תוכן עניינים:
הטעם, אין כמעט ילדים שלא אוהבים אוכל מתוק. יתר על כן, הורים אוהבים גם לתגמל ילדים במאכלים מתוקים מכיוון שהם התנהגו היטב. עם זאת, מתן אוכל מתוק לילדים לא תמיד משפיע לטובה. מאחורי זה, ישנן מספר תופעות העלולות להיות מסוכנות לילדים אם הם מרבים לאכול אוכל מתוק.
השפעת המזונות המתוקים על בריאות הילדים
מגבלת צריכת הסוכר היומית הבטוחה לילדים היא 25 גרם, או שווה ערך ל -2 כפות. למעשה, מאכלים ממותקים כמו חבילת חטיפים, ממתקים ומשקאות ממותקים יכולים להכיל מחצית מתכולת הסוכר המרבית.
זה עדיין לא מסתכם מהאוכל שאתה מבשל, מחלב ארוז או מחטיפים אחרים שילדך עלול לאכול.
ילדים אכן זקוקים לצריכת סוכר כדי לתמוך בצמיחתם. עם זאת, צריכת סוכר בלתי מבוקרת יכולה להיות בעלת ההשפעות הבאות:
1. התמכרות
מאכלים ממותקים גורמים לילדים להרגיש טוב ולכן הם רוצים יותר. אם הם לא נשלטים, חיבתם של ילדים למאכלים מתוקים יכולה להיות מסוכנת לבריאותם הגופנית והפסיכולוגית.
אחד הקלים ביותר לראות הוא התמכרות. ילדים שמכורים למאכלים מתוקים יראו תסמינים כאשר לא מקיימים את רצונם לאכול מאכלים מתוקים. תסמינים אלה כוללים בדרך כלל:
- שינוי מַצַב רוּחַ באופן דרסטי
- ילד בתדירות גבוהה יותר עצבני
- הגוף איטי או אפילו הופך להיות פעיל מדי ומדבר
- רָעוּעַ
2. ריקבון שיניים
ריקבון שיניים מתרחש בדרך כלל בגלל הצטברות שאריות הסוכר בחללי השיניים. חיידקי הפה ישתמשו בסוכר כמזון וייצרו חומצות. השילוב של חיידקים, שאריות סוכר, חומצות ורוק יוצר אז רובד דנטלי.
עם הזמן, רובד יפגע עוד יותר בשיניים. צורות של עששת שחווים בדרך כלל ילדים כוללים:
- כאב שיניים ממושך
- דלקת, נפיחות ודימום בחניכיים עקב דלקת חניכיים
- מחלת חניכיים קשה יותר כגון דלקת חניכיים
- נזק קבוע לשבירת שיניים
- זיהום חניכיים
3. השמנת יתר
ילדים שלעתים קרובות אוכלים מאכלים מתוקים יהיו בסיכון גבוה יותר להשמנה אם הם לא מאוזנים עם תזונה מזינה מאוזנת.
הסכנות שבאוכל המתוק הזה בהחלט לא נפסקות כשהילד צעיר. ילדים שמנים ימשיכו לחוות מצב זה גם בבגרות אם הדיאטה שלהם לא תוקנה.
הם גם נמצאים בסיכון גבוה יותר לחוות את הבעיות הבריאותיות הבאות:
- אַסְתְמָה
- הפרעות מטבוליות המאופיינות בעודף שומן בקיבה ובערכים גבוהים של סוכר בדם, טריגליצרידים, לחץ דם וכולסטרול כולל.
- הפרעות שינה עקב קשיי נשימה
- סכרת סוג 2
- בעיות התנהגות ויכולות למידה
4. הפרעות התנהגות
לסכנות המזונות הסוכרים יכולה להיות השפעה על התנהגות ילדכם. לאחר העיכול והספיגה, הסוכר יכנס במהירות לזרם הדם. זה מביא לעלייה דרסטית בסוכר בדם והופך את הילד להיפראקטיבי.
מחקר על העמוד MedlinePlus מראה גם השפעה בין צריכת סוכר והתנהגות ילדים. ילדים שלעתים קרובות מקבלים הוריהם אוכל מתוק כמתנות נוטים להתנהג באופן שלילי כמבוגרים.
אין להכחיש, ילדים כל כך קשורים למאכלים מתוקים. באחריות ההורים לוודא שהמאכלים המתוקים שילדיהם אוכלים מגיעים ממקורות בריאים.
בחר מאכלים מתוקים טובים יותר כמו פירות. אתה יכול גם למלא תפקיד פעיל יותר על ידי הכנת חטיפים מתוקים משלך באמצעות מרכיבים בריאים. בדרך זו, ילדכם ימנע את הסכנות שבמאכלים מתוקים מוגזמים.
איקס
