר את שרירי המעי ולגרום לשלשול.

2. הריון

נשים בהריון נוטות יותר לחוות שלשולים בבוקר כתגובת הגוף לשינוי רמות ההורמונים.

3. נגיפים

הימצאותם של נגיפים מסוימים כמו שפעת בגוף עלולה לגרום להתכווצות המעיים ולבסוף לגרום לשלשול.

4. הרעלת מזון

שלשולים בבוקר יכולים להתרחש כתוצאה מהלילה שלפני שאתם אוכלים מזון שפג תוקפו שזוהם על ידי חיידקים. סלמונלה היא זיהום חיידקי שכיח שעלול לגרום לשלשול בבוקר ומתפתח בדרך כלל לאחר אכילת מזון או מים מזוהמים.

5. לחץ

המעיים יכולים להתעורר כאשר אדם חווה לחץ או תסמיני חרדה. כך שאם אתה מתעורר בבוקר עם תחושת לחץ, לא מן הנמנע שתוכל לחוות שלשול.

בעיות בריאות שלרוב הן ארוכות טווח

1. תסמונת המעי הרגיז (IBS)

מצב זה מכונה גם מעי רגיז, מה שמעיד על הפרעה במעי הגס שלך. בדרך כלל מצב זה נוצר על ידי מצב מלחיץ. מלבד שלשול, IBS מלווה בדרך כלל בתסמינים אחרים כגון גזים, גזים, עצירות, התכווצויות בבטן וצואה בריר.

2. מחלת מעי דלקתית (IBD)

מונח זה משמש לתיאור מספר הפרעות מעיים כרוניות כגון מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית. שני המצבים הללו מאופיינים בדלקת במערכת העיכול.

הדלקת מתפשטת בדרך כלל ממערכת העיכול לרקמה הסובבת וגורמת לפצעים לאורך רירית המעי הגס. תסמינים אחרים המופיעים בדרך כלל מלבד שלשולים בבוקר כוללים כאבי בטן, ירידה דרסטית במשקל ועייפות. השלשול המופיע במחלה זו יכול להיות מלווה בדם.

3. אלרגיות

אכילת מזונות אלרגניים כמו אגוזים, חיטה, ביצים וחלב עלולה לגרום לגירוי במעיים שגורם לשלשול.

התגברות על שלשולים בבוקר

ניתן להתאים התגברות על שלשול המתרחש מוקדם בבוקר בהתאם לסיבה. כשאתה מבין שהגורם להפרעות בבטן שלך נובע מסדרת אורחות חיים לא בריאים אז אתה צריך לעשות כמה שינויים כדי לעצור את זה.

ואז, אם אלרגיות הן אחת הסיבות לכך, עליכם להקפיד עוד יותר בבחירת המזונות שאתם צורכים. הסיבה היא שיש אנשים שלא מבינים שהם אלרגיים או רגישים לקבוצות מזון מסוימות. עם זאת, אם הסיבה היא IBS או IBD, זה סימן שעליך להתייעץ עם רופא כדי לקבל את הטיפול הטוב ביותר.

כל מי שחושב כי IBS או IBD הם הסיבה לשלשול הבוקר שלו צריך לפנות לרופא מיד לצורך אבחון מדויק. בדרך כלל, לטיפול בסימפטומים של IBS, הרופאים ירשמו תרופות נוגדות דיכאון (מכיוון שהן לעיתים קרובות מופעלות על ידי לחץ) ותרופות אנטיכולינרגיות (הפחתת עוויתות בשרירי המעי) ותרופות נגד שלשול.

לטיפול ב- IBD, בדרך כלל הרופאים יתנו תרופות אנטי דלקתיות במעי הכוללות קורטיקוסטרואידים, אמינוסליצילטים ותרופות מדכאות חיסון. מחקר משנת 2017 שצוטט על ידי Medical News Today מצא כי דיאטת פרוטוקול אוטואימוני (AIP), הנעשית על ידי מיון מזונות מסוימים בתפריט שלך יכולה לסייע בשליטה על תסמיני IBD.

איקס